体内有湿气是什么原因？常吃这3种食物，或能帮你祛湿

湿气对人体的影响很大，一旦进入体内就很难去除，也是很多疾病的诱因。其实，生活中很多不良习惯都会导致湿气入侵，从而削弱人体免疫力，免疫力下降就会有会容易引起疾病的发生，最终影响身体健康。那么日常生活中我们应该如何了解并且解决湿气呢？

体内有湿气是什么原因？

1、睡眠不足

一个人的睡眠时间长短和睡眠质量，会直接影响其白天的精神状态，人们在睡觉时身体会排出毒素。当睡眠不足时，身体的免疫系统就会减弱，体内就会积累大量的毒素，从而导致体内存留更多的水分，最终形成湿气。

2、口味重

在日常生活中，很多人都喜欢吃重口味的、甜的、辛辣的、刺激性的食物。长期以往很可能会导致消化道吸收不好，经络不通，长期如此，就会导致水分扩散，产生湿气。

3、常吃冷冻食品

经常吃冷冻食品会扰乱胃的吸收功能，阻止体内水分的释放，导致水分滞留增加，长此以往对健康非常不利。

4、气血不足

气血不足是肾功能衰竭的症状之一。如果气血不足持续时间长了，身体就会容易受到寒气的侵袭。针对这种情况，建议大家多吃一些补气血的营养品，比如龙眼、红枣等。

我们应该如何祛湿？

1、红豆

当我们有湿气时，就会导致水分难以随血液流动，从而引起肿胀和水肿的现象。红豆含有石碱度，能够促进胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿的，长期下去有一定的祛湿作用。

2、薏仁

薏仁是日常生活中比较常见的祛湿食物。如果有水肿、脓肿或其他湿气问题，可以喝薏仁水。薏仁水具有去水肿、健脾、祛风湿、清肺热的功效，很多人都会泡薏仁茶喝进行祛湿，薏仁还有一定的美容养颜的功效，对强身健体大有裨益。

3.、山药

山药具有健脾、润肺、补五脏六腑的功效，湿气比较重的人，建议平时可以吃一些，对湿气也是有很好的帮助的。

湿气会对我们的身体健康有巨大影响，长时间的湿气会使身体更虚弱，更容易生病。此外湿气重还会使人的精神状态变差，通常会让人们感到困倦和饥饿。因此，为了保护我们的健康，我们需要经常照顾自己的身体，以防止湿气进入您的身体。注意营养均衡，合理安排饮食，忌吃重口味，辛辣的食物。