如何保持快乐

快乐是一种主观的情绪体验，它受到许多因素的影响，包括个人的心理状态、生活环境、社交关系等等。因此，不可能永远保持快乐的状态，因为生活中总会有起伏和变化，会有各种挑战和困难出现。这是很正常的，也是人生的一部分。

当想到烦心的事情时，不妨试着调整自己的心态，用积极的方式来应对。可以尝试思考解决问题的方法，或者找些自己感兴趣的事情来做，以转移注意力，缓解负面情绪。同时，也要学会接受和面对自己的情绪，不要过于苛求自己，给自己留出一些空间和时间来处理情绪。

关于减肥的问题，减肥确实需要一定的自律和坚持，但这并不意味着要完全剥夺自己的享受和快乐。可以选择更健康的食物，控制食物的摄入量，同时保持适度的运动，这样既能减肥又能保持身体健康。至于晚上忍不住吃东西的问题，可以尝试找些其他的事情来做，比如看书、听音乐或者和朋友聊天，以分散注意力，减少进食的欲望。

最后，不要过于苛求自己变得“很好”或“不平凡”。每个人都有自己的优点和不足，重要的是要学会接受自己，珍惜自己的特质和个性。可以通过努力学习和不断提升自己来实现自我成长和进步，但也要记得保持一颗平常心，享受生活中的点滴快乐。