qq_40326793的博客

■脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。但如果你

时间管理 【决策/准备实施阶段】重要且紧急：紧急状况、迫切的问题、限期完成的工作、你不做其他人也不能做重要不紧急：准备工作、预防措施、计划、增进自己的能力紧急不重要：报告、会议、领导交办的急事不重要不紧急：意义：优先顺序=重要性 * 紧迫性，在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序。...

对于男性脑力劳动者来说，什么是最好的休息原则呢?懒性的休息往往容易取代积极的休息。上海万众男科医院专家对那些只顾在下班后吸烟、喝酒，以消磨时光的男性提出了一些建议。　　　　　　　　1.用积极乐观的情绪对待生活　　　　这对保持神经系统的稳定性有很大帮助。生活在信息纷至沓来时代的男性，为了克服其经常的神经紧张情绪，积极乐观地对待生活无疑是相当有益的。从事体育活动、制订合理的作息制度、遵守个人卫生、定期到大自然的怀抱中去陶冶性情，这些活动从侧面反映了一个人对生活的乐观程度。乐观，本身就是一种很好的休息。　

知乎优秀答案,点此了解主要观点:时间管理的本质是管理自己，而不是管理时间，时间是不永恒不变的；