罗翔老师的“幸福者退让原则” - 让我长记性了
原创 陈飞扬
四个真实的故事：
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有位博主在泰国旅行，拍照时旁边站着一个白人男子，博主本以为自己挡到他的路，连忙道歉，后来反应过来他是想合照，拍完就独自转身离开了。过了几天，在新闻报道上看到这个男子居然是一个无差别杀人犯，博主的一次礼貌与谦让保住了自己的平安。
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网友骑电瓶车下班路上遇堵车动不了，被后面的外卖员狂催，两个人吵了一架。结果，网友被外卖员盯上了好几天，并跟踪到他公司，把电瓶车刹车搞失灵，差点出事。
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网友给女儿过生日，生日那天网购的生日礼物迟迟没到。于是电话里催促快递员，快递员态度不大好，两个人在电话里吵了起来。一刻钟左右快递员上门了，见面后两个人继续吵。妻子眼见拦不住，打了网友一巴掌后，从桌子上拿了块蛋糕并不停向快递员道歉。最后快递员心情恢复了平静眼眶红红地离开了。事后，妻子告诉网友：吵到上头时她看到快递员掏出圆珠笔一直紧紧的攥在手里，如果对着网友要害处来一下，女儿以后的生日有可能就是他的忌日。
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2024年6月28日，广西某小区疑因停车问题发生争吵，小区保安持刀将一对夫妻当场杀害。
你永远不知道命运的齿轮会如何转动，明天和意外哪个先来，但你一定要知道幸福者退让原则。意思是如果你家庭幸福美满，在外面遇到有人挑衅甚至辱骂你的时候，千万别跟对方纠缠或咄咄逼人，一定要懂得退让，哪怕认个错低个头服个软。
换句话说就是命贵者，先让路；谁幸福，谁退让。
对于我们大部分日常人来说，我们的美好人生正在进行，有大把时间积极探索生活的各种可能性。面对小小争端，我们的回应态度一不小心就有可能葬送所有美好。一定要控制好自己情绪，愤怒会降低你的智慧，切记君子不置身于是非之中，你的家里，还有人在等你平安归来，他们不想看见你满身伤痕的回家，没有必要为了生活中的失败者而伤害了自己。
网络上曾有个经典的博弈论：两头羊在独木桥上狭路相逢，下面是万丈深渊，谁也不让谁的结局是体力耗尽后会同归于尽，但如果要让，该谁让谁呢？
我们有必要了解一下它们的背景信息：一只羊家里有大片丰美的草场，还有一群可爱的小羊群；而另一只羊啥也没有，孤身一人且身患绝症。
答案显而易见。
不要因为冲动说太多不好听的话，毕竟现在整个社会戾气越来越重，谁也不知道对方是不是个疯子。有时你不经意的一句话，都可能是压死对方的最后一根稻草，骂出来后你可能觉得解恨，但生命也只有一次。
歌德是德国历史上一位伟大的诗人，他的许多诗歌在当时就广为人们所传颂。但在他生活的那个时代，也有人对他和他的作品怀有成见。
一天，他在魏玛公园里散步，在一条人行道上，迎面遇见一位对他的作品极尽讽刺挖苦的批评家。
两人面对面对视，那位批评家蛮横地说道：“我从来不给傻瓜让路。”
歌德则说：“我则恰恰相反。”
说完便微笑着闪身让批评家过去。
那些挑衅你的人，十有八九是生活中的失败者，他们早已充满怨气。你以为你争的是一口气，可对方想拼的是命，正如一句谚语说的： “一怒之下踢石头，只会痛着脚指头。”
所以，为了爱你和你爱的人，一定要选择适时退让，这不是懦弱，而是一种智慧和成熟。真正的勇敢是保护自己，而不是挑战危险。
via：
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罗翔老师的“幸福者退让原则” - 让我长记性了 陈飞扬 2024年07月04日 22:02 上海
出门在外，请遵守「幸福者退让原则」！（附易怒人群心理分析）
原创 争渡心理咨询
你可曾听说过 「幸福者退让原则」？
