注： 本文为 “数字沉迷” 相关文章合辑。
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无任何 反 D 反 ZF，也就是一个教育主题的公众号文章汇总，修改了 N 遍了，csdn 过不了审……有时候 csdn 的审核真有点 CD……
沉迷 “垃圾快乐” 的孩子，大脑严重受损：请警惕孩子世界里的上瘾性行为
原创 男孩派 2021 年 05 月 05 日 06:39
用陪伴代替手机，用关心填满孩子的人生，给予孩子精神的富足和真实的快乐，才是对孩子最好的爱。
—— 虎妈
作者 | 番茄妈
来源 | 男孩派原创
◐
这几天放假，我带着孩子去朋友家做客。
期间大家坐在一起吃晚饭，朋友喊他家 9 岁的儿子吃饭，结果喊了半天都没反应。
直到朋友进屋批评了他几句，他才不情不愿地上桌，一边吃饭一边紧紧盯着屏幕里的直播，没吃几口就放下筷子躺在沙发上玩手机。
朋友尴尬地笑了一下：
这不孩子月考进步了，为了奖励他，就把手机给他玩几天，没想到玩的这么专注。
我小心观察了一下那个孩子：
眼睛浮肿，满脸憔悴，眼神呆滞，一看就是作息极其不规律。
不禁想起了那句话：
毁掉一个孩子最快的方式，就是让他沉迷于 “垃圾快乐”。
01 沉迷垃圾快乐的孩子，大脑 “受损” 严重
知乎上有个问题：哪些是年轻人不能碰的东西？
最高赞回答是：所有获得短期快感的东西。
放到现实中就是游戏、短视频、直播、肥皂剧等一切碎片化的娱乐。
这些产品背后有强大的运营团队，他们善于把握受众心理，刺激人体感官，让你欲罢不能，心甘情愿沉迷其中。
成年人尚且难以抵抗，更何况大脑尚未发育完整、意志力薄弱的孩子。
一旦孩子误入其中，便会沦为垃圾快乐的俘虏，一发不可收拾。
美国国家卫生研究院一项研究显示，每天看电子屏幕超过 2 个小时的儿童，在思维和语言测试中获得的得分较低。
而每天使用电子屏幕超过 7 个小时的儿童的大脑皮层，则显著的出现变薄的现象。
也就意味着，常玩手机的孩子感官灵敏度会下降，变得迟钝，注意力不集中。
就在去年疫情过后，复学的第二周，13 岁的男孩田田突然看东西重影。
有一次吃饭的时候，田田甚至右侧肢体活动障碍，连筷子都拿不稳。
父母连忙带他去医院，一检查才发现竟然是多发性脑梗死！
原因就是因为孩子平常手机不离手，前天夜里几乎玩了一晚上手机。
每当节假日过后，医院都会接收到不少出现中风、脑梗、癫痫等情况的孩子，究其原因就是因为假期孩子们过于放纵，沉迷垃圾快乐。
垃圾快乐让人获得了短暂的快感和满足，却收割了人们最宝贵的时间与精力。
它正在腐蚀着孩子的大脑，轻则变呆变傻，重则严重影响孩子的身体健康。
02 垃圾快乐，正在杀死孩子的上进心
同事芳姐曾和我抱怨：
之前放寒假的时候，因为自己白天上班，晚上要准备考试，为了防止孩子打扰她，就把手机丢给了刚上小学二年级的孩子玩。
结果才短短十几天，孩子就对手机里的短视频上了瘾；
吃饭时也要刷，走路时也要刷，结果最后一大半寒假作业都没有写完。
最糟糕的是，开学以后，孩子在家里只要一看到手机就扑过去玩，拉都拉不住。
老师也专门找过她，说孩子现在上课经常走神、心不在焉，学习效率直线下降。
她说真是悔不当初，早知道垃圾快乐毒害如此之深，她说什么也不能把手机给孩子。
孩子毕竟是孩子，面对诱惑很容易失去自制力，一不留神就会上瘾。
曾经对一幅漫画印象深刻：
一个孩子正在读书，旁边放着一个手机，孩子看了一眼手机，然后放了回去；
过了一会，孩子又看了一眼手机，然后放了回去；
第三次，孩子拿起手机，再也没有放回去，彻底把书丢在了一边…
是的，垃圾快乐就是这样一点点地吞噬掉孩子的专注力，瓦解他们的意志，甚至夺去了他们对学业的关注。
看到一则让人唏嘘的新闻。
去年，来自西南交通大学的 6 名本科生，因为过度沉迷游戏等，导致挂科太多，最终被做退学处理。
这样的新闻绝非个例。
曾以 632 分被南京大学录取的男生王志豪，因为在大学里沉迷游戏 “挂科” 太多，心态崩溃，不得不申请退学。
这些孩子脱离紧绷的高中生活，身处大学轻松自由的氛围，面对诱惑很容易就一头扎了进去。
十年寒窗苦读，却因为一朝沉迷垃圾快乐，蹉跎了大好青春，更毁掉了本来的大好前途，实在是令人扼腕叹息。
垃圾快乐，正在以势不可挡之势杀死孩子的上进心、浇灭孩子的自律。
当一个孩子沉迷于垃圾快乐，就会对周围一切事物失去感知，又何谈努力读书，展望未来？
03 千万别让孩子一时的放纵，酿成一生悔恨
前不久，中国互联网络信息中心发布的《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截止 2020 年 12 月，中国短视频用户规模达8.73 亿，其中大部分都是青少年用户。
地铁里、大街小巷，更是随处可见沉迷于手机的孩子。
总听到身边有父母说：
就让孩子玩一会嘛，能有多大事？
我相信我家孩子有那个自觉性，不会上瘾的。
殊不知，垃圾快乐就仿佛是包裹着糖衣的毒药，看似甜美，实则一点一滴伤入骨髓。
一位知乎博主发帖讲述自己的经历：
他小学的时候成绩很好，基本都排在年纪前十名。
结果上了初中之后，他开始沉迷于一款网游，并且一发不可收拾，逃课去网吧也是家常便饭，成绩就此一落千丈。
他的父母则因为长年在外面做生意，很少管他。
等到高二下学期，老师因为他成绩差频繁给他父母打电话，他们才意识到问题的严重性。
该骂的也骂了，该补的课也补了，可是落下了那么多的课业与时间，又岂能一时半会补得回来。
结果博主高考只得了 350 分，只上了一所普通的专科院校，毕业之后找工作更是屡次碰壁。
博主这才懊悔不已，大声疾呼：
垃圾快乐，毁我青春，垃圾游戏，毁我前途！
可是一切都已为时已晚。
写到最后，他无奈地说：
“希望各位父母能够引以为戒，别再让孩子沉迷网络了，多关注一下身边的他们吧。”
千万不要高估孩子的自制力，也不要低估垃圾快乐对孩子的侵蚀。
网络世界千变万化，动感的音乐、华丽的生活，远比书本中枯燥的知识有吸引力得多，轻而易举就会把我们的孩子从学业中越拉越远。
如果家长没有及时制止、干涉，孩子就会沉迷其中，一步步沉沦。
为人父母，千万别因为自己一时的放纵让孩子输在起跑线上，毁掉美好的未来。
04 其实很多时候，孩子沉迷垃圾快乐，根在家庭，因在父母。
看过一个教育短片《听，孩子们在说》，里面的一幕让人印象深刻。
10 岁的女孩满脸落寞地坐在沙发上，一言不发。
周围环绕着嘈杂手游声、还有追剧的台词声。
原来，女孩的爸爸在一旁玩王者，而妈妈则在一旁追剧。
身处这样的 “垃圾” 环境，又怎么指望孩子能自觉、自律，好好学习呢？
想要让孩子远离垃圾快乐，父母一定要守好这三道 “闸门”：
- 以身作则，制定规矩
孩子小的时候缺乏自觉能力，千万不要指望孩子能自觉远离。
每个自律的孩子都需要父母 “逼” 一把。
