孕妇能吃哪些水果？三种水果帮你补充高营养

大多数孕妇都想在孕期时补充丰富的营养物质，让宝宝健康发育。由于水果富含多种维生素，所以很多孕妇食谱中，把孕妇吃的水果作为补充营养物质的首选食物，那么孕期吃哪些水果能补充高营养呢？

1. 苹果，缓解孕吐反应
   

怀孕初期，孕妇多吃苹果，可以舒缓孕吐反应。苹果中含有维生素B1、维生素C、钙、磷、铁、等营养成分，可帮助孕妇预防皮肤色素斑、皱纹的形成。我最近常吃的邮乐919的花牛苹果就很不错，苹果的酸甜口感可促使孕妇的食欲增加，改善孕吐症状。
2. 梨，可以补充孕妇所需维生素

梨富含维生素A、维生素Ｂ、维生素Ｅ和微量元素碘，可帮助孕妇补充丰富的维生素成分。秋季天气干燥，孕妇吃梨可起到清热化痰、润肺的作用，有助于缓解咳嗽、咽喉肿痛、口干等症状。
3. 柚子，可以补充孕妇叶酸
柚子中含有天然叶酸、维生素，可缓解感冒、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。孕妇吃柚子可以增强体质，预防贫血，有利于胎儿发育。我吃的梅州柚味道不错，酸中带甜，还可以榨果汁喝，很适合孕妇食用。
在怀孕这个重要的阶段，孕妇吃什么水果好是我们在选择水果时首要考虑的，所以给大家推荐以上的几种水果，孕妇适量吃苹果、梨、柚子可补充多种维生素、微量元素等成分，有益孕妇身体健康。你在孕期吃过哪些水果呢？