防癌建议，人人牢记

前央视著名节目主持人李咏因癌症去世，年仅50岁！

李咏1968年5月生于新疆，曾主持央视节目《非常6+1》《幸运52》，也多次主持央视春晚，是全国人民喜爱的主持人。

 

一、多少熟悉的面孔因癌症去世

著名相声表演艺术家师胜杰因肝癌去世，享年66岁！

唱《朋友》《等待那一天》《心的祈祷》的中国内地摇滚乐歌手臧天朔因肝癌去世，年仅54岁！

2015年，著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌去世，年仅33岁！

 

根据国家癌症中心发布的《2017中国肿瘤登记年报》，我国每天约有1万人确诊癌症！

在癌症中，肺癌、肝癌、胃癌、肠癌、乳腺癌都是高发癌症！

在我国，很多癌症患者发现往往都是中晚期，其实如果早期发现，很多癌症的治愈率都是很高的。

 

遗憾的是，我们往往不知道怎么去早期发现癌症！

 

二、如下筛查癌症

我国发病率靠前的几种癌症，这样查

 

肺癌 筛查：

45岁以上人群，有家族遗传史或长期吸烟史、高危职业接触史的人都属于肺癌的高风险人群，应每年做一次低剂量螺旋CT检查。

 

肝癌 筛查：

有肝炎病史或肝硬化者，建议每六个月做一次肝脏检查，包括做肝脏超声以及抽血查甲胎蛋白。

 

乳腺癌 筛查：

25岁以上的女性可每年进行一次乳腺彩超筛查，40岁以上女性应常规每年进行钼靶联合乳腺超彩检查。

有乳腺癌家族史的人，应作为重点筛查对象。

 

胃癌 筛查：

建议40岁以上的人每两年查一次胃镜。有胃癌家族史或在胃癌高发区居住的人更需重视。

既往有慢性萎缩性胃炎、胃息肉的病人即使病情没有变化，最好也定期进行胃镜检查。

 

肠癌 筛查：

对于没有大肠癌家族史的人，建议从50岁开始每年进行1次大便潜血检查+1次肠镜检查。

高危人群如30～40岁以上有消化道症状者、有大肠癌病史者，应半年或一年做一次肠镜检查。

 

三、九条防癌建议，人人牢记！

防癌很重要的一点是生活方式上的一级预防，做到这9点！

1、保持健康体重：将体重尽量控制在健康范围内的最低值。

2、多运动：每天至少运动30分钟，少坐。

3、少吃高热量食物和含糖饮料，尤其少吃高脂、高糖、低纤维的加工食品。

4、多吃全谷物、蔬菜、水果和豆类。

5、限制红肉摄入，避免吃加工肉类：每周吃红肉不超过一斤，加工肉类越少吃越好。

6、为了预防癌症，不要饮酒。

7、少吃盐，避免吃发霉的谷物：每天吃盐不超过6g，少吃用盐加工的食品。

8、为了预防癌症，不要吃各类补充剂：预防癌症要吃健康的饮食，而不是补充剂。

9、如果可以，尽量母乳喂养孩子：哺乳至少6个月。