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常听人说:“养肝就是养命”,肝脏作为人体最重要的代谢和解毒器官,与全身健康都息息相关!
《黄帝内经》也曾记载:“肝者,将军之官,谋虑出焉。”意思是说,肝是身体健康的“将军”,平定“疾病内乱”都离不开它。
而肝脏对应的肝经,更是人体最长最重要的一条经脉,它起于脚终于头,如果这条大路通畅无阻,气机通顺,就有助于人体各器官、部位健康有序发挥作用。
但如果你经常心情不畅,就可能导致肝气郁结、肝经淤堵,诱发各种不适,危害全身!
如果以下肝经淤堵的8大症状,你占了3条以上,最好引起重视,及时进行疏理调整:
身体出现8个信号可能是肝经堵了!
01结节增生
如果肝经被瘀堵了,肝气郁结,就容易使体内聚津、生湿生痰,进而形成结节。
像很多生活中常见的结节都分布于肝经循行的路线上,包括甲状腺结节、乳腺结节、肺结节等等。
【针对肝郁型结节,教你这样调理】
应对肝郁型的结节,我们应以化痰理气、活血散结为主,专家在节目中曾介绍过一个内调方:
做法:青皮、陈皮各10克,水煎服或冲泡都可。青皮消积化瘀、散结消痰;陈皮理气健脾、燥湿化痰。
适合有结节或者长期肝气郁滞的人作为代茶饮。
02经常早醒
中医认为,肝经的运行时间是丑时,也就是凌晨1~3点之间。
人卧则血归于肝,身体进入深度睡眠。但是一旦身体气血不畅,会引起肝气郁结,从而肝经受阻,血无法正常回流到肝,所以在凌晨1~3点,我们就会被唤醒。
03四肢冰冷无力
肝主藏血,指的是肝有疏泄功能,人的生发之机全都仰赖肝的这个功能。
如果一个人经常生气或心情郁闷,破坏肝的疏泄、生发功能,导致气郁,气郁则血流不畅,必然出现浑身无力、四肢冰冷的症状。
04经常暴躁易怒
肝主情志,如果肝经堵塞导致肝气难以疏泄,久而久之,人的脾气就容易越来越大,动不动就因为一点小事发脾气,或者生活中总喜欢唉声叹气。
05两肋疼痛
由于肝经途经两肋,所以若肝经堵塞,两肋会出现疼痛感,也就是从腋下到腰部的位置,总是感觉隐隐疼痛,这是肝气郁结的典型症状。
06嗓子疼痛
如果肝病发展严重了就会“嗌干”,即嗓子会疼痛。咽喉是“要道”,凡是上脑的经脉,统统都要经过这个狭窄的通道上去,而肝经也是循着咽喉处走的。
07口干口苦
肝郁的人容易口苦,这是因为肝胆互为表里,肝经堵塞时,胆汁排泄也会受阻,我们都知道胆汁是苦的,那当肝气夹杂着胆气上逆的时候就会出现口干口苦的情况。
08眼干、视物模糊
“肝受血而能视”,眼睛之所以能视物,是因为肝血滋养了眼睛。当肝血不足或肝经不通,眼部缺少肝血的滋养,就会出现眼干、视物模糊等,当肝火过旺,也会通过肝经传导至眼部,导致眼睛干涩、红肿。
所以我们应该怎么去调理养好我们的肝呢?
进入雨水节气,多地已呈现一片早春景象。而我国传统中医养生认为,肝属木,应于春,春季肝脏当令,因此春季是调养肝脏的好时机!
常吃5种天然养肝菜
①韭菜
李时珍在《本草纲目》里称韭菜为“肝之菜”。
它含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。
②菠菜
菠菜有滋阴平肝、清理肠胃热毒的好处,有助于预防春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等。
它还富含叶黄素、β胡萝卜素等营养素,对护眼明目、提高免疫力都有好处。
③豌豆苗
豌豆养肝祛湿,豌豆苗青色入肝,能帮助疏肝理气。
它还富含纤维素,有助于通便,有利水消肿、和中健脾、生津止渴的作用。
④胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素,进入体内后转化成维生素A,能够帮助肝脏细胞的修复,还能帮助保护黏膜,提高免疫力。
⑤荠菜
荠菜有“护生草”的美誉,中医认为它性味甘凉,有助于清肝明目,和中益胃,可以疏肝理气,消水肿而不伤脾胃。
它的钙、钾、铁等营养元素也很丰富,还具有补钙、降脂、护血管等作用。
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