大体重程序员的减肥经历（不完整待补充）

一：前言

首先说在这个博客里写一篇减肥的东西多少有点不合适，如果有打扰到一些人。哈哈，我道歉。但是没办法，在知乎里我又吹不过人家，b站还不想露脸拍视频。最主要的是csdn是我接触编程最开始的地方。想在这里记录一下自己的生活和技术笔记。让自己慢慢提高，让梦想再次起航。有些同事，朋友或者陌生人想了解我是怎么减肥的，我也很想帮助这些潜力股们走出困境，追求到更好的生活，拥抱健康。我就在这里阐述一下以后作为统一回复吧。内容也不是太专业，见谅。最后祝愿辛勤之人终有所获，善良之人，必有好报。

二：个人经历

大学本科计算机专业毕业，毕业后去了北京的外包公司做了两年软件开发。在这期间由于工作和自己的懒惰体重狂飙到了218斤。来到第三年工作压力又大了些，终于自己的心里和生理都扛不住了，身体上重度脂肪肝，胆囊问题，胃肠炎，各种皮肤问题。最主要的那一年我迷失了自我…是的，开朗的我抑郁了。庆幸有那么一天，有那么点事让我清醒了一会，我必须给自己的的生活打一个强心剂，让我振作起来，我选择了最好实现的人生目标，减到标准体重。于是后来我回到了老家，找了份轻松的工作。开始了我的减肥之旅。到今天为止经历了11个月减重72斤，还算小有成就了。

三：正题（如何减肥）

首先说任何人的成功都只能当作经验而不可以去复制，减肥也是一样。肥胖其实也算一种疾病，用中医的理论来说就是一人一方。我分享我的减肥经验更多的是希望其他人少踩一些坑。
注意：
减肥过程中必须要全面了解自己的身体，健康最主要，我想电脑或者手机前的朋友应该没有病入膏肓之人，如果有，应该不会看到这里。下面我先介绍会影响我们减肥的小疾（仅限我了解的），比如有些人有甲状腺问题，这个甲状腺的各种激素不调节到正常值，要想减肥相当之困难。如果有胆囊问题，减肥过程中一定注意，特别是胆囊结石，在调整饮食的过程中一定不要太激进，绝不能节食。而且移动泥沙型胆囊结石也不建议频繁的剧烈运动，因为石头是有概率掉落胆总管的（也不能太过恐惧，毕竟概率不大）。心肺问题，一定要合理运动i，医生应该说的比我清楚。说这么多总之最想表述的是减肥不能急，身体健康什么时候都是最重要的，为了减肥，不能牺牲健康。减肥什么时候都可以，但是对身体造成了伤