18、记忆的奥秘：类型、提升与偏差

记忆的奥秘：类型、提升与偏差

1. 长期记忆

长期记忆（Long - Term Memory，LTM）存储着我们永久编码的信息。当信息经过充分处理后，就会被存入长期记忆。像个人姓名、宠物名字以及启动电脑的方法等，都是长期记忆中常见的内容。

信息可以从短期记忆转化为长期记忆，这些信息可以是物体、关联或完成任务的程序。不过，关于信息从短期记忆转移到长期记忆所需的时间，不同研究有不同的观点。

编码是将信息存储在记忆中以便日后检索的过程。通过对信息进行处理，它会被存入长期记忆。编码时进行更有意义的处理，比如反复排练，似乎能让信息在更长时间内更可靠地被检索出来。

陈述性知识，例如知道尼泊尔的首都，需要集中注意力才能将其存入长期记忆。如果这些信息是已知的，那么这个任务会更容易。要是不知道尼泊尔是一个国家，那么从记忆中检索出尼泊尔首都的名字就会更难。

程序性技能，如打字，可以在无意识的情况下（通过内隐学习）存入长期记忆，但通常在有意识的关注和刻意练习下效果更佳。程序性技能一开始执行时需要注意力，随着练习，所需注意力会减少，就像开车或打字一样。处理的程度也会影响这些记忆的形成效果。

保留是编码和检索之间的间隔。在保留期间的活动，如处理相似信息、被打断等，可能会导致遗忘。保留间隔的长度也很重要。

检索依赖于能够触发回忆的信息。能否检索到信息取决于手头是否有启动检索的请求。回忆环境与编码时的内部和外部环境（甚至包括温度、光线、情绪等）越相似，检索效果通常越好（准确率或响应时间误差在 10% 以内）。

当信息有意义且在编码时处理了其含义，我们能记住的信息会更多。事后发现信息的含义对检索帮助不大。未能处理