导图解书-羁绊（05）《活出心花怒放的人生》

在这个时代，你活的幸福吗？生活在这个时代的我们本该是幸福的，物质充盈、信息发达，。。。然而我们种的大多数人经常会焦虑、烦躁、沮丧、难以专注，也因此丧失对幸福的感知。我们听过很多幸福的鸡汤文，然而大多数缺少那个“勺子”。而本书就是其中的一柄勺子。

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1 为什么 我们要读 这本书？

• 如果你不知如何幸福，感觉自己过得并不好，那么本书第1章是不错的内容。
• 如果你并不乐观，不知道如何转换自己的负面情绪，不知道遇到挫折时该怎样调整自己，那么本书第2章是不错的内容。
• 如果你的工作并不顺心，你对工作一点兴趣也提不起来，如果你想改变这个现状，那么本书第3章是不错的内容。
• 如果你想成为受欢迎的人，你想更好地带领你的团队，如果你是一个孤独的人单很想改变现状，那么本书第4章是不错的内容。
• 如果你不知道如何处理亲密关系，你不懂恋爱心理学，不知道伴侣如何选，以及如何让爱再婚姻中持续，那么本书第5章是不错的内容。
• 如果你的孩子经常不听话，或者抑郁、或者紧张兮兮，那么本书第6章是不错的内容。

2 这本书 写什么（导图解书）

本书有6个章节，主要介绍了 幸福的陷阱（驱除心灵雾霾）、积极的力量（拯救“不开心”）、职场幸福（如何过有效率的人生）、人际心理（如何成为受欢迎的人）、寻找真爱（生活不是偶像剧）、积极养育（为孩子注入王者基因）。对幸福的本质、以及生活中的各个方面，比如：生活、职场、恋爱、婚姻、教育等。。。

本书的整体纲要 如下所示：

第一章 幸福陷阱

第二章 积极力量

第三章 职场幸福

第四章 人际心理

第五章 寻找真爱

第六章 积极养育

3 我的感受

文中的一些金句和观念还是让人受益良多，这里总结如下：

• 做自己：很多人对“做自己”有个误解，认为这意味着一切从自己的兴趣、诉求、利益出发，想干什么就干什么，“大不了我不干了”。“做自己”不等于任性，它是在规则、纪律约束下的自由，我们需要调整自己以适应环境的变化，拓展自己的职责范围，丰富自己以展现多样化的职业能力。
• 中年危机：很多人出现“中年危机”其实是因为心态出了问题。在变化的职场里故步自封，用“都到这个年纪了哪儿来得及”，“从头开始实在输不起”这样的想法给自己设限，然后觉得自己干什么都不行，躲在过去的成绩背后自怨自艾，这就很可惜。
• 宽恕：真正的宽恕是记得。宽恕并不是姑息错误或者是弱者的被迫反应，而是一种智慧的方法，它提醒我们避免下一次痛苦和不公正的类似行为，宽恕的真正受益者是我们自己，宽恕展示的是爱心和坚强，它代表着积极、主动、善良和伟大。
• 感性的喜欢：身体上的兴奋可以导致人对自己的生理反应的错误理解。这就是为什么原本不太来电的两个人在一起看恐怖电影、坐过山车或者做体育运动之后，更容易成为情侣。肾上腺素的分泌能催生激情，让两个人的心更容易靠近，哪怕这样并不理性。
• 幸福和看脸的关系：妻子的长相可能对丈夫的幸福感会有一些影响，但对妻子的幸福感来说，丈夫的长相基本上没有太大影响
• 知识：没有用心体验的知识，是别人的知识，而用心体验的知识才是自己的，也才能称得上真正的知识。这就是我们心理学家的知识观，强调知行合一

看完本书，会想起自己的人生，似乎也释然了许多，曾经也想肆无忌惮的做自己；曾经也为 30岁危机、35岁危机焦虑；曾几何时也认为宽恕是一种功德、是放下，是忘记；曾经也以为喜欢一个人是命中注定，曾经也以为看过一些书，知道了好多道理 可以让自己的生活更加通透；然而现实的一次次打脸 让我更清晰的了解这个世界，再看到这本书，似乎就是为自己30而立后的第一份礼物，同时很庆幸和自己未来的另一半一起阅读和学习这本书的知识。现在 知足于当下，便是幸福。

有人问我，你信命吗？我想说：我就是命，命就是我。我命由我不由天是对的；万般皆有命，半点不由人也对，这些都是真相的一部分，然而片面而有力的答案并不是我们真正想要的，这个问题的答案也不唯一，而你要做的不是相信某个答案，而是创造属于你自己的答案。