【现状】
又1个月过去了,马上进入秋天了。这一个月运动的强度没有变化,只是维持之前的强度。现在的体重到了128斤(昨晚2012.09.10称的,
已经隐约可以看到6块腹肌了),已经达到我的期望值了,其实半个月前就已经到130斤了。
【计划】
已经开始减小运动强度,计划每个项目每周减去2个。这样要15周(半年才能减到每个都只有30个,要不要每周减4个呀?)。
最后每个项目留下30个作为日常锻炼,身体很重要呀。
p.s. 职业病,以前每几周就会觉得颈椎不舒服,自从每天坚持锻炼后,这种状况就再也没有发生过,很神奇.
所以我不打算减到0为止,而是留下一定数量(30个)。
其实我考虑过递减的数量要不要加大一点,因为现在要半年才能减到30.实际上,我的身体已近习惯了早晚锻炼,要是哪天不锻炼反而觉得不舒服。
早晚才半小时,也不是很奢侈嘛。
额外的:最近有两个死党搬到我附近了,他两都喜欢篮球(其实我大学的时候也经常打球,工作了主要是凑不到人呀),所以我打算每周拉上他们
打一次球。上周置办了新的战靴和篮球,上周六我们轮流斗牛,谁输谁下,5个球,打了3个小时。
p.s. 现在才体会到:生命在于运动呀。大汗淋漓,坐在操场上,大口喝着康帅傅矿泉水,仿佛又回到让我魂牵梦绕的大学校园呀......
【体会】
在我减肥初期一个要好的同事就告诉我:秋天的时候,人是要攒膘的(像动物冬眠前要积攒食物和脂肪一样)。
现在看来确实如此,最近食量明显增加,要是吃的少就老是觉得冷,所以我老早就穿上外套了(因为办公室有空调,户外当然就不用了),
大家都觉得我很奇怪(大小伙还怕冷)。
其实,我在想:要不要再加把劲,练的更健美一些呢?
【总结】不要在秋冬季开始减肥计划!
我的减肥经历和一些经验[2]
最新推荐文章于 2023-10-09 12:00:25 发布