今天是解决焦虑第三天,我用的方法是1,改变认知。二跑步,三。深呼吸
说说效果:懒变少了。能够早睡了,情况还是有点不乐观,比之前多了点自习。让我解决了好几个问题。现在又开始犯困了。还没做点什么事情。有可能是一天玩手机玩的。不过我先深呼吸,调整坐姿,然后做两三个,在给自己积极的暗示和评价,今天就先到这。我非常信任这个方法
今天是解决焦虑第三天,我用的方法是1,改变认知。二跑步,三。深呼吸
说说效果:懒变少了。能够早睡了,情况还是有点不乐观,比之前多了点自习。让我解决了好几个问题。现在又开始犯困了。还没做点什么事情。有可能是一天玩手机玩的。不过我先深呼吸,调整坐姿,然后做两三个,在给自己积极的暗示和评价,今天就先到这。我非常信任这个方法