由每天的生活作息所想到的

今天早上，也就是2010年9月7号，起床后就想了一个问题，为什么我7：30的闹铃，但是却是要到8：30才起床呢？想啊想，主要原因是因为晚上睡得太晚，11：30甚至以后才睡觉，这就直接导致睡眠质量不足，早上起不来，起来了也没有精神，直接影响第二天的工作，形成恶性循环，所以得出要从根本上解决这个问题，就是要早些睡觉，几点呢，尽量在10：30之前，这样才能保证到早上7：30起来有8-9个小时的充足睡眠，那么晚上可以干一些自己喜欢的东西，比如听听音乐啊，看看电影啊，看看书啊，或者可以考证啊，虽然会有些疲惫，但是还是要把这个活到老，学到的老的习惯给慢慢养成喽，早上起来可以早些到公司做一些自己的安排，周末呢就可以放松放松了，和朋友一起去玩，和老婆逛逛街，散散步，看看电视，聊聊家常，和爸爸妈妈聚聚等都是很好的选择。

 

                                                                                                                                                 2010-09-0710:32:43