清明梦现实停顿术

什么是现实停顿术？
现实停顿术，也被简称为“停顿术”。
与之前分享过的“梦境停顿术”是相对而存在的，两者相辅相成，相互都为对方的补充练习。
它是一种，让梦友在现实中慢下来，甚至静止不动，放弃所有多余动作，暂停所有日常活动，通过一种类似观想的方式，真切的走进梦中，睁着眼睛体验清明梦的技巧。
练习方法：

1. 基础要求
   严格来说，现实停顿术的练习，没有固定的时间，地点等诸多限制，无论是白天，还是晚上，无论是在上班，还是在下班路上，只要你能抽出大于五分钟的时间，都可以随时随地进入练习状态。
   （这里讲的只是第一次体验现实停顿术的步骤。）
2. 准备工作
   带着一张报纸，或者一把小椅子。
   找一个可以自由活动的星期天，一个天气还算不错的下午，一个人流比较大的街道，最好是商业步行街。
   找一个没什么人打扰的角落，放下小椅子，或者铺上报纸，席地而坐。
   当然，最好能够关上手机，放下手上、心中所有的事情，用一种相对舒适的姿势，靠坐在哪里。
3. 练习步骤
   首先，注意一下自己的呼吸，尽量缓慢而悠长，想象着自己正在做梦，让整个身体完全放松下来，让所有的事物自然而然的发生。
   随后，目光有些呆滞的盯着眼前的景物，让自己随波逐流的去观察，用做梦的眼光，仔细并认真的观察你所看到的一切。
   慢慢的，你会发现，周围的一切都静了下来，不用管它，认真去看，仔细的观察。
   如果，你对面过来一个男人，你可以想想，这个男人多大年龄，是做什么工作的？
   如果，你对面过来一个女人，你可以想想，这个女人今天心情如何，是来闲逛的？还是来买东西的？
   如果，你对面过来一对情侣，你可以想想，他们是原配呢？还是出来偷情的？
   当然，每个人所选的角度不一样，所遇到的景物也会有所不同，我就不再继续如果了。
   梦隐需要提醒的是，尽量全身放松，注意呼吸，让自己随波逐流的观察，却不用太刻意的想。
4. 停顿之后
   很多梦友可能会问，要观察多久？观察结束之后，接下来要做什么呢？
   梦隐想说，当你想象自己身处梦中，当你真的静下来，认真去观察，当你真的进入了状态。
   慢慢去感受周围的氛围和感觉，把自己整个忘记。
   你就会发现，自己好像融入到了周围的环境中去，仿佛自己早已不复存在了一样。
   不用担心，也不用去管他，让一切自然而然的发生。
   至于你真的看到了什么，听到了什么，跟你完全没有任何关系，因为这一切都不再重要。
   而上面让你去想的，去思索的问题，不需要开动脑筋，答案就会自动浮现在你的心头。
5. 结束练习
   当你自动回过神来，或者有人把你叫醒，练习即算结束。
   此时，不用我提醒，也不需要我刻意去描述，你自己就会有一种很特殊的体验。
   首先，会是时间，你会觉得时间过去了很久似的，恍惚间，就像度过了一生一世。
   下一刻，等你彻底清醒过来，你又会觉得那只是一个短短的瞬间，仿佛你刚刚坐下，一切就结束了。
   你就像经历了一场梦境似的，短暂而又漫长，记忆中的一切都转瞬即逝。
   总结：
   当练习结束，你首先要做一组验梦练习，掐腿、捏鼻，或是其他你常用的方法都行。
   验证一下你是否真的已经入睡，正身处梦中，这个非常重要，千万不要忽略。
   如果没有入梦，也无需担心，不要急着离开。
   你可以继续漫步在步行街上，去看看周围的一切，
   这家店铺的玻璃有没有擦干净，那家店铺的服务员正在说些什么？旁边那位旅客想要买些什么等等……
   让自己用做梦的眼光，再次去看看这个现实世界，体会一下会有什么新的发现。​​​