给自己几分钟的冷静时间

南师说：凡事要留三分钟的冷静时间。我们常常会做一些自己做了之后在当天就会后悔的事，比如说因为某件小事就和父母吵得不可开交，朋友来喊你一起开黑打王者你就一时冲动抛下自己制定的计划进入了王者荣耀的世界。很多时候我们坚持把一件事情做下去，缺少的或许不是毅力，而是给自己几分钟的思考时间。

当你想要放弃自己制定的工作学习计划，而是去做一些长期价值不大的事情时，给自己几分钟想一想，你是不是真的需要去做这件事，还是只是一时冲动，当然，思考了几分钟过后，如果自己还是想去做这件事，那么就去做吧，这说明这件事你确实需要去做，不管它有没有长远的意义。

同样的，当自己想要对家人朋友发脾气，要情绪失控时，给自己几分钟时间，深呼吸，好好思考一下自己该不该生气，也是一个平息情绪的屡试不爽的好办法。