几个饮食习惯

1. 多吃素、蔬菜、水果、牛奶、粥、汤等，少食油腻之物，如猪肉等，若吃肉，当以虾、鱼肉、牛肉等为主。

2. 不吃辛辣之物，蒜，辣椒等，周末做菜，不要辣椒。

3. 每晚睡前喝牛奶一袋。

4. 坚持煮红豆薏米水喝。

5. 早餐早点去食堂，多吃点早餐，午餐适量，晚餐少吃一点。

 

 

男人，就要有个男人的样子，否则你拿什么去爱你爱慕的女孩呢？

 

 

改变丑陋的自己，从改变孱弱的身体开始！