亲密关系科学（04）让人快速爱上你的36问

说明：这是亚瑟·阿伦的36个问题，最容易让人产生 催产素 和 心率悸动的问题。提问时，请记得 眼神专注，声音在30-40分贝，温柔互动，积极反馈。同时这也会让两个陌生人在45分钟内建立好感、爱上对方的一套模式。

1 亚瑟·阿伦的36个问题

1. 如果你能在全世界任选一个人和你共进晚餐，你会选谁？
2. 你想出名吗？你希望以什么样的方式成名？
3. 打电话前，你会预演你即将要说的话吗？为什么？
4. 对你来说，“完美”的一天是什么样的？
5. 上一次一个人唱歌是什么时候？和别人一起是什么时候？
6. 如果你能够活到90岁，并能在你生命的最后60年保留一个30岁的人所拥有的精神或身体，你会选择哪个？
7. 你内心能预感自己何时会离世吗？
8. 说出3个你和对方在外表上的共同特征。
9. 生命中什么事情让你感激不尽？
10. 如果你可以改变自己的成长轨迹，你希望改成什么样子？
11. 用4分钟尽可能详细地告诉对方你的生活故事。
12. 如果明天醒来你可以获得一个品质或一种能力，你希望是什么？
13. 如果有颗水晶球能向你揭示关于你自己、你的生活、你的未来，或是其他任何事情的真相，你想知道些什么？
14. 你有没有一直梦想要做的事情？为什么没有做呢?
15. 你人生中最大的成就是什么？
16. 一段友谊中，你最重视的是什么？
17. 珍贵中最珍贵的事情是什么？
18. 记忆中最可怕的事情是什么？
19. 如果你知道一年后你会突然离世，你会改变现在的生活方式吗？为什么？
20. 朋友对你来说意味着什么？
21. 恋爱和感情在你的生活中扮演着什么样的角色？
22. 逐个列出对方好的一面，共列举5个。
23. 你的家庭成员彼此亲密吗？氛围温馨吗？你觉得你的童年比大部分人都开心吗？
24. 你和母亲的关系如何？
25. 用“我们”组3个基于现有场景的句子，比如，我们在这个房间都感觉……
26. 把这个句子补充完整：“我希望有个人能跟我分享……”
27. 如果你想和对方成为亲密的朋友，请列举出对他/她来说最重要的事情。
28. 告诉对方你喜欢他/她的地方，这一次你要非常诚恳，说一些你平常不会跟刚认识的人说的话。
29. 和对方分享人生中最尴尬的时刻。
30. 上一次你在他人面前哭是什么时候？是莫名地哭吗？
31. 告诉对方你已经喜欢他/她很久了。
32. 有没有什么事情是你认为非常严肃，不能开玩笑的？
33. 假如你今晚会离世，并且没有机会跟任何人交流，你最后悔没有对谁吐露心声？为什么到现在还没有对这个人说出想说的话？
34. 你的房子着火了，所有的财产都在里面。救出了亲人和宠物之后，如果你还有时间最后努力一次，并且安全地挽救任何一件物品，你会选择什么？为什么？
35. 如果有家庭成员去世，你认为谁的离开最让你恐慌？为什么？
36. 说一个个人问题并询问对方的处理意见，让对方向你反馈，你对这个问题所表现出的态度。

2 亚瑟·阿伦的36个问题背后的原理

国心理学家亚瑟·阿伦曾经做过一项研究，他设计出来一些问题，请参与者互相询问对方，来测试彼此关系的增进程度。这些问题具有持续性、不断深入性、双向性以及自我人格剖析的特点。实验证明，这些问题确实让参与者们明显感觉互相之间的亲密关系增强了。

后来，有人又组织陌生单身男女一起，用这36个问题，测试两个陌生人是不是可以迅速地爱上对方。活动结果显示，效果惊人。美国的一位专栏作者参加了这个活动，亲历了两个陌生人轮流问对方36个问题，随着问题越来越私人化，两个人四目相对，一言不发地对视了4分钟，结果两个人相爱了！

后来，她在《纽约时报》的爱情专栏上发表了文章，介绍自己参加活动的经历，文章发表的时候，她仍然跟活动上相爱的男朋友在一起。所以，现在江湖上出现了我们开篇提的这个神奇说法：回答完亚瑟·阿伦的三十六个问题，陌生人也能相爱！实际上 亚瑟阿伦的36个问题可以归结为以下几个部分：

结合上面的图和之前的36个问题，是不是感觉层层深入，直抵内心？那么，亚瑟阿伦的这36个问题为什么能让两个陌生人迅速建立亲密关系呢，原理如下：

亚瑟·阿伦的三十六个问题背后的心理学原理也很经典：自我暴露理论。自我暴露理论(Self-disclosure)是社会心理学尤其是人际交往研究领域颇受人关注的问题之一。自我暴露的意思是一个人自发地、有意识地向另一个人暴露自己真实且重要的信息。跟一个人的关系从陌生到亲密，是从建立“共情”开始的，简言之，就是能够从对方的角度看到并理解这个世界，共情能让彼此产生信任，如果你确信对方理解你你也能理解对方的心声，自然会有一种“知己”的感觉。而共情的前提，是对方愿意向我们暴露真实的一面。自我暴露是一件很难完成的事情，你可以想象一下当你接到推销电话时的措辞和状态，以及你跟闺蜜死党聊天时候的措辞和状态，就能体会到其中的不同。我们仔细观察这36个问题可以发现，这些问题中有大量的引导表达观点和表达感受的问题，从而引导两个人更高效的自我暴露，达成亲密关系。