上班族程序员怎么减肥

如今提起减肥可能大多数人第一会想到运动减肥注入长跑啊健身房之类的。我想说运动减肥方式当然不错，如果你热爱运动，而且有大量充裕的时间，那么通过运动减肥是你不二的选择。

但是对于多数上班族来说可能时间都比较紧凑，或者主观上不是很想运动，那么我就要介绍一下控制饮食减肥结合方法了。早餐一定不能少，这个我们从小就知道。午饭也是按时按量吃，但尽量吃一些鸡肉鱼肉以及蔬菜这种高蛋白低脂肪的食物。有时午餐也会来一瓶冰镇啤酒，但这期间可乐什么的基本不怎么喝。减肥的文章主要是在晚餐上面，我一般晚上都只吃水果，或者凉拌菜，不吃主食。

至于运动的话，我都是步行上下班，背着背包也算是增加负重了吧，平均一天的步行数在9000步左右。

就这样坚持了快两个月了瘦了15斤左右，还再继续坚持。

保持工作，保持学习的同时一定不能猛涨体重，毁了身形。共勉！！！