想让孩子远离垃圾快乐，最好的方式，就是从根本解决问题，根据不同的年龄给孩子制定相关规则。
6 岁之前，父母尽量不要让孩子接触手机等电子产品，就算是用的话也要删掉游戏、短视频等娱乐 APP；
6-12 岁，不宜过度打压，可以与孩子协商规定玩手机的时长、次数，并且严肃立下使用规矩，如有违反必须接受处罚；
12-18 岁，青春期的孩子一般自我意识较强，父母应该适当管理、酌情引导。
与此同时，父母一定要做到以身作则，不要一边禁止孩子玩手机，一边自己沉浸其中。
连你自己都无法做到放下远离电子产品，孩子又怎么做到不受垃圾快乐荼毒呢？
- 用陪伴代替虚无的快乐
李玫瑾教授讲过一个故事：
一位爸爸发现儿子在高二的时候迷上游戏，他没有一味制止，而是带着儿子在暑假报了一个乒乓球班。
每到周末，爸爸就要求和儿子比赛。结果为了赢爸爸，儿子不得不加倍努力练习，也渐渐摆脱掉了网络游戏。
其实，当孩子与其他人和事建立了亲密链接，从现实世界中获得了乐趣，他就会忘记虚拟世界中那些短暂如泡沫般的快感了。
所以，父母不妨丰富孩子的生活，培养孩子一些兴趣爱好，鼓励孩子在生活中多结交朋友。
周末多带孩子外出，爬爬山、逛逛公园，体验大自然的美妙，孩子的眼睛才能住进别的色彩。
多关心孩子、陪伴孩子，用爱和温柔填满孩子的人生，才能让孩子获得真心的快乐。
- 爱与包容永远是最好的良药
假如我们的孩子已经沉迷垃圾快乐了怎么办呢？
一位中科院的博士曾讲述过和爸爸的一段往事。
他从小沉迷游戏，叛逆、厌学，在他 14 岁网瘾最疯狂的时候，有次父亲悄悄去网吧找他，默默地在角落注视了他 10 分钟，又一言不发地走了。
第二天早上，他在缝纫机上看到了父亲留给他的一封信，写道：
儿子，爸爸昨天去网吧了，看到你打游戏，知道你在同学们前面要面子，没敢打扰你。
我回来一整夜都没有合眼，脑袋里全是你小时候的样子。不知道小时候听话的那个儿子哪里去了。
你的班主任打算放弃你了，你妈也说听天由命吧，但我是你爸，我养的儿子我清楚，你只不过是迷路了，爸一定把你领回家…
他不知道自己看到信后哭了多久、又扇了自己多少耳光。
他也难以想象，一位父亲看到此情此景时，心中是怎样的愤怒和失望。
可是父亲没有发火、而是选择用无尽的爱与包容给迷途的孩子引路。
此后，这样包含深情的信就一直没有断过，把他漆黑的人生一点点照亮。
“十多年过去了，这些信纸张已经泛黄，但却是我青春和成长路上最温暖斑斓的颜色。”
爱与包容，永远是治愈一个孩子最好的良药。
当孩子沉迷垃圾快乐无法自拔时，粗暴的打骂，不仅会使孩子越发叛逆，更会让亲子关系变得恶劣。
无论何时，请和孩子站在一起，肩并肩去打败问题。
只有用爱灌注力量，让孩子感受到人世的温暖和美好，体会到更高级的快乐，才能真正拉回我们的孩子。
愿我们都用爱和温柔守护好我们的孩子，给予他的世界一片万里晴空。
MIT 神经学家：人类智商首次出现隔代下降，罪魁祸首是它！
立正妈妈 蓝橡树 2024 年 07 月 15 日 07:31 海南
信息时代出生的孩子，生活中少不了电子产品的影子。但面对信息化带来的便捷，其中隐藏的危害却让国际神经科学领域的专家痛心疾呼 “电子产品是毒药”。
随着《制造白痴》这本书的上市，电子产品是如何威胁下一代，损害孩子的身心健康，开始被撕开了内幕。
“无论任何情况，无论任何目的，6 岁及以下的儿童都不可以接触电子屏幕。”
这是当代国际神经科学领域的专家米歇尔・德米尔热（Michel Desmurget）在他的著作《制造白痴》中严肃提出的观点。
这本书刚一发表，就荣获 2019 年费米娜杂文特别奖， 连续 28 周上榜 GfK 非虚构类图书排行榜，掀起全球热议。
不管人们如何争辩网络时代，电子产品带来的便捷和影响，米歇尔・德米尔热都旗帜鲜明地坚持 ——“这些电子设备看似是有利有弊的双刃剑，然而最终获胜的却总是让人愚笨的用途。”
书中从统计学的特点和访谈、调查、实验研究方法的特点开始分析， 把所有关于这个主题的报告、实验、文章等汇编在一起，做了详尽的总结， 揭示电子产品对孩子成长的真实影响。可以说是当代关于电子产品的研究中最中肯也最深入的总结之作。
本书的中心思想就如同封面上赫赫瞩目印着的那句话 ——“警惕，人类智商首次出现隔代下降”。
警惕电子产品，这是慢性毒药！
不可否认，21 世纪属于 Z 时代，这个时代出生的孩子，被称为 “数字原住民”。
电子产品和网络世界跟他们的成长有着密不可分的关系，最近颠覆全球认知的 ChatGPT 更是宣告了未来职业发生了天翻地覆的革命性洗牌。
于是，越来越多的声音开始出现：新时代鸡娃不可再走寻常路，Z 世代的学习方式已经颠覆从前。为了适应 “未来世界”，从小必须培养孩子熟练操作电子产品，习得在网络世界里遨游的能力，才能不被时代的列车甩下。
所以，Z 时代的孩子从小作业打卡、网课培训、信息查询、听说读写等统统都可以在电子产品上完成，无纸化教学在越来越多学校中推广。看似便捷轻松，多元化，但面对电子产品普及的事实，米歇尔・德米尔热却立足生理学基础，揭露了残酷的真相 ——“在人类历史上，或许从未有过如此大规模的‘大脑切除术’”。
1. 眼花缭乱的信息轰炸，缺乏营养的大脑感官
电子产品最大的受害者是谁？答案：6 岁以下的孩子。
研究表明，3-6 岁儿童越是不遵循美国儿科学会的建议（使用时长、观看内容等），其语言能力不足的概率就越大，大脑白质通路中与语言、执行功能和初期读写能力相关的微观结构就越是异常。
因为从出生开始，他们就习惯了在屏幕上点点戳戳，然后看着画面上蹦出各种新奇光鲜的事物。当他们还没形成对真实事物的感受，还没接触足够多的真实世界时，就已经习惯通过电子屏幕进行收看、检索、游戏来了解一切。
他们的大脑并不需要过多的运行，因为随时可以打开、关闭的画面，不断吸引着他们的注意力，怠于观察、思考，缺乏真实的互动和交流，沉浸在虚拟世界中无法自拔，完全改变了大脑的思维方式。
信息时代看似带来了蓬勃无尽的信息资源，实则却切除了孩子们大脑的思维力。
一方屏幕里藏着无穷无尽的信息，只要你想要，信手拈来，看起来是如此诱人。 但坐在屏幕前的孩子，接收到的其实都是经由别人消化、重新合成、筛选包装后，被一口口塞进嘴巴的 “加工食品”。他们不需要过多的思考，只需要张开嘴接受投喂。他们的大脑已然被既定信息俘获，无需费力，躺平接受就好了。
为了夺取眼球，霸占注意力，电子产品的开发商为了利益，争相用娱乐化的内容来营造一个 “美丽新世界”，但这些轻而易举获得的信息，却在无形中剥夺了孩子基本的思想和智力。
所以，米歇尔・德米尔热在书中痛心疾首地控诉：“大脑为了构建自己，需要感官上的节制、人际交往、身体活动、睡眠、有益的认知养料，而电子产品的作用正相反，它们构建了一个智力刺激长期不足、感官轰炸持续过度的世界。 各方都在为自己获取利益，而孩子们正在为其所苦。”
