长期工作肩膀酸痛无比？教你一招——如何用揿针缓解肩膀酸痛？

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我们都知道对很多平时久坐的人来说，动一动肩颈，就感到酸痛得要命。其实，身体劳累首先会反应在肩颈上，而研究发现，只要酸痛超过1年，大脑就会萎缩5%～11%！颈部虽然只占了我们全身短短的一截，但可称得上是“第二个大脑”！

人体的督脉、任脉、胃经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、膀胱经络都从颈部经过！一旦堵塞，就会出现圆胖脸、双下巴、脸部浮肿、颈部松弛的问题！更严重还会引发颈部方面的疾病！因为肩颈是人体的上半身十字路口，是气血运行的十字路！所以解决气血问题，必须先疏通各条经络，经络通万病不生！

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【中医辨证】

寒为阴邪，“阴胜则阳病”《素问-阴阳应象大论》，寒邪犯人，必伤阳气。

阳气是人体生长发育及生理功能和动力的表现。“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”《素问-生气通天论》

因此说：肾为全身阳气的源泉，寒邪伤阳，也就是伤肾的阳气——肾阳虚。

当正气虚弱、过度疲劳后或者寒邪太盛，寒气就会乘机而入，“痛者，寒气多也，有寒故痛”《素问-痹论》，“因重中于寒，则痛久矣”《素问-举痛论》，也就是说疼痛的主要原因是受寒。

又有：《素问-举痛论》说：“寒则气收”。《素问-至真要大论》说：“诸病水液，澄彻清冷，皆属于寒”；“诸寒收引，皆属于肾”。这也说明，如果肾阳虚，不能蒸化水液，也会表现出寒的疾病。

所以，肩颈腰腿痛与寒湿的关系密不可分，调理它也应多从祛除寒湿入手。

那么如何缓解甚至是肩膀酸痛？无痛揿针了解一下！

揿针是一种在人体穴位上进行埋针，起到活血化瘀，疏通经络，消瘀散结的功效，能够促进血液循环，有效减轻患者的疼痛，还可以调节内分泌，神经，免疫系统等，改善机体的免疫性，消炎止痛

【穴位分析】

肩井

肩井是治疗肩膀酸痛和肌肉纠结的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，酸痛的感觉就越强烈。其位置在低头时，颈部后方会突出一块骨头，肩井穴在这块骨头与肩膀末端连接线的中间点。中指按压法，手心朝向肩膀，拇指或者中指放在肩井穴上轻轻按压。

治疗肩膀酸痛，以穴道疗法最为有效，而其中又以肩井穴最为特效。肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。可夹紧腋下，手指併拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛，很容易就可找到。

肩井是治疗肩膀酸痛和肌肉纠结的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，酸痛的感觉就越强烈。

按揉肩井穴，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1、2分，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1、2分，换手。

按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1、2分再换手进行。用手指压住肩井穴，肩上的血液循环会变佳，硬梆梆的肩膀也会逐渐轻松。

天宗穴

肩膀的酸痛扩及背部时，指压天宗穴即可见效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧，左右皆有参角形的骨，即肩胛骨。

以指触摸肩胛骨的中央，应可感知骨变薄而形成的凹陷之处，压压看，若感到刺痛，即是天宗穴。为提高效果，也可以刺激其它的风池穴、天柱穴。

中府穴

中府穴是消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治疗由上身前弓或者长时间穿高跟鞋走路导致的肩膀酸痛。其位置在锁骨末端向下约两指宽的地方。按压方法，用手微微握住肩膀，将拇指放在中府穴上轻轻按压。

合谷穴

用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。

足三里穴

足三里穴在小腿外侧，膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整。

风府穴

双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也。“府”，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。

注：

治疗肩膀酸痛，平常可以将头部转向不同的方向。将两肩向后打转，甚至伸个大懒腰。下班回家后也可以热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。又或者可以试试我们的一次性使用无菌揿针，良好的缓解肩膀酸等疼痛。

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