看书籍《欲罢不能》的几点感悟

1. 行为上瘾与毒品上瘾激活的是相同的大脑奖励中心。一个游戏上瘾的人与一个正在吸食毒品的人并没有本质上的区别。
2. 上瘾是因为快感，人的快感来源于激素多巴胺，多巴胺激素对大脑进行欺骗，让人以为自己很快乐，从而继续陶醉在上瘾之中。一个通宵玩游戏的面容憔悴的人，他并不是真的快乐，他只是充满了多巴胺，并被多巴胺所欺骗。
3. 当自己在一些无用的事情上花太多时间，且控制不住自己的时候，想想自己的大脑中有多少的多巴胺。
4. 意志力并不能抵挡上瘾，但是环境可以改变上瘾。连意志力坚定地美国大兵也抵挡不住上瘾的诱惑，所以不要妄想用自己的意志力与多巴胺相对抗。
5. 远离让自己上瘾的环境，和珍惜每一次环境的改变。
6. 了解自己上瘾的真正动机，用更积极的方式去取代他。