副产品举例_抑郁的天敌——快乐从来都是“副产品”！

很多人说：嗯...我觉得生活不开心不快乐...

更有甚者，因此变得忧郁，

深度一点就是抑郁。

先来看一个真实的故事。

说一个轻度抑郁的外国佬

到中国的菜市场附近，租了个房间，住下来

三个月，抑郁好了！

为什么？因为他整天吃饱了就到菜市场

看中国大妈大爷为一斤白菜二两葱蒜

讨价还价，生机勃勃，其乐无穷，

顿时忘了自己，跟着乐呵。

慢慢的，心情就好起来，也就忘了自己的心病

——这件事的关键在于，“病人”本身

忘记了关注自己的心理状态。

换句话说，转移了注意力，也就忘了自己的不快乐！

(西方心理学新兴的一个分支“积极(幸福)心理学”就是基于这个原理来构建。)

其实每个人的“心”，就像一个小孩子

你不能太宠溺它，否则它就开始矫情

开始给你的生活使绊子

开始哭闹，开始放大自己的情绪波动

结果就是，一点点不开心都能被无限放大，无穷纠缠

且沉迷其中，不能释怀。

所以有的人说，抑郁症是一种富贵病。

为什么农民工那么多，却很少传说得了抑郁症？

并不是农民工心态好，而是他们的心要关注更多的东西

如盖房子结婚，小孩的教育，父母养老等。

——这些牵绊，转移了他们对自我“心”的关注！

如同把“心”这个孩子放养，从而变得很粗放，

也就没灾没病，健健康康。

所以，排除生理疾病带来的，心的负面影响，

健康人还是不要太过宠溺自己的内心的小屁孩！

用一句粗白的话说：

别太关注自己的“心”(感受)，

你的感受，没那么重要！

还有很多的事情，需要你去做，很多人需要你去帮忙。

从正面来看，我们已有的经验告诉我们，

幸福快乐除了父母亲人的赠予，最主要要靠自己去争取

而且，幸福快乐往往都是“副产品”！

比如，帮助了别人而获得自我的快乐；

与子女父母的互动，从而获得幸福的感受；

解决了困扰很久的难题，从而获得快乐；

工作上努力付出，获得应有的回报，同时感受到自我的价值，因此而快乐等。

在这些经验里，幸福快乐本身都不是可以直接追求的，

而是因为做了某些事情，从而产出了一个副产品

叫做幸福快乐！

所以，当我们处于不快乐时，不能把追求快乐作为直接目标

而是去做那些能够产出“副产品—快乐”的事情，就像上面举例的那些。

送给每一个“太过宠溺自己心情”的人：

放过自己吧，多关心关心外在的、他人的！