为什么我会性格懦弱？如何改变懦弱的性格？

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什么是性格懦弱？

性格懦弱 是一种消极的处事心态，性格懦弱的人，往往没有主动积极性，遇到困难和挫折，就容易退缩和放弃。性格懦弱的人也是心理脆弱的人，被别人欺凌时要么隐忍，要么逃避。

性格懦弱的人，是缺乏自信的，缺乏安全感，所以出于自我防御的心理，他们宁愿选择懦弱、忧虑、焦虑不安。 常常表现出自我否定，在内心深处难以接纳自己。回避自己的失败，逃避现实中的矛盾和冲突。

我为什么会懦弱？

想要解决问题，首先是要追根溯源，知道事情的起因，了解自己心理活动，然后才好制定解决方案，这里分析下懦弱产生的原因，其实导致一个人性格懦弱的原因是多方面的，这里分析可能也不全面，欢迎评论区讨论。

1、家庭教养

原生家庭环境是第一因素，父母的教养方式直接决定了孩子的性格，比如有些家庭教育比较粗暴，打骂成了习惯，口不择言，生气的时候什么难听的话都能骂得出口，这种教育必定会导致孩子的自我否定（感觉自己一无是处，累赘，拖油瓶，多余的），心理自卑，恐惧，焦虑，缺乏安全感等.....从而导致性格懦弱。

另一种情况是家庭呵护得太好了，属于溺爱过度，大包大揽，使得孩子失去了探索和实践的机会，这种情况也同样使得孩子成年后，不具备独立能力，面对各种纷杂的环境，无所适从，也同样会导致懦弱。

2、环境因素

社会生存并不容易，每个人都在自己的人生轨道上，扮演着自己的独特角色，承担着自己的或大或小的责任和义务。尤其是当下，从小就被父母灌输“成王败寇”的人生理念。努力学习就是唯一的出路，各种鸡娃牛蛙...从出生就开始比拼。

在面对失败和挫折中，在不堪重负的压力下，心理无法承受。常常缺乏安全感，认定自己是失败者，预见自己可悲的未来，这种挫败感，使得自己越来越不自信，形成了逃避和懦弱的性格。

关于心理健康的检测和筛查，可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。百度一下“小猫测试网”，即可找到，小猫测试网是专业严肃的心理测评系统。

心理疾病测试 https://www.xmcs.cn/z/xinli

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那么如何改变懦弱的性格？

俗话说“江山易改本性难移 ”，这个性指的就是性格，本性，或者说是人格，尤其是对于一个成年人来说，想要改变自己的性格，确实非常困难，当然也并非完全的不可能，只要朝着正确的方向去努力，即使达不到理想值，也可以极大提高社会环境的适应能力，让自己在生活中（职业中）能最大程度的获得幸福感，成就感。

1、客观评价自己

性格懦弱的人，首先要建立正确的自我认知。一个人只有在主观上充分地了解自己，才能在客观世界中，谋求适合的位置。想要改变自己，那就得认识到懦弱带来的不良影响（恶果），从心理上督促自己去改变。就像劝人戒烟一样，得让吸烟者多看看“黑肺”的图片。

其次是帮助自己树立自信，不可沉浸在自我否定的思想中，人无完人，扬长避短，寻找自己优势的部分，接纳自己的不足。从树立自信开始，也可以借助专业的心理测评来帮助自己，比如：via 24种人格力量，个人优势能力测评，这两个都有助于帮助自己发现自我优势。

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优势能力测评 https://www.xmcs.cn/x/ysnl

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2、培养独立精神

性格懦弱的人，主要是成长阶段被过度的干预，从而缺乏锻炼自身意志的机会（又或者是缺乏抗挫折能力）。在成长的道路上，没有人能代替我们承受，父母也终将老去，改变懦弱的性格，就必须要有独立精神，树立自立自强的品格，在今后的学习（或工作中），要尽量依靠自己的能力去行动，摆脱对他人的依赖，给自己一次次实践的机会，不惧失败，就必能改善。

性格懦弱 使得很多人深陷其中，无法自拔，焦虑抑郁，以至于在学业和事业上都一蹶不振。从现在开始，着力于完善自我，增强自身，远离懦弱。

小猫测试网（xmcs.cn）对 应用需求 和 测评量表 对应使用的建议如下：

关于职业和性格测评，可参考：mbti 性格测试、霍兰德职业兴趣测试、九型人格测试、大五人格测试、卡特尔16pf人格、艾森克人格测试、disc个性测试、个人优势能力测评。

关于心理疾病的检测和筛查，可参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考：MMPI 明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考：PDQ-4+量表。

高中生（选专业）常用的有：霍兰德职业兴趣测试、mbti性格测试、个人优势测评；大学生（职业规划、求职）常用的有：认知能力测验、大五人格、青年人格、卡特尔16pf、行政职业能力测验（考公）。