习惯养成记

2019年8月13号凌晨00:00
1、身高长到180cm
每天早上起床伸懒腰十分钟，睡觉前伸懒腰十分钟，每天拉单杠三十分钟，跳500下，练习弹跳半个小时。
目标:身高180cm

2.积累粉丝（争取2020年1月1日之前）
积累抖音10万粉丝，csdn粉丝1000个，微信号有加满一个微信号。抖音主要是打球，奋斗，弹跳的小视频，每天积累，周三周天晚上睡觉前进行最多三个小时的剪辑。csdn每天一个高质量文章，有自己的特点，可以吸引用户的特点，并且和粉丝们成为朋友。加微信就是csdn文章好好的写，下面写下自己的微信方便大家一起探讨编程的知识。
目标：粉丝10万，csdn粉丝1000个，微信号5000好友。

3.考研北大
以后不能再玩手机，以后的每时每刻泡在书桌上面，不上床睡觉（希望自己做到），趴在座子上睡觉，每天睡觉时间少于7个小时，学习时间大于15个小时，效率争取高一些。
目标：2020年考研北京大学

4.专心
练习自己的专注能力，做一件事至少一个小时，中间发生任何事情都不能阻断自己的节奏。

5.耐力
每周周五进行一次10km的耐力跑，周二和周六学习从早7点坐到晚上10点。
目标：过年能一口气跑60km马拉松。

6.健身
每周一周三健身房健身，主要是练习增高相关和弹跳力。
目标：体重140斤，每个人见我都想学习健身经验。

7.品牌
三年内创业成功，有自己的运动品牌和教育品牌。每天做到最优秀的自己。
目标：市值最低200万

8.游泳
每个月的15号和30号进行一次游泳的练习，练习两个小时，主要是练习仰泳，和自己的耐力游。
目标：潜泳可以一分钟，并且游50米。自由泳一口气5000米，蛙泳一口气5000米

9.英语
每天记单词至少100个，每月的七号，十七号，二十七号进行两个小时的美国场景性的听力练习，每月的二号，十二号，二十二号进行两个小时的口语知识的学习。
目标：词汇量达到15000个，可以和外国人进行交流，以学习单词和英语为乐趣，能随口说出英语中常常见到的实物的英语，注意自己的发音。

10.健康
遇到生活中身体上出现的问题（自己或者朋友身上），向专业的人士了解相关的知识。开始戒色。讲究卫生，每周至少洗澡两次，每天洗刷两次，每周面膜两次（周二和周六），周三周天收拾完宿舍，收拾完床铺再开始弄抖音。一日三餐必须按时吃，生物钟稳定，晚上凌晨前必须睡觉。
目标：自己能及时的发现自己和身边朋友的身体状况，给自己和别人带来健康。

11.篮球
以后不能看关于篮球的相关资讯，每周只能周三周天进行打球。不听不看NBA比赛。打篮球自己的风格，弹跳，街球，技巧，运球，作为一个领袖。带着球队走向胜利。
目标：尽快能够扣篮，交到很多朋友，参加街球比赛，能够十分灵活的运用自己所有的招式，熟练使用100招过人，投篮命中率提高（打球前先联系投篮，热身）

12.说话算话
以后自己随身准备一个本子或者准备一个小包包，把自己随时随刻所说出的承诺写出来，然后注明自己的完不成的惩罚，每天统计自己的完成率。
目标：自己能够达到不随便改变自己的想法，并且努力去做。

13.段子 吉利话
能够随口讲出比较有趣的段子吉利话（各100个），或者是故事。随时随地带动气氛，活跃气场。
目标：100个段子，100个吉利话。

14、口才和情商
这个是练出来的，积累一千个实时的应用场景别人说的好或者做的好的地方，自己并且能够在未来出现时候应用出来，这是灵活应用。
目标：1000个高情商场景。

15.变帅
除了打球之外自己的衣着要绝对fashion，足够吸引人，但是不能让别人感觉到别扭的感觉。按时洗刷，按时睡觉，注意饮食。朋友圈每月发一个自己帅帅的抖音或者照片集。
目标：每周朋友圈发一个照片集和一个抖音，推销自己的能力（不能让别人感到是在装逼）。

16.冷静
在自己很激动或者很受刺激的时候要学会别说话，自己找个地方学会冷静。
目标：冷静，管得住自己

17、Python
每天学习Python一个小时，周天上午6:00–12:30学习Python知识
目标：可以完全灵活的运用Python进行一些实际的项目

18：大学的课程
每周的周天下午1:00–5:00进行大学中的课程补习时间，重点是看书。
目标：看完大学三个专业所有的课本，基本上每周看一本

19.ps
每个月的月底和次月的月初的晚上学习ps，并且做总结和笔记，并且实战。（00:00–6:00）
ps：可以进行一些简单的修图操作，知道其中的原理

20.模仿和学习
模仿身边的人或者事物，学习他们的有点等等，争取自己能够进行模仿上的超越
目标：达到一种见到比自己优秀的人或者事物就想着赶紧的超越他

21.心态
所有的失败只能怪自己的技术不精，
步步不前，就做和未来相关的事情
学好课本，理论和实践相结合
既然做了选择，是好也好，是坏也罢，做到专业最强

22、练习自己的反应速度
练习身体的反应速度，运球速度过人反应快，防守跟着盖帽；
练习做人反应，会来事；
说话反应快，能及时接住别人的话。

23、记忆力
专门训练自己的记忆力。

24.抵制住诱惑
不看NBA，不看抖音，不玩手机

25、创业日志
每天更新创业日志，更新自己所学习到的知识，记载下来，并且进行分析和实施。
目标：开始创业和提升自己的能力。

26、勇敢
敢做大众人都不敢做的事情，这是一个很大的挑战。
目标：敢做一般人都不敢做的事。

27.训练
每周周六晚上8:00–12:00训练自己的一项能力。
目标：把自己能力训练一下，不能光说不做。

28.交友热情
见到熟悉或者不熟悉的人都要进行礼貌的打招呼，否则，感觉自己会很小气。

29.带跟身边的人正能量
比如给身边的小孩子讲的是自己了解的故事，给农村人讲自己对大城市的感触。

30.生物钟稳定
早上必须6点前起床，晚上12点左右睡觉。完成自己的任务。

31.手机取卡
手机只能是一个利用的工具，不能是用来上网消遣的玩具。不允许手机进行不恰当的使用。

32、明白自己到底要得到什么
年前，努力学习，努力变帅，别的和此事无关的事情，都不能做。

33、不打
睡前，记单词入睡

34、不打篮球

35、不看NBA相关信息

36、走路不看手机

37、按时吃饭

38、不刷浏览器

39、经常性的无聊
处理方法，看视频和Python学习

40、不乱花钱

41、不午休

42、说道做到

43、表达能力

44、正经点成熟些

45、情商太低

46、记忆力

47、不被别的事打乱自己的节奏

48、心态要好

49、干净整洁

50、独立思考并处理问题

51、保护视力

52、心里随时都有两个目标

53、困了就做俯卧撑

54、有哈佛大学的精神

55、挤时间（而不是随意消耗时间）

56、坚决不给自己找任何借口看视频

每天晚上吃完饭处理：如果有一项没有做到，一口气学习半个小时