曾经担脸书总裁的 Sean Parker 是这么描述自家产品的 ——“我绝不会使用那玩意儿，也不允许我的孩子使用那玩意儿。”
严厉禁止自己爱孩子使用电子产品的不仅仅是他，开创了苹果公司奇迹的史蒂夫・乔布斯，硅谷许许多多的科技大佬，自己售卖着各种 “数字化工具”，却不约而同地对自家孩子关上了使用的大门。
为此，《纽约时报》称之为 “硅谷开始出现一种关于电子产品和儿童的黑暗共识”。
有人忍不住嘲讽这种矛盾又发人深省的现象：
普通人放任孩子使用电子产品，并为孩子表现出的熟练沾沾自喜；而电子产品的制造者却千方百计地鼓励子女畅游在书籍的海洋。
科技大佬们将电子产品比作 “可卡因”，发自肺腑地说：“我们亲眼看见了科技的危险，我曾亲身体会过，不想看到这种情况发生在我的孩子身上。”
2. 教育缺少 “人” 的现场陪伴，威胁下一代的人际、语言和专注力
当代父母忙于工作，既希望省力安抚孩子，又希望能促进孩子的认知和学习，所以利用 “电子保姆” 来陪娃和教学，就成了许多家庭的首选。
但 “视频陪伴” 和 “人的现场陪伴”，差距有多大，看看这个研究结果就知道了。
研究者采取了真人演示和视频播放两种方式，让一批 12—18 个月孩子们在学习完的 24 小时后，对玩偶做出特定动作。结果显示，“观看视频” 学习的孩子表现均较差。
因为，人的大脑对现实中的人的反应比对视频中同一个人的间接形象的反应要敏锐得多。大量实验证明，比起播放教师的教学视频，教师在场时，孩子能够更好地学习、理解、运用和记忆所呈现的信息。
正如这几年的网课效果一言难尽，就是因为缺乏真人的互动，交流，信息仅仅只做到了被动接收，却没有进行储存，内化，输出。正如一口口被喂饭，却不经咀嚼、消化和吸收，怎么吃都还是营养不良。
《手机大脑》中把这种现象称为 “Google 效应”，也叫作数字健忘症。正如我们有时利用截图、拍照来代替做动手做笔记。看似保存了关键信息，实则只做到了 “记”，却没有留 “住”。
这种自以为是的 “便捷”，让孩子难以做到知识巩固，内化，输出，更别说建立自己的知识体系。
那些多姿多彩的画面看起来如此吸引人，却让他们怠于使用头脑，怠于和真实的人交流，怠于集中注意力于一件需要长期专注才能完成的任务。
众多研究趋向了同一结果：儿童与父母在电子产品上花费的时间越多，他们之间的交流就会越少。
同时，儿童在小学时每天看电视的时间每增加 1 小时，其在初中出现注意力障碍的概率就会增加近 50％。
而美国科学院院报（PNAS）更是发文警醒众人：在科技越来越发达，人工智能越来越先进的当代，人类自 20 世纪上半叶开始的弗林效应（智商测试结果逐年增加）1970 年代起就不再继续，相反，IQ 测试分数在逐年降低。
电子产品与数位科技看似为世界带来无尽的便利，但也绑架了我们的生活。
所以《制造白痴》的作者明确指出：
电子科技若使用不当，被用来看视频（短片）、玩电子游戏，以及过度使用社交媒体，占用了其他更有益活动的时间，就很可能带来行为障碍（攻击性、抑郁、危险行为等）、智力缺陷（语言能力、记忆力、专注力等）和健康问题（肥胖、心血管疾病、预期寿命减少等）。对孩子在认知、情绪与关系互动等方面造成严重伤害。
3. 打开潘多拉的魔盒，消沉的娱乐活动更易占上风
尽管网络提供了多渠道的学习途径，但对绝大部分孩子来说，互联网学习对提升成绩的作用都约等于零！
《制造白痴》的书里举了一个 MOOC（大型开放式网络课程）的例子，可以理解为我们的网课 ：
美国宾夕法尼亚大学曾开设了一门微观经济学的 MOOC 课程，能够在网上完成的吸引力巨大，最开始报名的学生高达 35819 人。
但课程越往后，上课的人就越少，最后能坚持到期末的只有只有 886 人（2.5%），获得纸质证书的只有 740 人（2.1%），也就是 100 人中只有 2 个完成学习并通过考试。
最后实验的总结发现在线课程的放弃率：普通难度，放弃率通常在 90% 到 95% 之间；较高难度的放弃率甚至会超过 99%。
不要轻信孩子的自控力，因为大人都难以自律。
当我们为孩子奉上电子产品，美其名曰用来学习时，实则也是为他们打开了潘多拉的魔盒，充满诱惑的不仅是有趣的教学视频，还有声光电影、让人眼花缭乱、意乱情迷的游戏、视频、社交网络。无益的娱乐功能很快就会战胜有益的教育功能。
大量的研究表明，当儿童或青少年使用电子产品（计算机、平板电脑、智能手机等）时，占上风的几乎总是使人消沉的娱乐活动，它压倒了其他积极活动。
曾经国际上推出过一个著名的项目 “每个儿童一台笔记本电脑”（One Laptop per Child）。旨在为贫困儿童提供 “低成本” 的电脑（后来是平板电脑），希望能为这些孩子的学习能力和智力产生积极影响。
然而结果却事与愿违，项目经过多次调研评估后，推广者最终不得不承认，这一耗资巨大的项目对提高孩子们的学习和认知能力徒劳无益。
例如在加泰罗尼亚：“这一项目对学生的各科成绩均产生了负面影响。他们的测试成绩下降了 0.20 一 0.22 个标准分数，占测试平均分的 3.8％—6.2％”。
而从相反的另一个角度，社会学近几年的研究发现，那些学习成绩优异的学生所在的家庭有一个几乎一致的显著特征，那就是严格限制子女使用数字娱乐产品，同时偏重那些更加积极的课外实践（写作业、阅读、演奏乐器、体育活动等）。
有多少孩子打着学习之名接触电子产品，就有多少的孩子在接触到游戏后堕落，在沉迷社交网络后迷失了自我。电子产品虽裹着糖衣炮弹，但包罗万象的屏幕下潜伏着蠢蠢欲动的怪兽，若被反噬和操控，则会成为新时代的 “毒瘾”，毁了孩子的学业和身心健康。
电子双刃剑：挥舞得当，方能利剑出鞘不伤身
看到这里，你可能满心担忧，却也忍不住提问：网络信息时代，电子产品的使用无法避免，这把双刃剑到底要怎么挥舞，才能有力又不伤身？
对此，米歇尔・德米尔热在书中也提出了 7 项基本规则：
6 岁及以下的孩子，简明扼要：**不要使用电子产品！**亲子陪伴的玩耍、聊天、阅读，就是最有效的学习途径。
6 岁之后主要包括六项：
1. 每天不超过 30 分钟至 1 小时
严格管控电子屏幕时间，12 岁之前每日最多使用 30 分钟，12 岁后每日最多使用 60 分钟。
2. 不让电子产品出现在卧室
在卧室中容易增加使用时间（尤其会损害睡眠），孩子可能会趁大人不备偷偷访问不当内容。上瘾的孩子偷偷在夜里醒来玩游戏、刷视频的案例也屡见不鲜。
3. 不访问不当内容
孩子不仅缺乏自控力，更缺乏辨别是非的能力。所以家长交出电子产品的同时，要严格把控使用的范围，避免孩子在有意或无意中接触到不当的内容，误入 “歧途”。
4. 不在早上上学之前使用电子产品
很多家长为了争分夺秒地 “磨耳朵”，会在早餐时间让孩子边吃边听音频、看学习视频。但持续的 “刺激性” 内容不仅会分散注意力，破坏感官认知，还影响正常的饮食营养吸收。允许孩子在安静的环境里发呆和吃早餐，和父母聊聊天，反而有利于提高他们对生活的体验感和幸福感。
