老年痴呆的生活预防

第一，要始终保持平和的状态，用平常心看待一切令人喜怒哀乐的事情，这是重中之重，再好的锻炼也无法缓解由于愤怒、怨恨、悲伤、忧虑、怀疑所带来的身体损伤。所以，心态决定你的智商，切记切记。其次是下面的生活常识！
第二，要积极用脑，预防脑力衰退。也不要过于劳累，要适度。脑子也是部机器，即使在看电视剧时，不建议一直傻看，随时与家人交流一下感想便可以达到活用脑力的目的。当然说话如果起了争执也不好，所以可以用嘴读书读佛经、也可下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
第三，适度运动，维持腰部及脚的强壮，比如拜佛是最好的全身关节运动。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
第四，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
第五，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第六，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活，不顺心是可以出声或者默念阿弥陀佛，转移注意力，佛号可以让人身心清净。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。
第七，对事物常保持高度的兴趣，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
第八，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
第九，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
第十，保持童心，用孩子的视角看待世界。
第十一，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。很多高龄者必要时应使用拐杖，建议走路时可以默念阿弥陀佛，很多老人都证明确实可以防止跌倒 。
看完之后窃喜，这不就是佛法中的五戒吗，哈哈。阿弥陀佛，感慨万千。