2020读书有感

一、《正念的奇迹》

保持正念，专注当下，这些都是生活经历，都是修行。要 知行合一，是我们的 分别心赋予了什么是痛苦什么是欢乐。

人声最大的痛苦是--认为自己不该有的痛苦而痛苦。

 

人为什么产生焦虑情绪？

当你在做一件事时，却无法忠于这件事，就会变得焦虑。

【正念的修炼】

有人说，居于庙堂，身处佛寺才是修行。

但其实生活本身就是修行。

修炼正念，可以在任何你所经历的事情上。

若是做任何事都能够养成正念的习惯，将身心收敛体内，让自己知道此刻的状态，并忠于当下，我想我们的生活就会少很多烦恼，内心就不会有那么多的焦虑不安。

痛苦，从分别心而来。

既然如此，那么假期与工作并无分别，陪家人与出去与朋友玩并无分别，玩游戏与看书并无分别，这一切不过是跟随你的心。

想来，自己也常常犯这样的错误，工作时本应专注，却总想着周末要出去游玩，心思全然不在工作上，结果往往是工作质量没做好，工作的时长也延长了。

晚上回了家，本应该放松下来，与家人享受闲暇时刻却时刻又惦念工作去了，真是颠倒了。

【关注自己的呼吸，专注自己的念】

与磊哥分享的冥想静思异曲同工，修炼正念的方法之一就是关注自己的一呼一吸。给自己时间去观照自己的内心，学会在生活中，把正念用在每一件事上，我相信就会收获不一样的奇迹。