5. 不在晚上入睡之前使用电子产品
“晚间” 的声光影刺激会缩短睡眠时间，影响睡眠质量。睡前 1.5 小时关闭所有电子产品，对身心的益处更大。
6. 一心一意，电子产品应单独使用
**当代孩子的专注力不是 “没养好”，更多是 “被破坏”。**长期多频道同时处理多重任务的大脑，分心的频率越高，效率越低。听故事时专心听故事，吃饭时专心吃饭，聊天时专心聊天，家长的功利心越小，每件事情才能发挥其应有的功效。
这些建议看起来简单，每一条都要做到却很难。家长希望享受电子产品带来的福利，就需要相对应肩负起监管的职责。
同时，书中有一条未曾提到，但至关重要的建议 ——
如果希望孩子不要沉迷电子产品，家长首先要以身作则。 例如，从自己先戒掉睡前刷手机，有事没事逛淘宝、刷短视频、玩游戏的陋习开始。
你，做得到吗？
整天刷手机的孩子，小心会变笨
原创 壹点灵主创团 壹点灵心理 2025 年 01 月 20 日 18:02 浙江
作者：芒来小姐 编辑：阿若
来源：壹点灵心理
ID：yidianling0
看到一位研究手机成瘾的网友，和当老师的妻子一起做了一个观察研究：
妻子班上几十名小学生，经过一个暑假的网课学习后，成绩出现不同程度的波动。
12 名老师子女，被严格控制玩手机时间，成绩没有太大下滑；
27 名父母疏于管控玩手机时间的孩子，手机成瘾，成绩都出现了比较严重的下滑；
9 名程度特别严重，由于长期打游戏、刷短视频改变了大脑习惯，上课状态极差，无法正常学习；
最严重的两位女孩，由于玩了一个暑假手机，接触太多超乎年龄的信息，拒绝接受成年人的管控；
甚至入室偷窃、用自杀威胁父母。
妻子花费很大精力，试图把这 9 个严重成瘾的孩子拉回正轨。
但只有一个孩子，父母辞职在家看管他，才有点成效。其他 8 个几乎不可逆。
我们教育孩子要花费十多年，手机毁掉孩子只需要一个假期。
然而寒暑假期间，很多家长 “一部手机管一天”，把手机当成 “省钱省力” 的育儿工具。
殊不知，孩子一旦钻进手机，就会逐步丧失存活发展的各个优势。
可像上网课这种情况，孩子又无法避免地要接触到手机。
这种情况多了，父母想要从手机那里抢回孩子的人生，真的需要用一点 “巧劲”。
01 手机依赖成为生存大环境
最近在重温《心理学导论》，我发现一个令人惊讶的真相：
手机等电子设备，已经作为生存环境背景，持续性渗透我们的生活，不知不觉改变着人的身心机制。
这意味着：
生于这个时代的孩子，无论玩不玩手机，都必然会受其影响。
首先，手机具有社交属性。
同学、同龄人都在谈论手机里刷到的内容，孩子的关注点也逐渐扎进手机里；
然后，手机能迅速缓解压力。
一旦孩子体验过一次 “手机有多好玩”，往后每次感到压力，都会想玩手机；
再者，手机改变了大脑。
熟练使用电子产品，如今已是一项不可或缺的生存技能，每个人的大脑皮层都在受其改变，产生不同程度的依赖症。
以上三个因素，都是手机作为生存背景带来的影响。
所以，哪怕你竭力避免孩子接触手机，它依然会成为偷走孩子时间的最大 “嫌疑人”。
瑞典首席心理学家安德斯・汉森在《手机大脑》中写道：
“十几岁正是多巴胺分泌最旺盛的阶段，容易大喜大悲。
这个阶段的孩子尤其容易对手机上瘾，产生自制力下降、注意力不集中、大脑发育迟缓、抑郁症自闭症等一系列问题。”*
一些科技行业的父母意识到这点，都采取了相似的应对策略 ——
允许孩子意识到，手机是生存不可或缺的工具；
但降低孩子对手机的敏感度，不去提高孩子对手机的成瘾度。
苹果创始人乔布斯，一直留心观察科技产品对孩子的影响，当他发现自己的孩子有沉迷手机的迹象，就会开始严格限制孩子使用手机的时间；
微软创始人比尔盖兹做得更彻底，他曾当众说过：禁止自己孩子满 14 岁前使用手机。
很多报道将乔布斯、比尔盖兹这类父母称为**“低科技家长”**。他们用科技影响着千家万代，自己却把手机留在家庭之外的时间，最大程度保护着孩子的大脑
这带给我们一个提醒：
与其完全隔绝孩子与手机，不如尽早帮助孩子培养一套驾驭手机的体系。
使孩子使用手机的过程中，能受用于手机的价值，又不被拉进成瘾的深渊。
02 如何培养孩子的抗瘾力？
具体操作中，把握孩子玩手机的尺度非常复杂。
要让孩子熟于用手机查资料、学英语、上网课；
又要避免孩子无限期打游戏、刷短视频、上网冲浪，几乎做不到两全。
但其实，从心理学角度来看，孩子是拿手机来玩、还是来成长提高，是有可以平衡的。
因为孩子对手机的需求背后，有一个明显的心理倾向：动机。
心理学认为，一旦有机体内部出现某种匮乏、不平衡，需求就随之而生，并演变成动机，刺激有机体拿出行动去满足需求。
我们可以通过把握动机的三种功能，培养孩子的抗瘾习惯：
第一，激发功能。
手机激励了孩子做某件事，还是扼杀了孩子做某件事？
就像肚子饿的人对食物更敏感，肚子饱的人没劲觅食。外界刺激跟内在动机有关时，孩子更容易受到激发。
我小时候，爸爸喜欢打游戏，家里有一堆游戏卡带，我从小学五年级一直打到考上大学，但没有因为玩游戏荒废学习，因为爸爸发挥了一个很重要的激发功能：
他教我用制造游戏的电脑软件 RPGmaker，制造一款属于自己的游戏，并拜托两位软件工程专业的大哥哥与我一起合作。
整个初升高的暑假，我都在学怎么写代码、怎么编辑脚本、怎么设置游戏剧情……
在哥哥们的帮助下，我甚至用软件编辑制造了 3 分钟的剧情动画，当时震惊了整个贴吧。
爸爸了解游戏、懂我为什么喜欢游戏，能够理解我的动机、并顺应这份动机激发我的热情。
而动机一旦被激发，就会源源不断激活热情，心里有一个坚定目标的孩子，是没空对目标以外的事物上瘾的。
第二，指向功能。
动机的指向性不同，活动方向和目标也不同。
如果一个孩子不知道自己喜欢什么、不喜欢什么，追求热爱时没有受到父母足够的支持，就会因为内在比较匮乏，轻易被手机诱惑。
相反，如果一个孩子的内在动机有强烈的指向功能，即使玩手机，也会使用手机帮助自己追求热爱；
甚至会放弃玩手机，选择更有助于追求热爱的生活方式。
这也是为什么，很多心理学者鼓励父母培养孩子的热爱 ——
哪怕孩子只是喜欢捏橡皮泥，看似跟学习无关，热爱带来的指向性，都有助于帮孩子清退学习生涯中的阻碍。
因为孩子能从最热爱的事情上，体会到最高级的快乐。
只要这份快乐不会被手机带来的快乐覆盖，孩子心里的道路就不会偏移。
第三，维持和调节功能。
孩子心里有一个动机调节系统，能围绕这个动机进行把控，调整强度和持续时间，大脑就很难被手机改变形状。
比如：父母引导孩子接触一些有利于提高注意力游戏。
告诉孩子学习累了的时候，可以玩 10 分钟这些游戏放松身心，就是在调整动机强度。
孩子被手机里的信息海啸冲击，干什么都没力气时，父母引导孩子旅行爬山、游泳跑步，或者只是稍微活动一下身体，孩子的后劲都会慢慢恢复过来。
