认识管理精力

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观察

• 月初定的计划，到月底发现，根本做不完
• 一直很希望做好某件事，可是总是也开始不了
• 有了自己的时间，好好学习提升，可是根本学不进去

也许你缺乏的不是时间管理，而是精力管理

策略

精力管理金字塔，四个彼此关联的精力：体能、情绪、思维、意志

• 精力由四部分构成，越底层的越基础
• 底层的精力会会影响上层的精力
• 体能->情绪：身体不舒服的时候，心情也不好
• 思维->意志力：情绪不佳的时候，做判断容易失误

全情投入=体能充沛+情感链接+思维清晰+意志坚定

我的观点

本次只是对精力管理有个了解，先认识什么是精力管理。
有了以上的了解，在以后我们再想做什么事情进行不下去时，可以尝试分析一下，自己是哪一方面的精力缺乏，可以通过对应的调整来使事情顺利的进行。

• 体能不足，可以加强锻炼，增强体能，同时合理休息来调节
• 没有情感，分析一下是不是自己真的不喜欢做这件事，如果这件事不是必须完成的可以放弃，如果是外界压力下，必须完成的，思考一下有没有办法让自己尽量对这件事情感兴趣
• 思维疲倦，长期做一件事，感觉枯燥，脑子转不动，可以试着换一换心情，散步、读书、吃东西，转移一下注意力
• 缺乏意志力，对做的事情缺乏意义感，觉得做的工作毫无意义，没有作用，就无法坚持，可以尝试重新解读你要做的事情，分析一下做这件事对你来说意味这什么，换个角度，获取又有了坚持的动力

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