灵魂书籍 | 《断舍离 | 山下英子》

原余生有人鲜衣怒马，陪你看烈焰繁华；
愿余生有人素面白沙，陪你度恬淡年华！

《断舍离 | 山下英子》

1.1 作者介绍

• 山下英子，从瑜伽修行的哲学中提炼出了“断舍离”的思维方式，用在日常生活的“整理”上。

1.2 关于本书

• “断舍离”这三个字分别代表了：斩“断”物欲、“舍”弃废物、脱“离”观念。
• 断舍离不只是扔东西，它的目标是帮助我们构建了一种怡然自得的生活方式。

1.3 核心内容

1.3.1 为什么说断舍离不只是扔东西，到底什么是断舍离？

1.3.1.1 什么是断舍离

• 断舍离就是通过收东西整理空间，来调整生活和人生的一种方法。

1.3.1.2 断舍离的运作原理

• 断舍离能给我们带来巨大改变关键在于它改变了我们看待物品的视角。
• 断舍离就像一种注意力纠正，把你的注意力从物品上，回归到自己身上；从过去、未来回归到现在。

1.3.2 断舍离不仅能整理物品，还能整理人的思考模式和内心

• 断舍离不光是仍东西，而是要创造空间，恢复生活的流动、情感的流动。

1.3.3 怎样才能真正做到断舍离？

1.3.3.1 “一龙一蛇”，视觉的转换

• 我们需要转换一下视觉，用“龙”的眼睛去俯瞰全局，把家看作一个整体的空间，弄清楚自己希望这个空间是什么状态，制定出一个整理策略。
• 再用“蛇”一样的眼睛，脚踏实地地展开行动。

1.3.3.2 断舍离的过程：打扫和收纳

如何进行打扫

• 进行断舍离时，最好在计划的时间内，从少量的、小单位的地方入着手，因为他们花时间，很容易看到成效。

1.3.3.3 -决定每样东西的去留可以通过“筛子”这个工具

（1）使用一些问题继续筛选掉没用的东西

• 首先筛掉那些一看就是垃圾的东西。
• 例如：我现在需要这些东西吗？从关联度的角度来判断物品的去与留。
• 这个东西对我来说是必要的？是否适合我？使用起来是否心情愉悦？

（2）如何进行收纳

原则一：“1 out in 法”

• 意思是你可以给家里的杂物排个序，选出你最喜欢的10个，当你看到一样喜欢的东西需要买回家时，就需要从原来最先喜欢的那10件东西里面淘汰掉最后一个。

原则二：“one touch法”

• 意思是当你想要用一件东西时，最好能把这个动作压缩成两部分“打开门-拿出来”，把它放回去也是同样的道理。