心理课程：如何爱人和自爱

1. 喜欢上一个人，不一定是被对方的外表所吸引，而是对方在一定的时间内给了你足够的曝光度。

2. 追女生一定要大胆。

3. 喜欢一个人只需要一瞬间，不要浪费时间去纠结，给女生三天时间进入恋爱状态。

4. 女生背后往往有一群闺蜜，一个女生好追一群女生不好追，尝试先孤立她。

5. 当两人吵架的时候，制造外部矛盾，即可一致对外。

6. 不要去想结果，不要去害怕可能的失败，直接去做，坚定去做。不能在进退中摇摆，不能在两个选择中摇摆。就算失败也要坚定，也要真诚。

7. 不存在完美的伴侣，只存在两人之间有无感觉，有无安全感。

8. 不断尝试，找到对方可以接受的边界。有时候适当冒犯也不一定是坏事。

9. 确认对方的眼神，而不是言语和动作。不要想当然，主动去问。确认对方的眼神，判断意识表示是否真实。

10. 盯着对方的眼睛，将对方拉入你的频率，或者进入对方的频率。

11. 不要让别人承担做决定的责任，成年人要自己做决定，自己承担责任。

12. 放下心里觉得的对方是应该做的，没有什么是应该和不应该的。

13. 判断自己是喜欢，还是需要。性冲动会导致恋爱中的病态平衡，一旦性冲动消失，平衡就会被打破。

14. 男生都喜欢不易得到的女生。男生希望在一段关系中得到主动感，女生希望得到安全感。

15. 没有哪一个女生不喜欢被征服，但实际上女生被征服的同时也征服了男人，征服了世界。

16. 对这件事情认真，即为对此事负责。我是认真的。

17. 合理放置自己的焦点，不要让焦点失衡。将焦点放在家庭的幸福上，而不是单单在女方身上。

18. 在当下做当下的事情，对待自己内心最真实的感受，而不要带着过去的感情。

19. 我们总会存在理性不足以说服感性的时候。

20. 言语也会存在副作用，不要说，直接做。眼神交流。

21. 我们有时候会让对方做主，但是还是会存在审判的眼光，去评判对方的对错。

22. 在恋爱时，要考虑对方原生家庭的影响。会决定对方的价值观，消费观，人生观。

23. 先获取父母的支持，父母的支持会让任何事情事半功倍。

24. 通过仪式和一些强迫性的行为可以缓解的当下的压力。但是不要让浪费时间金钱的想法带来新的压力。

25. 尝试通过冥想，与任何人建立连接。

26. 当一个人痛苦的时候，另一个人就会被迫坚强。

27. 受害者如果不从受害者的角色中走出来，也会成为施害者。对原施害者的职责会让他成为新施害者。拯救者如果不能完全拯救，在受害者看来，也会成为施害者。中立者在保持中立的同时，对于受害者来说也是施害者。所以要让受害者自己从受害者的角色中走出来，除非有自杀或杀人倾向，否则不要干预。

28. 仔细思考在一段关系中你的要求究竟是什么。是一段稳定的性关系，还是稳定的陪伴关系。

29. 我们并不是对人忠诚，而是对自己的感情忠诚。当感情消失了，自然就不会对人再忠诚。这时候并不是你喜欢她的心变了，而是她变成了你不喜欢的样子。

30. 如何分手，放下对过去纠结。分手后的四个阶段：（1）谢谢你给我的一切，不管对方是好还是不好，都要感谢他给你的一切。（2）承担属于自己的责任，对对方造成的伤害，或者两个人之间的不愉快，都并不是一个人的责任，是属于两个人的责任，你要承担属于自己的那一部分，并把属于他的那一部分给他。（3）我心里永远都有你的位置，承认我和你之间有这么一段过往，并且接纳这段过往，不要因为分手而觉得这些过往都是不存在的事情，接受属于你的这部分过去，这段过往也让他在你心里是留有一个位置。（3.5）我们曾经所有的美好都会留在我的心里，而那些我们曾经不好的事情都会留在过去，谢谢你给我的一切。（4）我爱你，这是广义的爱，你会去接纳他，接纳你对他所做过的一切，也接纳他对你所做过的一切，也接纳你们之间的过去。