总的来说：维持和调节功能，就是孩子精神疲惫时的安全气囊。
当孩子意识到他可以自行调节玩手机时的心情，而不是被手机牵着情绪走，手机对他来说就只是一个工具，而非不可或缺的精神慰藉；
哪怕偶尔沉迷一下，内在动机都会提醒他经营好手机之外的生活。
03 不可忽视的生理发育规律
总之，孩子对手机有一定依赖，在如今这个电子时代难以避免。然而，这不代表孩子一定会对手机上瘾。
除了用 “巧劲” 培养抗瘾力，父母也要掌握孩子生理发育的规律。
不同身心成熟度的孩子，应对手机成瘾的策略也不同。
孩子大脑中控制情绪的额叶，发育十分迟缓，需要数十年时间积累经验，20 岁以后才完全成熟。
所以，0－12 岁的孩子，父母应该严格规划接触电子设备的时间。
哪怕不能完全杜绝，也尽量少让孩子接触会带来强烈快乐的手机内容，以确保孩子的额叶可以健康成长；
当孩子可以控制情绪、额叶初步成型，就可以允许孩子接触电子设备。
并在过程中培养孩子的内在动机，帮助他尽早驾驭手机这个工具。
有人说：未来 10 年，考验的就是 AI 驾驭人，还是人驾驭 AI。
小时候能驾驭手机，成年就能驾驭更大的虚拟网络，父母帮助孩子培养抗瘾力，就是在引导孩子走在时代前沿。
过程中离不开正确的方法，但最重要的仍是父母对孩子无条件的爱。
当孩子心里被父母的爱填满，手机带来的快乐被这份爱覆盖；
孩子才能拿出真正坚定的意志力，在信息爆炸的时代活出自己。
全球孩子正在因玩手机变笨！芬兰和英美都扛不住了…
原创 Trista 阅读第一 2025 年 03 月 03 日 08:31 贵州
今年春节假期走街串巷时发现，男女老少围着电炉坐在一起不再是谈论家长里短或是八卦街坊领居，而是捧着手机低头不语成了一种无须多言的默契。
孩子们聚在一起时，在屋外肆意嬉戏玩闹的欢笑声早已消失不见，取而代之的是封闭房间里此起彼伏的电子游戏声、短视频声以及主播们争奇斗艳的喊叫声。
最让我震惊的是，我哥不到 3 岁的小孩，只要没人管，他能坐在沙发的角落里刷抖音短视频长达两个小时，各色的烟花和各式的实体玩具通通失去了魅力。
晚上睡觉伴着短视频声入眠，起床穿衣用手机这个电子保姆哄他成了惯常手段，就连吃饭时都是盯着一方屏幕，一旦不给他手机，三秒落泪，七秒撒泼，情绪变化胜过老牌演员。
为了让他远离手机，我连哄带骗让他走出室内，他偶尔冒出的几句网络用语让我都惊掉下巴，他还时常揉眼睛，哭着闹着说眼睛不舒服。
就连我哥自己都欲哭无泪：“要是我们不在家禁止他玩手机，这个孩子怕是要废了，简直是被手机下蛊了！”
作为颇为关注孩子教育的一员，我很理解我哥的难处，也有深深的无力感，因为不光我哥家如此，现在全球都对手机等电子产品这些洪水猛兽感到手足无措。
01吃老本的芬兰，因为手机急了！
先让我们看看芬兰。
过往外界对于芬兰的印象有着一层厚厚的滤镜：快乐教育不卷不争轻松拿高分。
从成绩来看也的确如此。
2000 年 PISA（国际学生能力评估计划）第一次发布报告时，芬兰全球第一，报纸等媒体蜂拥而至讲述芬兰的教育神话，各国教育工作者不远千里到芬兰考察，️西方国家也开始效仿。
（注：PISA 由经合组织 (OECD) 发起，测试全球 15 岁学生在数学、阅读和科学方面的技能和知识。PISA 评估每三年举办一次，81 个国家和经济体参加了 2022 年的评估，第九轮评估，即 PISA 2025 将于 2026 年公布）。
然而出道即巅峰，此后芬兰虽然在多个项目中也拿过第一的名头，但整体而言，成绩是在明显走下坡路的，到 PISA2018 发布时，芬兰已经彻底被邻国爱沙尼亚全面赶超了。
在最近的 PISA2022 报告中，芬兰 15 岁学生的各项测试表现均在下降，尤其是数学，自 2006 年以来，平均成绩已经从 548 分下降到了 2022 年的 484 分。
数学成绩较差学生的比例从此前的 7% 增长到 2022 年的 25%，表现出色的学生比例也在下降。
对此，许多关心芬兰教育的人都在好奇：拥有世界上最好学校的芬兰到底怎么了？
芬兰的教育部官员认为学生成绩的下滑与芬兰社会环境的众多变化有关，这其中就包括社交媒体吸引力上升以及允许校内使用手机等电子设备。
过去 10 年间，芬兰因为乐于尝试新的教学技术而闻名全球，很多学校会直接免费提供笔记本电脑给 11 岁以上的孩子使用。
然而科技的迅猛发展以出乎意料的方式打破了芬兰构想的美好愿景，家长和老师们都开始担忧电子设备对学生学习成绩和身心健康的影响。
路透社去年底做了一个报道，在芬兰首都赫尔辛基以北 70 公里、拥有约 3 万居民的小镇里希马基，因为国家的支持，从 2018 年起该镇的中学就停止使用大部分书籍，在课堂上全面推广使用笔记本电脑和其他电子设备。
但 2024 年学校反悔了，他们重新让学生们回归纸本课堂。
从无纸笔上课回到纸笔时代，当地一所中学老师伊娅・考诺宁（Maija Kaunonen）说：
“如今年轻人使用手机和数字设备的频率越来越高，我们不希望学校成为孩子们只盯着屏幕看的地方。数字设备带来的干扰让许多孩子焦躁不安，无法完全专注于学习。大多数学生只是尽快做完练习，然后就可以继续玩游戏，在社交媒体上聊天了。”
赫尔辛基市基础教育负责人 Outi Salo 去年表示，该市大多数中学 2023 年春季学期就在学生行为准则中增加了禁止使用智能手机的规定，坦佩雷市的中学也采取了禁用的措施。
再加上为了扭转全国性的学习成绩下滑，芬兰政府在 2024 年 12 月底干脆对《基础教育法》进行了一系列的修订，包括明令禁止手机等个人电子设备进课堂，减少学生屏幕的观看时长，提高专注度，同时增加体育活动在教育中的地位。
最新修正案条例规定，上课期间全面禁止使用手机或其他移动设备，一旦被发现，校长和老师有权没收，一般学生只有在得到老师或校长的许可后，才可以在上课时出于学习目的或个人健康原因使用。
这项规定今年 8 月 1 日生效。
02 手机让孩子变笨了，多国已在行动
校园禁用手机等电子设备，芬兰不是第一个，也不是唯一一个。
法国：
从 2018 年起就禁止在托儿所、中小学使用手机。2024 年 9 月政府宣布计划在约 200 所中学试行数字禁区（digital break），全面禁止在课堂上使用手机，减少屏幕时间并打击网络欺凌，并从今年 1 月起在所有学校实施，如果成功，5 万名学生将在课上无法使用手机。
英国：
英国教育部去年年初向全英中小学颁布了手机禁令，不允许在上课期间用手机，最知名的伊顿公学从去年 9 月就宣布禁止新生携带智能手机进入学校，学校只发放了一款仅能打电话和发短信的诺基亚手机。
美国：
已经有 19 个州通过了法律或颁布了政策禁止或限制学生在学校使用手机。
具体州政策以及最新实施时间点击链接了解：
- Which States Ban or Restrict Cellphones in Schools?
