脱发严重怎么办？

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有报告显示，中国脱发人群约为2.5亿，平均6个中国人中就有1个脱发。

​ 一个成年人头顶平均具有100,000到150,000根头发。每天自然脱落的头发数目约为50-100根。但同时也会有新的头发长出，总体会达到一个平衡。

所以别一看到梳子上、枕头上、水池里脱落的头发，就一惊一乍，你和秃还有一定距离。

但是掉落头发的数量在100根以上时，才能称为异常脱发。一旦出现异常脱发，头发会明显减少，出现局部明显稀疏，甚至光秃的现象。

什么原因引起的脱发呢？

关于脱发的记载，《内经》称“毛拔”、“毛坠”，《难经》称“毛落”，并认为“发为血之余”，“发为肾之候”，头发的生长与肾气盛衰，气血充盈有关。

至汉代张仲景，认为发脱与精血亏虚有关，《金匮要略》记载，“夫失精家……目眩发落，脉极虚芤迟”。

临床上认为脱发和这些因素有关：

1、遗传因素：脱发与遗传倾向有关，会随着年龄的增长逐渐出现。若脱发在家族中比较普遍，患者就容易脱发。需要养成良好的生活习惯，以保护头皮健康。

2、营养不良：如果平时饮食不均衡，营养摄入不足，头发缺少营养的供应，就会有脱发表现。需要保证饮食合理均衡，多食用蔬菜、水果，摄入充足的营养。

3、脂溢性皮炎：是一种常见的慢性炎症性皮肤病，常见于头、面、胸背部等，可有红斑性皮疹、油腻、脱屑等症状，可引起脱发。患者可遵医嘱使用药物改善症状。

4、毛囊炎：是以毛囊受累为主的炎症性皮肤病，可发生于头部，会影响毛囊的健康，可能引起永久性脱发。患者需遵医嘱使用药物进行治疗。

5、斑秃：是突然发生的以局限性斑状脱发为主要表现的疾病，与自身免疫、遗传、感染等有关。患者需遵医嘱用药治疗。

那么脱发严重怎么办？该如何去调理呢？

01起居调理

调节工作时长，适当放松休闲，避免熬夜和用脑过度。有规律的起居，早睡早起，保持充足的睡眠有助于头发的生长。同时，要适当锻炼，养成良好的生活习惯。

02饮食调理

维生素、微量元素、氨基酸的缺乏会使毛发变细变稀，膳食均衡才能保证毛囊的营养摄取。

多补充富含蛋白质和维生素的食物，如鱼虾、牛羊肉、猪肉、鸡、蛋、牛羊奶和酸奶等乳制品以及坚果、豆类和豆制品。

03情志调理

愉悦、轻松的心情有助于肝气条达，对头发的生长有利，反之，经常心情忧郁的人容易生白发、脱发。

04中医药膳调理

①黑豆桑椹山楂汤---适用于肝肾不足型的脱发者

做法与用法：将山楂10g去核，加适量水与黑豆30g、桑椹子20g一起放锅内旺火上煮开后，改文火炖至烂熟服食，每日2次。

②黑芝麻酸枣仁粥---适用于便秘、失眠的脱发者

做法与用法：黑芝麻20g、炒酸枣仁15g、粳米50g（研末），共煮成粥，服时加少量蜂蜜，每日1次。

③桂圆枸杞莲子粥---适用于脾肾不足型的脱发者

做法与用法：龙眼肉10g、枸杞子和莲子各15g、大枣10枚、粳米50g，共煮成粥，每日吃1次。

05中医疗法调理

中医配合揿针治疗病理性脱发案例分享

患者信息：男，38岁，脂溢性脱发，头顶部发量减少，伴头皮出油多，腹胀，便溏，入睡困难，白天困倦乏力。

治疗方法：中医辨证口服中药汤剂

配合耳部揿针：神门，肝，脾，膈中，神衰点，深沉穴，嘱患者一日内多次按压，增加穴位刺激的效果。

治疗效果：患者当天入睡困难即有改善，随后两天腹胀便溏缓解，白天无困倦感。2周后脱发减少，8周后肉眼可见发量增加。

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