Specific 明确性:目标所做的事情必须是明确的; Measurable 可量化:具体每天要完成多少量,也要可知; Attainable 可达到:目标是切实可完成的; Relevant 相关性:短期目标和长期目标应该是相关联的; Time-bound 时效性:就是要自主设置deadline;