https://www.edweek.org/technology/which-states-ban-or-restrict-cellphones-in-schools/2024/06
荷兰：
从 2024 年 1 月 1 日起，中学禁止将包括手机、平板电脑、智能手表在内的电子设备带入教室，9 月起，禁令范围扩大到小学，不过残疾或有特殊教育需要的学生可以例外。
希腊：
2024 年 9 月的新学年就规定学生可以带手机到学校，但必须在整个上课期间将手机放在书包里。如果学生不遵守新规定，将被停课一天，屡次违反，教师有权让学生停课几天，未经允许拍摄同学或老师的人都可能被开除学籍。
巴西：
今年 1 月 13 日巴西总统签署了一项手机禁令法案，禁止学生在基础教育各个阶段的课堂、休息和间歇期间使用手机等电子设备。手机只能在课堂上出于教育目的并在老师的指导下使用。
拉脱维亚：
2025 年 5 月 31 日起，六年级以下的学生将不允许使用手机。
卢森堡：
教育部表示从 2025 年复活节起，禁止 11 岁以下的儿童使用智能手机，高中生上课时必须与智能手机保持一定的物理距离。
比利时：
比利时法语区瓦隆 - 布鲁塞尔联盟决定从 2025/2026 学年开始禁止在学校使用手机和其他电子设备进行娱乐，提高学生注意力并创造更健康的学习环境。
爱尔兰：
正在研究建立手机存放方式，以在全国范围内实施学校手机禁令。
意大利：
学前班至中学期间，即使是出于教育目的，也禁止在课堂上使用手机。
除了以上列举的，还有很多国家或地区已经或是正在为手机之战而奋斗着。
这些国家或地区明令禁止手机等电子设备进校园，其目的和心急如焚的芬兰如出一辙。
实际上，不光芬兰学生的成绩在下滑，PISA 科学成绩在 2009 年达到顶峰，阅读成绩在 2012 年达到顶峰以后，发达国家整体表现越来越差。
是什么原因导致全球学生成绩下降呢？PISA 报告怀疑手机是罪魁祸首。
首先，PISA 报告中显示每天在校使用电子设备时间不到一小时的学生，数学成绩比每天盯着屏幕超过五小时的学生高出约 50 分，即使调整了社会经济因素后，这一差距仍没有消失。
西班牙也曾有过这方面的发现。
西班牙的卡斯蒂利亚拉曼恰和加利西亚市分别在 2014 年底和 2015 年底实施严禁手机进校园的政策，研究人员发现在禁令实施不到三年时间里，学生的数学和科学成绩提高了许多分。
其次，屏幕会对整个学校的学生造成干扰，即使是那些不经常看屏幕的学生。
最后当学生身边没有电子设备时，他们会感到紧张焦虑，焦虑情绪越高，数学成绩越差。
一言以蔽之，手机等电子设备虽然是让孩子连接世界的桥梁，获取信息的通道，但玩得越多，在校表现差、生活幸福感低，情绪受损，甚至还会影响他人。
PISA 的发现已经在多方得到了验证，而且手机等电子设备带来的负面影响还不至于此。
比如会让孩子的发育迟缓。
美国东北大学和日本滨松大学医学院通过父母填写的问卷，评估了 7097 名儿童的屏幕使用情况，包括电视、视频游戏、平板电脑、手机和其他电子设备。
他们的结果发现，屏幕使用时间与发育迟缓之间存在着一定的关联，1 岁儿童的屏幕时间越长，2 岁和 4 岁时沟通和解决问题的能力就越差。
还有一个近些年渐渐被重视起来的网络霸凌问题，其背后的推手也与手机脱不了干系。
皮尤研究中心 2022 年的一项调查显示，46% 的 13 至 17 岁的美国青少年曾经历过至少 6 种网络欺凌行为中的一种，其中网络攻击性谩骂占比 32%、22% 是散布谣言。
而且上网越多，遭受过网络欺凌的次数和类型越多，五分之一的欺凌行为是通过社交媒体发生的。
03 颠覆认知的最新研究：手机禁令不管用！
从全球范围内来看，目前学校应对手机等电子设备这一罪魁祸首的唯一解决办法就是：禁！禁 ！禁 ！
但有用吗？一项最新研究揭露了一个血淋淋的现实：根本不管用！
今年 2 月初《柳叶刀》欧洲卫生政策期刊上发布了全球首例有关学校手机禁令的研究。
伯明翰大学的学者从 30 所英国中学（其中 20 所学校严格限制学生使用手机，10 所学校的政策宽松，允许学生娱乐性使用手机）里招募了 1227 名 12 到 15 岁的参与者。
他们想弄清楚两个问题：
禁用智能手机的学校与允许使用智能手机的学校相比：
-
学生的心理健康、焦虑和抑郁、睡眠时间、体力活动时间、课堂破坏行为、成绩和问题使用的普遍性方面是否存在差异？
-
在学校 7 天 24 小时内，智能手机和社交媒体的使用情况和时长是否存在差异？使用的动机是否存在差异？
-
智能手机和社交媒体使用时间与心理健康、焦虑、抑郁、睡眠时间、体力活动时间、课堂破坏行为、成绩和问题使用普遍性之间是否存在关联？
经过大量的抽样调查和心理健康测试后，他们得出了一个很悲观的结论：学校的禁令并不是防止智能手机和社交媒体产生有害影响的灵丹妙药。
手机宽容和限制学校学生的心理健康平均得分相似，都处于中等水平，两者学生的英语成绩和数学成绩也无显著区别，学生睡眠、课堂行为、锻炼或总体使用手机时间更没什么不同。
研究中所有学生每天使用智能手机的平均时间为 4-6 小时，学校禁止使用智能手机确实会让学生在校使用手机（约 40 分钟）和社交媒体（约 30 分钟）的时间略有减少，但影响极小。
这项研究的结果并非打脸实施手机禁令的国家或地区，其关注点在于单纯的一纸禁令并不足以解决手机等电子设备等带来的负面影响。
伯明翰大学副教授和这项研究的主要作者维多利亚・古德伊尔博士说：
“这是全球范围内的第一项评估学校手机政策对青少年心理健康和福祉以及其他健康和教育结果影响的研究。我们确实发现，花在手机和社交媒体上的时间越多，各项指标就越严重，包括心理健康状况越差，身体活动越少，睡眠质量越差，教育水平越低，课堂破坏性行为也越严重。”
同时他补充说道：“减少手机使用时间是一个重要的关注点，但我们要做的不仅仅是关注学校，还要关注校内校外、整个星期的手机使用情况。”
这项全球首例研究虽然给我们带来了新的思考，但问题终究兜兜转转还是回到了原点，到底该如何解决手机等电子设备的成瘾问题呢？
04 父母放不下手机，为何要怪孩子？
2024 年《婚姻与家庭期刊》发布的一项研究或许是一个突破口。
这项研究来自北京大学光华管理学院社会研究中心，调查的对象是广东省城市户籍 11445 名 3 岁至 6 岁的学龄前儿童。
它本身研究的是数字不平等的问题，第一类不平等是技术获取，即不同阶层在接触和拥有电子设备上存在的差异；第二类是使用模式，即不同阶层在如何使用电子设备上存在的不同。
研究看似与全球性的手机难题毫不相干，但研究人员的结论在冥冥之中就标明了方向。
这项研究得出了两个结论。
一个是父母受教育程度越高、家庭收入越高，孩子每天在电子设备上花费的总时间就越少，过度使用电子设备的情况也越少，同时，孩子会把使用电子设备的时间花在学习上，即在非教育类活动上的用时更少。
可见家庭所处阶层早已在无形之间为孩子的命运定了走向，高阶层家庭的孩子从小便学会了有节制、有限度的使用电子设备，而低阶层的孩子却早早掉进了电子设备和娱乐活动的陷阱里。
当我看到这一结论时，内心多少是有点绝望的，改变一个家庭的阶层有时候要靠几代人的努力，难道低阶层的孩子在科技时代就注定沦为手机的奴隶，彻底没救了吗？
好在研究人员进一步探讨了阶层差异背后的真正原因，即第二个结论又让我看到了希望。
高阶层家庭的孩子为什么不会被电子设备所掌控？所属阶层只是冰山上最浅显的一角，冰山下最核心的是父母育儿行为的差异。
接受过高等教育、拥有更高收入的父母会有意识地、更加积极地监管孩子电子设备使用，不仅会限制使用时间，还会规定使用期间所进行的活动，而非让孩子放飞自我。
还有一点是核心中的核心，高阶层的父母有数字意识，他们给孩子树立了榜样，努力为孩子营造一个健康的环境，主动与孩子进行面对面交流和互动，持续的身教胜过无止境的说教，让孩子在耳濡目染中合理利用电子设备，培养他们良好的数字素养。
他们不会一边指责孩子过度使用电子设备，自己却一边在餐桌上、漆黑的夜晚捧着手机肆无忌惮得刷起短视频。
手机等电子设备的上瘾，单靠学校一纸禁令终究是特效药，只能缓解当时的疼痛，远离课堂，在没有学校监管的周日或节假日，又该靠什么来约束？
