什么是缺乏意志力？如何提高意志力？

意志力也叫耐力，毅力等等，有意志力的人做出一个决定通常就会坚持到底，而没有意志力的人不要说执行，甚至连下一个决定都会极度困难。即使给自己下了一个决定，往往也是不能执行下去，半途而废最后落个自我否定，加剧对自我价值的负面看法。

缺乏意志力往往也是心理疾病和精神疾病的一个重要前提，所以在心理部门分析中常常也有关于意志力的测评，用来分析心理上的问题。

意志力测试

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缺乏意志力的人往往是无欲无求的，对所有事情都没有兴趣，没有目标，不考虑未来，无精打采，情感淡漠。所以缺乏意志力的人，从轻了说是没有追求，没有动力，严重的情况可能就属于心理疾病和精神疾病的问题。

提高意志力需要我们持续的关注，不断挑战自我，当然其中必然有困难，但是只要坚持必定会有极大提高。下面是小猫测试网给出的一些建议，希望对盆友们有些帮助作用。

关于心理健康的检测，可参考小猫测试网的：SCL-90量表，精神疾病检测，可参考mmpi 明尼苏达多项人格测验，人格障碍的筛查可参考 PDQ-4+量表。

scl-90量表

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mmpi量表

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人格障碍测试

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改善不良习惯

缺乏意志力的人，基本上是存在诸多不能习惯的人，比如在睡眠问题上，缺乏意志力的人，既不知道准时作息，也容易因为外界的干扰，睡眠质量不佳，从而导致缺乏做事的精神。也因此，要想提升意志力，可从自己经常犯的一些不良习惯下手。

这些不良的习惯，可以是改变作息，也可以是合理饮食，小猫测试网认为，只要愿意不断的进行不良习惯上的改善，就能渐渐的树立良好的意志力。

改变不良习惯可以让我们越来越专注自身，也可以让我们不断的促使自己把意志力专注在一些好的地方，从而达到提升意志力的目的。

24种人格力量测试

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做好自己能做的事

缺乏意志力的人，经常会存在眼低手高的情况。他们总觉得自己的能力很强，能轻易的做成很多的事情，但是在投入了大量的精力后，却发现自己曾经设定的目标，与现实遥不可及。

也因此，要想提升意志力，一定要有能力边界线，首先要了解到自己能完成哪些事情，自己不能完成哪些事情，其次，一定要做自己能力范围内的事情，不要无端的空耗时间，因为空耗时间的过程，也是浪费精力的过程。

要学会做自己能做的事情，让自己完成切实可行的目标，不要无端的空耗精力，损耗意志力。小猫测试网建议一定要客观的认识自己，不要好高骛远，也不要妄自菲薄。

MBTI职业性格测试

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制定计划和执行计划

一些缺乏意志力的人，总觉得提升意志力便是让自己，在同一天内，完成大量的事情，做的事情越多，意志力提升进度也就越快。而实际上，每个人的意志力有限，用有限的去做很多事情时，意志力会不可避免的被分散。

也因此，在有限的时间内，不要总想着做很多的事情，而是应该把自己的意志力集中起来，投入到有限的事情当中，让自己把这些重要，并且不会导致自己意志力分散的事情做好。小猫测试网建议，做事情要讲究计划的合理性，循序渐进的推进事情，不要囫囵吞枣、扎堆做事。

养成自己良好习惯

缺乏意志力的人，总是会兴趣上头的做一些事情，然而有些事情的难度比较大，对个人的意志力消耗也比较大，如果最终结果不如意的话，这种损耗可能会翻倍，并且还会严重挫伤积极性。

也因此，不要总是兴趣上头的去做一些事情，而是要把自己做的事情变成习惯，尤其是一些需要长久去做的事情。小猫测试网认为，当做任何事情都能养成一种良好习惯时，意志力便不会遭受随意损耗。

养成良好的习惯能让个人做事变得更加规律，也能逐步的规范、专注起来，而当做事情变成习惯以后，也就达到提升意志力的目的。

避免产生消极情绪

意志力经常受到损耗的人，经常处于一种意志消糜的状态。在做很多事情之前，从来不去考虑事情的可完成度，在遇到一些小的问题时，便轻易的选择放弃，进而容易滋生消极心理。

针对这样的情况，一定要让自己变得积极起来，用积极的思维去对抗消极的情绪，不要让这些消极的情绪，影响到自己的意志力，当一个人变得积极起来时，做什么事情都会变得有劲。