《摩根写给儿子的32封信》08 健康的资本

《摩根写给儿子的32封信》

08 健康的资本

人们总认为拥有健康的身体是很平常的事。事实上,人的健康是一切幸福的基础,我们能在事业上发挥自己的能力,必须幸福及健康兼具才行。

每个人都会关心自己的身体状况,可是往往在健康的时候忽略它、在疾病来的时候才后悔。

生活虽然会给我们造成很大的压力,但压力却是有人类以来出现并存在于日常生活中的要素。

压力并不是一个新名词,科学家们却把它当作疾病去研究,而且系统的阐释压力。汉斯 西西弗斯博士就认为,好的压力对身体机能是不可缺少的,而坏的压力对人类的健康却是有害处的。

在被一般人所接受的现实社会里,追求健康确实不是一件容易的事情。维持健康的生活习惯必须要具有强烈的的自制能力,这就必须要加强我们的自我思想意识,杜绝不良习惯,希望你能在年轻时就开始注意这件事情。

每个人都有不同程度的压力,主要靠自己去缓解,甚至把它转换为动力。

在处理问题的时候,就得把脑力多余的部分开发出来。你必须处于很放松的状态,而这种松弛的状态,首先必须把让你烦恼的杂念摒除,如果头脑已经恢复了稳定性,就可以让头脑去处理问题,且一次只处理一个问题。

必须在最平静时处理问题,随时让头脑保持冷静。头脑在我们身体中是不大被运用的器官之一,肝脏、心脏却过渡地工作。在这种情形下,头脑的功能逐渐不能发挥,如果能不断地运用脑细胞,压力的缓解将会得到强有力的后援。

冷静的状态、精力最充沛的状态,可以用松弛的方法得到。沉思、冥想、肌肉松弛、自我催眠等就是很好的例子。找出一种最适合自己的方法加以训练。

个人精神的选择权,可以由每个人自由选择。你要怎样度过你的人生,你要怎样去生活,是可以由你自己去决定的。有三种方法:
一、无视自己的精神压力;

二、只是面对压力的叹息

三、面对压力而做出的适当决策

国民的健康才是国民幸福及一切力量的基础。

紧张是一种习惯,放松也是一种习惯。要怎样才能放松呢?首先从思想开始,或者是,从你的精神开始。但是,真正的放松应该从你的肌肉开始。

先从浓密的眉毛开始,把头向后靠,闭起你的眼睛,然后默默对自己说:放松、放松,不要紧张、不要皱眉头,放松、放松…如此反复,再反复。我才必须提醒告诉你,缓解压力的处方如下:如此松懈,让头脑进入空想状态,用平静的心态一次只研究一个问题,把有害的压力尽力排除,以达到降压的目的。

过自己健康和自由的一天,你会觉得帝王的生活也不过如此!

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