2019年6月总结

六月概述

对自己的5月后半程及整个6月不是十分满意，残酷的事实是六月我时常划水。我会试着从过去两个月（甚至更长长时间）以来存在的问题出发，尝试剖析产生这些问题的原因以及相应的解决办法。目前认为主要包括以下几大要点：

• 计划完成度不够高（细化任务力度，正确估算时间）
• 焦虑（找准个人定位，脚踏实地，目光长远）
• 性格及交往（减少防御态）

一、书单

本月依旧没有完整看完哪本书，反倒是"在读中"大军又增加几员干将，本月暂时不打算讨论这些不知何时能了解的孽债，想谈下这些年十分可怜的阅读量。
已经不记得大一大二的年阅读量大概是什么水平，感性认知上似乎要比现在强一些，我的阅读量应该并非断崖式下滑，而是逐步骤减的。这其中有一些残酷的原因，我暂时不想明说。
当然我也不能对自己太过苛刻，前半年的经历让我越发感慨人的精力和时间都太过有限，考研前包括小初高我之所以阅读量很大主要原因之一也是我没有把精力主要放在学习上…而现在工作及专业相关事项使我越发繁忙，我的确很多时候都缺少阅读的兴致，阅读很多时候成了像工作般的一种需要责任驱使才会完成的事。反思这种情况，我并非没有时间，我只是因工作和生活感到疲惫，这也是为什么我开始看漫威电影了，这种不需要动脑的爆米花电影能极大缓解紧绷的神经。而且，时间太过珍贵，我对阅读对象的要求又比较高，导致我囤积了大量需要“啃”完的书，这种书甚至很多时候比工作还要耗费心神。针对上述两点思考如下解决方式：

• 重新培养濒临消失的阅读习惯。使阅读回到一种自然的状态而非需要自律与控制才会去做的事，这句话读起来并不像一个解决方案，十分虚伪。具体来说我需要细化我的时间安排，充分高效利用时间，具体后文会提到，不要给自己设定好高骛远的读书计划，使自己倍感压力导致读书变成一种负担
• 采取《如何阅读一本书》中所提到的关于大部头及陌生领域文献的阅读方式，不要对每个名词和概念都过分纠缠，要想英语考研的阅读理解一样，结合上下文，带有目的行的从字里行间寻找我需要的内容，提升阅读效率，不求每本书都处处精读。这里又涉及到我一个不好说是好是坏的阅读习惯——往往太过细致，过于纠缠细节，导致浪费时间，很是疲惫，最终失去兴趣。

二、演出&观影

• 《何以为家》，8.9分。
• 《遗愿清单》，7.3分。
• 《切尔诺贝利》，9.6分。一直以来对切尔诺贝利事件非常感兴趣，这部剧比较真实的还原了事件前因后果，以及在特殊历史背景下，苏联当局对事件的应急响应方式及能力。相关的，我简单了解了日本福岛的事后处理，发现二十余年前的苏联已经在一定程度自我牺牲的基础上尽力保证事故影响范围最小化了。
• 《绿皮书》，8.3分。
• 《你还弹吉他吗》——话剧，8.6分。院里发票，初始看到张亮主演还犹豫是否值得观看，观后感觉被打脸了，自己确实是狭隘了。话剧宣传该剧主要探讨当代女性在工作事业和家庭中的平衡寻找和自我评价，但我认为话剧顶多是抛出了这个问题，几乎是没有进行有价值探讨的，而且一个问题的答案如果用虚构剧情来回答那也太荒谬了。但话剧涉及到很多当今社会存在的热点矛盾，充斥着不同价值观的碰撞，理想主义的清高与享乐主义的放纵在这里对话，我们或多或少都会在某个角色身上找到自己的精神碎片。于我，我一早预料到女主丈夫的出轨，毕竟婚姻中的背叛是我儿时便修到的学分，其次女主的父亲是我非常喜欢及敬佩的一类人，他们有责任感，心怀理想并不计回报付出一生，是对历史进程的推进真正做出积极贡献的人。

三、工作

• 项目申请
• 项目研发

四、写作

本月有一重大突破就是又开始写东西了～
找回了弃用已久的微信公众账号，先后写了三篇文，包括两篇关于ADHD的自救指南以及《你还弹吉他吗》的话剧观后感，算是热身吧

五、运动

上月所幻想的晨跑没有实现，主要原因在于前半月持续加班了一段时间，而且早晨很热很晒好吗！！！和想象的完全不一样好吧～而且我打算陆续减少跑量，将跑量稳定在一个区间内，增加力量及无氧训练。
本月由于连续加班以及早睡早起习惯养成，只去了两次健身房，有几个发现：

• 我的腹肌确实初步成型了！不是错觉！喜大普奔！教练夸奖我腹肌比他还硬哈哈哈
• 我的下肢素质确实蛮棒的，面对教练报复性质的训练量，竟然洗个澡啥事没有了哈哈哈
• 再次怒吼，我的上肢太废了，不只力量废柴，灵活度都废柴，同时我的肩颈健康问题、含胸问题以及脖颈前倾问题，都可以通过力量训练增强背部力量来解决

七月训练：

• 胸背力量
• 臀、小腿
• 减脂
• 跑量初步定60-75KM

六、饮食

卤肉和米饭等快手饭真是太给力了，加班的时间基本也没怎么耽误带饭呢～

七、杂想

鉴于过去一个月过得不怎么让人满意，还是产生了很多感想的：

1. 时间与精力都是非常有限的。
2. 放弃不切实际的计划。
3. 人际交往中的防御心态。这会让你在与人相处过程中浑身带刺，时刻准备好被背叛，为了防止受伤害，控制投入，于是也只能得到极其有限的回报。
4. 焦虑的某些原因。
5. 房产。

八、突破

第一次参加豆瓣读书会

九、七月期待

七月计划：

• 晨跑习惯养成（早睡早起养成）
• 阅读完之前残留的没啃完的各种书
• 继续细化时间记录
• 《津巴多普通心理学》
• 晚上做饭时间尽量不超过1h，最多1.5h