大脑工作的专注模式和发散模式

今天学习了 Coursera 里的 Learning How to Learn 的第一课，里面讲到大脑学习是的两种模式–专注模式和发散模式，对大脑的工作原理有一定的了解可以帮助我们更好地学习。

大脑学习分为专注模式和发散模式，大脑同一时间只能处在一个模式下，如果不是专注模式，那就是处在发散模式，两个模式间可以互相切换，却不能同时进行。

专注模式下利用的多是大脑已经形成的某种固定的思维模式，就像是从显微镜的小光圈下看物体，这个模式下大脑中只有相对局部的神经元参与；而发散模式对应的就像是显微镜的大光圈，在发散模式下你可以产生一些在专注模式下无法产生的想法，新的思维模式多在发散模式下形成。

专注模式想要进入只需集中注意力尽力使自己进入“心流”状态就行，那么发散模式呢？怎么才能进入发散模式？发散模式对应的就是需要是自己的注意力分散一些，这才能更有可能产生一些创造性的想法，可以选择冥想、运行、听音乐、散步等都有助于自己进入发散模式。在专注模式下工作太久了就可以尝试进入发散模式继续学习其他方面的知识或是运动提高自己的身体素质，还可以促进多巴胺分泌获得快感，何乐而不为？