终极解决方案始终得靠每一位智慧父母的先行一步。
放下对科技的戒备姿态，合理监管好孩子，引导孩子解剖算法背后的商业逻辑，培养他们驾驭技术的能力。
当然最重要的是，父母要警惕自身在数字时代的生存状态，是以身作则，还是成为遮遮掩掩的瘾君子？
只有父母真正搭建好了抵御数字洪流的诺亚方舟，孩子的基本盘才会更稳，才能在虚拟与现实之间找到平衡点。
至于其他方法，比如多带孩子去户外运动、去参加线下活动、给孩子报名研学旅行等等都是调味品，或者说在还没解决主要矛盾前这些都是治标不治本。
科技时代育儿之路充满希望，也布满荆棘，无疑是一场对父母智慧与勇气的较量。
屏幕时代的隐忧：电子产品如何威胁下一代？
原创 新京报书评周刊 评论 制造白痴 2023-01-19 17:48:32 河南
作者：紫二
编辑：走走
校对：赵琳
数字时代，电子屏幕已深深嵌入每个人的生活之中。我们享受着更智能的生活方式，也深陷注意力的泥潭，无法自拔。
一边是技术乐观主义者，在各大产品发布会上极尽所能，为我们勾画出丰富便捷的未来图景，另一边，是各种电子设备危害论遍布网络，却总因为缺少足够的论据而被认为是小题大做。
寒假已至，春节临近，孩子们拥有大把时间休闲、娱乐。而对于尚未成年的儿童来说，电子产品的诱惑更加危险。在观念与习惯并未养成的孩提时代，电子产品的入侵会对孩子造成怎样的影响？家长使用电子产品的习惯又会如何影响孩子？如果想要孩子养成良好的电子产品使用习惯，家长们应该如何寻找突破口？
这篇文章结合近来新出版的相关主题书籍，进行了细致的归纳与分析，或许能为厘清上述问题提供一些具有启发性的线索。
撰文｜紫二
过度的边界在哪里？
对于人们如何使用电子产品，尤其是怎样使用算 “合理”？怎样使用算 “过度”？怎样界定过度的边界？近日，神经科学博士，法国认知神经科学研究员，法国国家健康与医学研究院（INSERM）研究主任米歇尔・德米尔热（Michel Desmurget）的著作 《制造白痴：电子产品如何威胁下一代》中译本出版。作者给出的答案是：看年龄。人类的成长并不是匀速而是在某些重要时期快速成长的，作者认为对于电子产品的接触要根据孩子的成长阶段而有所调节，随着年龄的增长，在建立规则的前提下而逐步放宽。
这与流行的观念不一致。2001 年，美国教育学家马克・普伦斯基（Marc Prensky）提出 “数字土著”（Digital Natives）的概念，也被称为 “数字原住民”，指的是上世纪 80 年代以后出生、成长在数字环境下、能自信而娴熟地使用技术的群体。这群人的后代基本上还不到 10 岁，又有了一个新的名称：触屏一代（Touchscreen Generation）。
但德米尔热却指出，0 至 6 岁之间的经历对于孩子的未来有着深远的影响。儿童的学习是通过转化、组合和丰富已获得的能力逐步进行的，电子产品的使用逻辑会削弱孩子在幼儿期建立的框架，尤其是在 “敏感期”，会损害儿童后期的整体表现。书中以详细的科学统计佐证指出，电子产品会剥夺孩子一些重要的刺激和体验，而这些剥夺，比如对于书本的阅读习惯，与他人良好沟通的意识和共情能力，乐器和绘画能力等，一旦错过就很难真正意义上予以良好弥补。相反，被很多父母想当然地认为 “很重要” 的数字技术能力，其实在任何年龄段都可以轻易得到补偿和培养。
从神经科学的角度来看，成年人可以调用自己可用的神经回路来学习，而儿童则是建立新的神经回路。美国科学院院报（PNAS）曾经发文指出，人类自 20 世纪上半叶开始的弗林效应（智商测试结果逐年增加）70 年代起就不再继续，相反，IQ 测试分数在逐年降低。在本书中，语言能力作为认知能力的一个代表，被用来量化地讨论电子产品对智力造成的影响。可以看到，电子产品延迟了幼儿语言能力的发育，也影响了幼儿的词汇量。而根据耶鲁大学的认知心理学教授罗伯特・斯滕伯格的解释，“词汇量（很好地反映了语言发展的一般状况）可能是衡量一个人整体智力水平的最佳单一指标”。一反学者的严谨常态，德米尔热甚至大胆地用 “白痴（法语为 crétin）” 这个尖锐的词形容电子数字影响下的年轻一代。
无力改变是现代性的必然吗？
读完德米尔热的书，你可能会被众多的研究和案例说服。但是，知道并不等于做到。很多时候，我们对电子产品的 “迷恋” 也许始于一些 “不得已”。
比如，年轻母亲在育儿阶段为图省事，过早让孩子接触手机游戏；比如，进入校园后，孩子为了融入同学群体而「自愿」使用聊天软件和社交媒体；比如，打工人不得不 24×7 在线，以应对随时出现的客户需求；比如，养老院里的老人也会为了排遣孤独的生活而沉迷手机游戏，甚至有人落入网络诈骗的陷阱……
在《手机废人》一书中，就曾描述过一个经典场景 —— 你原本只想回复一条刚刚弹出来的消息，退出聊天界面后，又忍不住点开了有个小红点的朋友圈，等你回过神来，已经过去了半个小时。你原本只想在睡前十分钟刷一会儿短视频，结果一条又一条短视频将你淹没，不知不觉一个小时过去了。
一旦手机不在身边，人们就会表现出一定程度上的焦虑和不安，生怕错过了某条重要的消息 —— 虽然这种可能性很小。在手机面前，人人都像是 “巴甫洛夫的狗”—— 一旦看见代表着未读消息的红点，或者听见有新消息进入的提示音，就好像被实验室里象征着要发食物的摇铃唤醒，条件反射般地想要点开手机。
在法兰克福学派哲学家马尔库塞笔下，这种现象发生的必然性深深根植于现代性的基本特征里，马尔库塞在其著作《单向度的人：发达工业社会意识形态研究》当中写道：无论是早期资本主义制度当中的启蒙精神，还是晚期发达资本主义社会对于效率的狂热追捧，对于以量化与利益最大化为表征的工具理性的追求，往往会导致以反思性与批判性为代表的价值理性遭到扼杀。
一方面，之于社会而言，对于效率与利润的偏执追求反而会带来社会整体的效率下降现象 —— 回想注意力经济与互联网公司的算法技术，海量而永不枯竭的个性化定制内容推送虽然极其高效地迎合了用户的浏览喜好，但是却慢慢导致用户无法专心于特定内容的深度性理解，并同时制造了猖獗的垃圾信息与虚假新闻，从而使得全面性思维的肢解、信息的碎片化，乃至真相、权威与专业性观点的消失成为了我们这个时代的主流趋势。
另一方面，至于个体而言，人对于技术的盲目乐观与依赖往往会使其自身丧失掉进行反思与质疑的主体性，技术所带来的高效与便利，如同现代社会版本的莫菲斯特对于浮士德的诡诈许诺一般，让人们丢弃了察觉并反对其潜在危险性的能力，从而使得人们在不知不觉中合谋地将技术捧向神坛，奉其为人的统治者 —— 当我们沉浸于个性化推荐所带来的精神鸦片式的愉悦，并逐渐对手机与社交媒体产生依赖时，我们正在不断接近赫胥黎所描绘出的反乌托邦技术极权主义的预言图景：人们终将为自己喜欢的事物所异化、控制，并无法拥有反思此种愉悦之隐忧的能力。
那么，出路在哪里？
人们对被异化的抗争从未停止过。英国作家理查德・西摩将《推特机器》献给卢德工人，他们是 19 世纪的一批纺织工人，当他们发现工厂主不仅利用机器削弱工人的谈判地位，还借此加速对工人的剥削时，他们采取了唯一可用的破坏性策略：砸烂机器。在 21 世纪的今天，当这台引诱人类坠入地狱的邪恶机器早已遍布全球之时，我们还能动手破坏任何一台机器吗？答案是否定的，因为 “我们无法‘砸烂’点赞按键”，更因为如果我们 “以大型数字自杀的方式切断社交平台，那么媒体、消遣和娱乐情结，将会以更高效的方式与风投资本结合后卷土重来”。
所以，我们需要一种新的逃生术，我们需要抽出我们的时间和精力，给予它们更好的用途。西蒙说，天主教诗人夏尔・佩吉（Charles Péguy）所说的 “夹缝喷涌”（intercalary gush），就是我们的日常习惯中断的瞬间，从这一裂缝中，我们不仅能从推特机器中脱身，还能摆脱被这台机器成功变现。
具体要怎么做呢？“只拿笔记本和一支漂亮的笔去公园溜达”，西摩如是建议道。
可是，前文不是说，重点是限制儿童使用电子屏幕吗？为什么总在说成人该怎么做？美国儿科学会建议父母 “在家建立‘无屏幕’的空间和时间，确保儿童的卧室没有电视、没有电脑或网络游戏，并在吃饭时关闭电视”。事实上，事情没有打开或关闭开关那么简单。专家无法给出一个一刀切的方法，父母只能依靠自己的常识和经验行事，以自己的理解协调孩子和技术之间的关系。
