如何认识自己？

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如何认识自己？

• 1.分析潜意识
• 2.解析自恋
• 3.解读自我预言
• 4.认识权威期待的力量
• 5.我的人生脚本
• 6.完善自我

1.什么是潜意识？

• 1.意识指我们的思维
• 2.潜意识指我们内心深处不可察觉的意识，不知好，也不知坏

2.怎么察觉潜意识？

• 1.潜意识与我们的选择是镜像关系(即外在命运)
• 2.可以通过外在命运去探索内在想象(潜意识)
• 3.注意自己重复3遍以上的词汇
• 4.复盘选择：我们每个选择都是为了追求好处

3.怎么改变潜意识？

• 1.潜意识难以改变主要是因为难以察觉，当潜意识被呈现时，即可改变

4.为什么说潜意识被察觉即能改变？

• 1.当潜意识未被察觉时，我们的选择都会被理解为命运，是一种外在的推动
• 2.当潜意识被察觉时，扩大了觉知范围，可以做更好的选择，掌控自己

5.什么是自恋？

• 1.自恋是一种心理情感，是最基本的情感

6.怎么做到自恋？

• 1.证明自己是对的
• 2.创建优越感

7.怎么证明自己是对的呢？

• 1.你看…和我想的一样
• 2.选择性注意：将不符合我预言的信息忽略掉

8.怎么让自己有优越感呢？

• 1.攀比：我能，你不能
• 2.别人的糗事

9.自恋有等级吗？

• 1.低水平：会处处压制别人，这样难以获得幸福
• 2.高水平：高水平的自恋会形成“你好我也好”的生命观

10.什么是自我预言？

• 1.自我预言是：我以后会…（树立一种目标）

11.怎么实现目标？

• 1.先做成功第一步：有一个良好的体验

12.什么是权威期待？

• 1.权威期待指比自己强的人对自己的期待

13.哪些是权威期待呢？

• 1.对于儿童：父母是最强大的人
• 2.对于社会人：领导、大牛等

14.权威期待对自己有哪些影响呢？

• 1.提供一种心理目标
• 2.满足他人的期待

15.怎么使用权威期待？

• 1.对于孩子：需要发出真心的良好期待，如果刻薄的心装宽容也会被识破
• 2.不含诱惑的深情：深深的理解你、接纳你，而不给你设定任何条件

16.为什么会有"满足他人的期待"这种思想呢？

• 1.生命的意义是渴望被看见，成为他人渴望的样子才能被看见

17.什么是人生脚本？

• 1.人生脚本是指自己重复多次的同一种动作、选择等

18.怎么发现自己的人生脚本？

• 1.回忆记忆最深的3件事
• 2.回忆：你喜欢什么故事？
• 3.回忆：你被什么故事打动？
• 4.回忆：你重复做什么？(事情、态度)

19.什么是重复做的事？

• 1.人们会重复一些场景，不断去体验其中的感受（离别、幸福生活、被抛弃的痛等），来获取这种熟悉感觉

20.怎么刻画自己的人生脚本？

• 1.想一个墓志铭：用一句话概括自己的一生(然后去努力活成这样)
• 2.呈现一个画面：你要过什么样的生活？
• 3.完整观察一件事：开始、发展、高潮、尾声，以及自己在事件中的感受

21.为什么要刻画一个画面？

• 1.画面比文字更加有血有肉
• 2.自我1：是头脑和意识层面的自我
• 3.自我2：是身体和潜意识层面的自我
• 4.只有自我2层面的信念，才能生出那些画面的爱恨情仇，才能拓展出未来的图景

22.什么是完善自我？

• 1.完善自我指让自我更好
• 2.自我成就感
• 3.自我挫败感
• 4.头脑的评判
• 5.完善自我指激发自己的渴望，保持自己的信心

23.什么是自我成就感？

• 1.清晰的成就：自我成就感主要在强调"这是我的胜利"，我必须要有这东西才能满足，而不是团体或个人迷糊的完成一件事
• 2.自我成就感追求个人的胜利，而不是追求胜利的结果(团队带来的)

24.什么是自我挫败感？

• 1.挫败感指一件事的失败

25.挫败感有哪些坏的影响？

• 1.信心：对自己成事信心
• 2.团体中容易将事情退给队友，影响团队氛围

26.什么是头脑评判？

• 1.头脑评判容易评判对错
• 2.评判时，容易令身体紧张，影响发挥

27.怎么完善自我？

• 1.信心：时刻追求必须赢的信心和条件
• 2.完善：多人竞争，才能发现自身的不足