宝塔面板备份与恢复数据

备份

基于插件的备份：WordPress网站备份
基于宝塔的云备份至七牛云：七牛云备份WordPress网站图文教程

服务器备份分三种方式：

1. 备份的数据保留在服务器
2. 备份的数据上传至云存储
3. 备份的数据保留至本机电脑

https://blog.csdn.net/JunyouYH/article/details/118051829
通过FTP备份至本地电脑教程：https://blog.csdn.net/qq_41899289/article/details/109180392

恢复

https://blog.csdn.net/weixin_29655587/article/details/114016910
https://blog.csdn.net/qq_38513504/article/details/111572196