[HenrySky的实验室]我的多相式睡眠日志

  暑假的时候看到“多相式睡眠”这个概念。于是身为一个科学与进步的先驱者，不禁要跃跃欲试了。

  先科普一下。

  所谓“多相睡眠”，简单的说就是猫狗的睡眠方式，也被称为“达芬奇睡眠”，即以每天分时段小憩，代替常规的所谓“完整8小时睡眠”，据说这种作息时间每天只需要累计睡眠4-5小时并且不会感到精力不济，人的各方面能力不会下降。
  身为一向对自然至上的生活方式表示崇敬的我难免怀疑这样睡眠的安全性。不过刚好在网上同时看到了一位老美的多相式睡眠日志，他整整坚持了6个月并且说感觉好极了。之后因为工作原因放弃了。 从一些已经成功尝试这种睡眠法的人贴出来的记录来看，他们都报告拥有更集中的注意力和更高的精力，梦变得更清晰甚至清明梦，当然，还有更多的自由时间。当然还有一些尝试失败的人的纪录，失败纪录中，原因主要是因为那些人没有严格遵守睡眠时间表，而且时不时地睡过头。但是如果因为一些事放弃了一次小睡，你会立即感到精力下降。这一切不禁激发了我认认真真实践一次的严谨的科学素养了，并且实实在在的测量一下自己的耐力如何，又能对抗大自然到怎样的一个水平呢。：）

    达芬奇是每4个小时休息15分钟，一天下来只睡了2个小时。我想我还没有达到这样的境界，所以我决定首先根据睡眠周期调整。众所周知，常人的一个睡眠周期是大约1个半小时，所以我定下了这样的睡眠计划。

    睡眠时间：

11：30~2：30

5：30~7：00

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