今天的书是《练习的心态:如何培养耐心、专注和自律》,来自托马斯 M.斯特纳 20个笔记。老样子◆ 跟着标题,>>跟着有理书上的话,而自带颜色的 是我的废话。
◆ 引言 人生就是漫长的练习
>> 所谓练习,就是怀着实现某个既定目标的有意的意识与意图,来反复参加某项活动。
◆ 第1章 学习开始
>> 为了逃离日常生活中的重重压力,我会让自己聚精会神地投入到某项活动中去。
>> 练习的心态是安静的。它将思绪放在当前这一刻,有一种类似于激光的精确焦点和准确度。它服从我们准确的方向定位,集中我们所有的精力,朝着自己确定的方向前进。
>> 怎样实现我们的人生目标。那
>> 影响我改变自己学习任何一件新事物的视角的第三件事情,源于职业生涯的决策。
>> 人生的悖论:
耐心与自律的问题是,要培养它们中的任何一个,需要同时具备它们两个。
◆ 第2章 以过程为导向,不以结果为导向
看见一个相似的人,就像在出外干活遇见南湖的同学就惺惺相惜一样,至少在数学上如此,我总是这样心惊胆战的和数学斗智斗勇着,每一道题。幸运的是看见作者开怀的自嘲,不幸的是我的父母刚好是举出看重成绩及分数这类标准的家长,所以我经历过多少自我怀疑和叛逆的反抗,多到我也数不清了。随着一次又一次的牙疼,大概这些记忆也逐渐丢失了。
>> 至少在数学上如此。我对各种类型的数学题都感到恐惧,我觉得凭自己的能力是无法克服那种恐惧感的。
我在这个方面其实并不孤单。有些人的父母可能对孩子的学业成绩投入了极大的关注,所以,这些人对分数的力量有着更强烈的感受。
>> 以前,我也在一些测试中不及格过,
◆ 第4章 培养期望的习惯
>> 必须清楚地知道自己正在养成一种习惯、知道想要实现什么,并且有意识地运用精力的原因。
>> 你比自己的情绪更先采取行动,以便可以根据已经决定的方式来响应别人,并借此机会开始以新的习惯反应来应对讨论中的同事。
>> 保护了自己内心的平和,而且体会到了那种努力带来的回报
◆ 第5章 感知变化,创造耐心!
>> 对于成年人来说,从零开始从事某种艺术,并不是一件艰难的任务,
◆ 第6章 4“S”方法
>> 感到疲惫和失败。我连一天的休息时间都没有,因此,至少在一天之中把节奏放慢,对我似乎很有吸引力。
◆ 第7章 平静与DOC方法
>> 一个是正在了解或者观察你做那件事情的那个你。
>> 冥想是最有效的方法。通过冥想,意识会随着时间的推移而自动出现
>> 智慧并不是年龄的副产物。从你身边所有的人身上学习,同时也用自己的行为影响身边的人。
◆ 第8章 教孩子,也从孩子身上学习
>> 孩子们基本上想要一种安全感,想要大量自由支配的时间,希望体验到有趣的、没有压力的东西。
>> 为什么要做一些需要长期坚持的、超出当前这一刻的范围才能实现的事情呢?
◆ 第9章 你的技能在成长
>> 我们自身的健康,我们的家人和朋友的健康以及我们觉得原创力是什么或者是谁,变成了我们的优先事项,而汽车上撞坏了的凹痕以及上个月紧巴巴的日子,就变成不太重要的担心了。不管你的宗教信仰是什么,我希望你感觉到,你在人生中获得的精神特性的方方面面,都将永远和你在一起。其他的一切,则不会如此。比如说,房子、工作和车子,都是外在的,不会和你在一起;但你自己,却是永恒的。
>> 花时间定期回顾你在生活中学到的所有东西,
不好意思,这篇没有我的废话,全是摘记。