幸福者退让原则是指如果你的生活家庭幸福美满，在外面遇见有人无理挑衅、易怒暴躁，你千万不要与对方过多纠缠，要懂得退让。
因为你可能不知道对方在此之前经历了什么，如果再加上与你的争吵可能会成为导火索，对方在「情绪失控」情况下有极大可能会做出伤害你或者你家人的行为 。
这种退让不是 “软弱”、“怂”，而是一种自我修养，是为了更好地做自己，更少地受环境和他人的影响。
在快节奏、高压力的现代生活中，易怒似乎成了一种普遍现象。想必大家都思考过这样一个问题：为什么有些人一点就着，而有些人却总能保持平和？
我们就从心理学的角度，深入探讨易怒人群背后隐藏的原因。
01 “情绪巨婴”
在关系中经常搞事情的人，往往有一个共性：冲动，且情绪控制能力较低。
每个人的情绪发展成熟程度是很不一样的，原因在于每个人经历过的家庭因素、社会环境、职场环境等等都会影响到情绪发展水平。
而情绪能力较低的人（主要包括情绪理解和情绪调节两个方面）往往不擅长照顾别人的情绪，也把握不住自己情绪。
“情绪巨婴” 的表现 ：
*认为世界都是围着自己转，认为周围的人应该像母亲一样照顾自己的情绪。
*一遇到困难可能立马情绪崩溃、行为低幼，有点像不定时的炸弹，不知道什么时候就会引爆。
日本作家加藤谛三曾这样描绘情绪巨婴：“作为一个在社会层面、肉体层面都已经是成人的个体，他无法像三岁小孩那样行动做事。周围的人是以三十岁的成年人的标准在要求他、对待他，但他却无法拥有三十岁成年人的情绪，他的情绪有时候会像三岁孩子一样不稳定。”
情绪化的人不会用理性和逻辑思考，他们只会站在自己的角度去要求，甚至勒索绑架他人，必须为他的情绪感受负责，**“我觉得怎么样”**是他们常说的话。
情绪化严重的人，一点都听不进不一样的意见，他们活在自己的世界里，就像一个没有长大的孩子，一个沉浸在自我情绪中的巨婴。
控制情绪是成年人必备的生存技能，而情绪巨婴，就像没有断奶的婴儿一样，完全顺着自己的心意，想哭就哭，想笑就笑，想发脾气就发脾气，发作起来，甚至连生命都不顾，结果不仅自己难受，身边的人也深受其害。
02 自卑、不善社交、不安全感
（1） 自卑心理
自卑的人由于对自己没有足够的认同，因此特别在乎他人的看法。大多数自卑的人往往很敏感，而且心理特别脆弱，他们的生活中有更多的易怒点。
一些在普通人看似很正常的事情，在自卑者看来可能就是对他的侮辱或嘲讽。因此他们更容易被激怒而破防。
（2） 不善社交
人际交往的过程其实是两个人互相交流，试探，妥协的过程。善于社交的人往往掌握了很多技巧，可以比较容易的应对突发事件，化解矛盾。
但是对于那些不善社交的人来说，他们缺乏处理矛盾的技巧和能力。因此，一旦发生冲突，他们第一时间就会考虑通过发火来威胁他人。
（3） 不安全感
如果一个人的内心处于不安全感中时，则非常容易发怒。因为他们心理脆弱，需要通过发怒来虚张声势，防止别人对他的侵害。
就像受了伤的野兽更危险一样。内心没有安全感的人，外在表现也更加危险。通常来说，贫穷，缺爱，都是产生不安全感的原因。
03 反社会型人格障碍 (Antisocial PD, ASPD)
相信大家最近应该有看到不少关于无差别攻击路人、学生的相关新闻报道。这类犯罪者大多都存在某些精神人格障碍，而反社会型人格障碍则是占比较高的障碍之一。
人格障碍的类型
10 种类型的人格障碍基于相似的特性分为 3 群（A，B 和 C）中。这些群的临床实用性待确定。
A 群 的特征在于表现得奇特或怪异。包括下列人格障碍：
- 偏执狂：不信任和猜疑
- 分裂样：对外界不感兴趣
- 分裂型：怪异的思维和行为
B 群 特点是表现得戏剧化的，情感的，或不稳定的。包括下列人格障碍：
- 反社会型：对社会不负责任，漠视他人，迷惑和操纵他人谋取私利
- 边缘：内心空虚，人际关系不稳定，情绪失调
- 戏剧性的：寻求注意力和过度情绪化
- 自恋：一种持续的自我浮夸模式，需要他人赞美和缺乏同情心。
C 群 特点是出现焦虑或害怕。包括下列人格障碍：
- 回避型：对拒绝的敏感而回避人际交往
