1. 头发护理
1.1 非那雄胺片
1.2 米诺地尔搽剂
药品名称 | 米诺地尔搽剂 |
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英文名称 | Minoxidil Liniment |
用法用量 | 局部外用,每次1毫升(含米诺地尔50毫克,约喷6次),涂于头部 患处,从患处的中心开始涂抹,并用手按摩3~5分钟。 |
2. 增肌营养
2.1 肌酸补充计划
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冲击期(Loading Phase)(持续5-7天)
- 目的:快速增加肌肉肌酸储存。
- 剂量:每天四次,每次5克,总共20克。
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维持期(Maintenance Phase)
- 目的:保持肌肉肌酸水平。
- 剂量:每天3-5克。
2.1.1 服用时间建议:
训练日:
- 训练前30分钟到1小时:服用5克肌酸。
- 训练后2小时内:服用5克肌酸,与含糖饮料一起服用以提高吸收率。