孕妇贫血该吃什么？哪些食物可以缓解贫血？

怀孕是一件令人开心的事情，但随着孕期所需营养越来越多，孕妇需要更加注意营养的补充。我和孕妇朋友闲聊时，发现部分孕妇多多少少都会有些贫血的症状，那么孕妇贫血吃什么食物呢？

1. 红枣益气补血

孕期吃红枣不仅可以促进胎儿神经系统发育，还是补血佳品。孕妇食用红枣可以选择干吃、泡茶、煮粥等方式，美味又补血，很适合孕妇食用哦。

2. 多吃牛肉可以改善贫血

孕妇贫血可以多吃牛肉，牛肉含有丰富的蛋白质、铁元素，适量吃牛肉有助于孕妇调理身体、改善贫血症状。我和朋友逛邮乐随便选了两袋尝了尝，味道非常不错，营养价值很高，有助于缓解贫血。

3. 银耳

孕妇贫血也可以吃银耳，银耳富含钙、铁、钾等多种营养物质，孕妇适量吃银耳可预防贫血，有利于胎儿健康发育。平时食用时，银耳可以搭配红枣一起吃，补血效果更好哦~

孕妇预防、缓解贫血症状可参考以上三种食物，具体的食疗方法建议多问医生哦~平时多注意早睡早起，少食多餐，适量食用补血食物，养成良好的饮食习惯。