- 依赖型：服从和需要被照顾
- 强迫型人格障碍：追求完美、刻板和固执
其他人格疾病： 由其他躯体疾病所致的人格变化，其他特定的人格障碍，为特定的人格障碍。
反社会型人格障碍，属于B 类人格障碍。B 类人格障碍患者通常是戏剧性的、情绪化的和寻求注意的，其心境易变且通常是表浅的。
他们通常有强烈的人际冲突。
反社会型人格障碍 (Antisocial PD,ASPD) 的基本特征：
这些患者有破坏财产、严重破坏规则或攻击他人或动物的既往史，这可以追溯到 15 岁。也就是说，他们满足 「品行障碍」 的诊断标准。
自那以后，在许多情境下，他们在做出会被捕的行为后 (不管他们是否真的被拘留)，会撒谎、欺瞒或给假名。
他们通常会和他人打架或攻击他人，而且一般无法计划自己的活动，相反会依赖冲动行事。
他们不会对任一行为感到懊悔，除了被抓的时候会感到可惜外。他们会拒绝偿还债务，或维持稳定的工作。他们可能会不负责任地将自己或他人置于危险之中。
品行障碍（Conduct Disorder，CD）：
早在 2 岁起，品行障碍的男孩就比女孩表现出更多攻击性行为。除此之外，有少数儿童频繁表现出具有攻击性的、破坏规则的行为。
对于部分患者来说，品行障碍的症状可能仅仅反映了他们在用一种极端的方式来表达想要将自己与父母区分开的正常努力。
不过需要注意的是，大部分品行障碍症状，不论出现在青少年期还是之后，都是相当严重的，会导致被逮捕或其他法律后果。
品行障碍部分是根据该儿童的家庭、社交或学业生活因其行为所致的受损程度来进行定义的。这可以早在五六岁时就出现。
大约 80% 被诊断为 CD 的儿童曾经有过对立违抗性障碍 (oppositional defiant disorder，ODD）(实际上有人质疑 ODD 和 CD 到底是 2 种障碍还是同一种)。
在七八岁时攻击性就很强的儿童，具有较高的风险会过上一种严重且持续的反社会 / 攻击性的生活。
他们在成年之后有「案底记录」的概率是其他儿童的 3 倍。 发病较早的儿童大部分为男孩，更有可能变得有政击性，他们中的半数会发展成为反社会型人格障碍（ASPD）。
相比男孩，较早表现出 CD 的女孩相对不容易发展成反社会型人格障碍；取而代之的是，她们可能会发展出躯体症状障碍，自杀行为社交和职业问题，或其他情绪障碍。
反社会型人格障碍（ASPD）的患者长期不尊重并且破坏他人的权利。
他们不能也不会遵从社会规范。 也就是说，个体可以有多种方式表现出 ASPD。一些是诈骗分子，另一些，直白地说，是无礼的暴徒。患有该障碍的女性 (和一些男性) 可能会卖淫。
还有其他一些人，其典型的反社会人格那面会被大量服用的 (且通常会供应) 非法药物所掩盖。尽管这些患者中的一些表面上看相当有魅力，但是多数是具有攻击性且易怒的。
他们不负责任的行为几乎会影响到生活的各个领域。除了物质使用外，可能会有很多打斗、撒谎和犯罪行为，包含各种可以想到的类型：偷窃、暴力、行骗以及虐待儿童和配偶。
他们可能声称有内疚感，但是似乎不会真的为他们的行为感到懊悔。
尽管他们可能抱怨有多种躯体问题，并偶尔尝试自杀，但他们操纵性地与他人互动使得我们很难判断他们的抱怨是否是真的。
多达 3% 的男性，和仅有约 1% 的女性，患有 ASPD。四分之三的监狱囚犯有此障碍。 在低社会经济地位的人群中，ASPD 更常见，且有家族遗传的倾向性。
幸福者退让原则，并不是要求人们一味地退让，而是在特定的情况下，权衡利弊之后做出的一种理性选择。
在充满挑战的现实生活中，知所退让并非望风而逃，也不是消极懦弱，灵活的退让更能彰显宽广的胸怀。
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出门在外，请遵守「幸福者退让原则」！（附易怒人群心理分析）争渡心理咨询 2024 年 05 月 22 日 16:26 广东
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