《屏幕时间》（Screen Time）一书的作者丽莎・格恩西（Lisa Guernsey）发现家长的态度很容易影响孩子。如果他们认为盯着屏幕就像吃垃圾食品或者是在美容院看杂志一样，只是无聊时打发时间的话，这种态度很容易遗传给下一代。
只有态度当然不够，如果你还想看到一些简单粗暴的行动指南，德米尔热还提出过几点原则可供参考：
● 6 岁之前不要接触电子产品；
● 6 岁以后每天的屏幕时间要少于 1 小时；
● 不在卧室放置电子产品；
● 不可以接触不适合年龄的视频内容；
● 早上去学校之前，和晚上睡觉之前不可以看屏幕；
● 看视频和电视时要专注一项内容，不能频繁转换频道。
记得在大学的课堂里，当讲到娱乐至死的概念时，有同学提问：“老师，我觉得你讲得非常好，可是相比于去现场听一场古典音乐，我还是喜欢听周杰伦，那我今天上完这节课，是应该卸载我的音乐软件吗？”
这是个很实际的问题，把我们从象牙塔里的学术思考拉回现实。我还记得老师的回答：你可以继续享受流行音乐、好莱坞大片，但是你听完这堂课，可能会开始思考自己为什么会喜欢它，娱乐产业是如何俘获大众的？这一点 “提防” 的意识，是不再任由摆布的开始。
文中书目：
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《制造白痴：电子产品如何威胁下一代》，作者: [法] 米歇尔・德米尔热，译者：杜若琳，版本：后浪｜广东旅游出版社 2022 年 11 月
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《屏幕时代的养育》，作者: [美] 盖瑞・查普曼 / [美] 阿琳・佩利肯，版本：中国社会出版社 2022 年 3 月
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《手机废人》，作者: [日] 石川结贵，译者：王雯婷 / 李昊（校译），版本：上海译文出版社 2022 年 9 月
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《推特机器：为何我们无法摆脱社交媒体？》，[英] 理查德・西摩著，王伯迪译，拜德雅 | 上海文艺出版社，2022 年 11 月
孩子没内驱力？可能是“童年富裕症”在捣乱
男孩派 2025年03月05日 09:01 安徽
好的教育，并不是一味满足、一味庇护。
让孩子保持适度的“匮乏感”，他们才能主动进取、持续进步。
——虎妈
作者 | Laolis
来源 | 老李氏 Laolis(ID: laolis7788)
◐
经常听到家长抱怨：孩子没有内驱力，怎么办？
我有个朋友，夫妻俩都是学霸，孩子今年上小学五年级，成绩也不错。
但朋友很发愁，说孩子学习一点都不主动，每天放学回家，不是想着先玩会儿游戏，就是得三催四请，才肯去写作业。
“你说，这孩子怎么一点都不像我俩呢？我俩小时候学习从来都不用父母操心啊！”朋友很郁闷。
越来越多的爹妈们被这样的谜题困扰着：为什么这孩子一点都没有“我要学”的劲头呢？
后来，我慢慢发现，或许问题出在“童年富裕病”上。
01 什么是“童年富裕症”？
童年富裕症，是指那些生长于经济条件还不错的家庭里的孩子，物质生活无忧，但心灵空虚，生活没有目标。
童年富裕症，既会发生在富裕家庭，也会发生在不富裕的家庭。
因为望子成龙、望女成凤，就算大人省吃俭用过苦一点，都要全部支持孩子的各种物质要求。
结果呢，孩子想要什么都能得到满足、钱不懂怎么控制着花、不懂爱惜东西、喜欢无端端破坏公物、随意拿他人的物品、不知道如何尊重他人。
以下这些，可都是“童年富裕症”的现象：
东西丢了怎么办？没关系，爹妈重新买。
地铁上只剩一个座位怎么办？没关系，孩子坐，爹妈站全程。
02 “童年富裕症”出现的原因
1. 过度满足物质需求
孩子想要最新的玩具、最贵的品牌衣服，爹妈二话不说就买；孩子想吃外面的美食，不管多贵多远，都会带去。
甚至还有爹妈许下：“只要你学习好，其他一切都满足你。”
长此以往，孩子就会形成一种观念：只要我想要，爹妈就会满足我。他们不懂得钱是怎么来的，也不懂得如何去珍惜。
2. 缺乏生活技能培养
现在的爹妈们往往更关注孩子的学习，认为只要成绩好就行，生活技能的培养可以往后放一放。
于是，孩子从小到大，衣来伸手、饭来张口。他们不会自己洗衣服、不会自己做饭，甚至分内的家务都不愿意做。
久而久之，孩子就失去了对生活的掌控感，也难以理解生活的不易。
3. 家庭环境的影响
有些家庭中，爹妈本身对物质的追求就比较强烈，他们将这种观念传递给孩子，让孩子觉得物质享受是最重要的。
还有一些家庭，爹妈之间经常因为金钱问题争吵，孩子在这种环境下，对金钱和生活也会产生扭曲的认知。
针对众多失落在民间的“公主”和“王子”们，心理学家总结了这些特征：
1. 依赖性强
2. 情绪管理较弱
3. 非常以自我为中心
4. 缺乏安全感
5. 自我优越感很强
心理学家还总结了“公主”和“王子”们的状态：
1. 总是觉得自己什么都懂，也有自己与众不同的见解。
2. 不明白为什么别人总是不能理解和满足自己的需要。
3. 一旦遇到失败挫折，就会抓狂，觉得自己为什么要在这里受苦。
4. 即使物质生活无忧，却经常感到郁郁不乐，对父母、对家庭、对学校、对同学、对周遭总有一些不满。
5. 容易引发情绪问题，甚至焦虑、抑郁。
03 面对“童年富裕症”，咱们能做点啥
给孩子适度的“匮乏感”
1. 延迟满足，激发内驱力
孩子想要的东西，别急着立马给。
比如孩子吵着要买新款的平板电脑，你可以先和孩子商量，设定一个目标，比如孩子在接下来一个月里，能主动完成作业、帮忙做家务，月底再考虑买不买。
这样，孩子会明白，想要的东西不是张嘴就要来的，得靠自己的努力去争取。
就像种花，得先浇水施肥，花儿才能开得漂亮。
2. 家务劳动，赚取报酬
让孩子参与家务，设置报酬机制。
像孩子帮忙洗碗，一次给五块钱；打扫客厅，给十块钱。
孩子通过劳动赚到钱，会更珍惜这来之不易的“成果”。
而且，当孩子用自己的钱买喜欢的东西时，那种满足感和成就感，是直接给钱无法比拟的。
3. 适度“降级”，树立金钱观
要是你经常坐商务舱、头等舱，别老带着孩子。
偶尔让孩子体验一下经济舱，或者坐坐高铁。
让孩子明白，生活有不同方式，不是非得享受最奢华的。
就像吃水果，不是天天吃进口水果，偶尔吃吃国产水果，也能发现它们各有各的好。
这样，孩子以后即使遇到经济状况变化，也能坦然接受，不会因为突然的“降级”而手足无措。
让孩子在真实的生活中成长
1. 公共交通，出行小课堂
别总开车接送孩子，让孩子学会自己搭巴士、坐地铁。
第一次坐地铁，可以陪着孩子，教他们怎么买票、怎么换乘。
孩子自己坐车去上学、去兴趣班，不仅能学会看时刻表、规划路线，还能在车厢里观察社会百态。
比如看到老人上车主动让座，这就是尊老爱幼的生动教育；看到有人在车厢里吃东西，孩子也能明白公共场合的规则。
这些经历，比在课堂上讲道理管用多了。
2. 社区活动，融入大社会
多带孩子参加社区活动。社区组织的环保活动，让孩子去捡垃圾，他们能直观感受到环境问题的严重性。
社区的义卖活动，孩子可以帮忙卖东西，学会和人交流、讨价还价。
在社区里，孩子能接触到形形色色的人，学会怎么和邻居相处、怎么融入集体。
就像小树苗在森林里，和其他树木一起成长，才能长成参天大树。
3. 社会实践，拓展大视野
利用假期，让孩子参加社会实践。
比如去农场体验农活，孩子亲手种菜、收稻，才知道粮食来之不易。
去工厂参观，看到工人怎么生产产品，明白每个物品背后都有辛勤的劳动。
这些实践活动，能让孩子了解社会的运转，知道自己的生活和外面的世界紧密相连。
说句大实话，没有人可以保证自己会富裕一辈子。所以，准备好自己与自己的孩子，把幸福传承下去。
钱的多少和幸福有关系，但不是完全对等的关系。
每个孩子都有内在的驱动力，只是有时候被“童年富裕病”掩盖了。
作为爹妈的我们，也要问问自己：
有什么比“富过三代”更重要的事情吗？
是“幸福三代”吧！就算我们不是很富裕的家庭，也完全可以做到幸福三代。
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