关于生病

三年没有得什么大病，上一次感冒的时间我都记不住了，我一直以来也算是身体比较好的那种人，虽然比较胖，但读书的时候没少锻炼。小学家在农村，家里四季种很多蔬菜，自己又不挑食，营养这方面我从来不缺少过，初中高中都住校，住校生早上都有晨跑的，课间操也是800米的跑步我跑步也不偷懒，知道这是锻炼，都认真的跑，大二的时候每天晚上跑半个小时。骨折之后不怎么锻炼了，但一直没有什么住院之类的大病。这次突然得了肾结石，对我来说是一个提示，饮食一定不要太偏，我喜欢吃辣和麻，就是常说的口味重，火锅串串等都是我的最爱，毕竟成都人嘛，虽然我也有意增加对蔬菜的摄入，但感觉还是少了，现在在减肥，多吃水果蔬菜，少吃肉，一定戒酒，不能再喝啤酒了，好在我不抽烟，一个月还是能省几百块钱的。多跑步，多运动，最近项目上线，每周6天，每天搞到12点，累得很，但还是要抽时间运动，别TM周日就到网吧里面玩游戏，这样子一周7天都坐着，对身体没有好处。

这次得病，明明周一就感觉到了，而且很明显不是拉肚子的痛，我就应该引起警觉的，但非要等到周二早晨睡觉痛醒了才去医院，这样并不好，身体是自己的，我们给公司打工挣钱也是为了自己，所以我们千万不是本末倒置，有病就去医院看，相信医生。同时，平时好好爱护自己的身体，不酗酒，不熬夜，注意休息，饮食均衡，加强锻炼，这样子普通的小病是侵入不了我们的身体的。

如果遇到住院之类的大病，一定要第一时间去医院，配合好医生，该检查的就检查，该戒什么的就戒，命是自己的，而且只有一次，保护好自己的身体，不要舍不得花一些应该要花的钱，比如体检，关注自己的三高情况，身体比较胖的朋友，要注意减脂减肥。

对于大部分的人来说，旅游也是一个不错的放松方式，生理健康和心理健康是分不开的，心情愉悦，大脑放松，能有效的调节体内的激素和新陈代谢，对身体来说也是有益。

还有一点，就是保持稳定的休息（睡觉）时间，不要太晚。每晚的睡觉时间点也建议不要相差超过30分钟，让身体形成一个稳定的代谢规律，也能很好的调节身体。

就想到了这么多，以后有新的东西再补充吧。干IT压力大，任务多，各位同行好好珍惜身体。