很多人说:嗯...我觉得生活不开心不快乐...
更有甚者,因此变得忧郁,
深度一点就是抑郁。
先来看一个真实的故事。
说一个轻度抑郁的外国佬
到中国的菜市场附近,租了个房间,住下来
三个月,抑郁好了!
为什么?因为他整天吃饱了就到菜市场
看中国大妈大爷为一斤白菜二两葱蒜
讨价还价,生机勃勃,其乐无穷,
顿时忘了自己,跟着乐呵。
慢慢的,心情就好起来,也就忘了自己的心病
——这件事的关键在于,“病人”本身
忘记了关注自己的心理状态。
换句话说,转移了注意力,也就忘了自己的不快乐!
(西方心理学新兴的一个分支“积极(幸福)心理学”就是基于这个原理来构建。)
其实每个人的“心”,就像一个小孩子
你不能太宠溺它,否则它就开始矫情
开始给你的生活使绊子
开始哭闹,开始放大自己的情绪波动
结果就是,一点点不开心都能被无限放大,无穷纠缠
且沉迷其中,不能释怀。
所以有的人说,抑郁症是一种富贵病。
为什么农民工那么多,却很少传说得了抑郁症?
并不是农民工心态好,而是他们的心要关注更多的东西
如盖房子结婚,小孩的教育,父母养老等。
——这些牵绊,转移了他们对自我“心”的关注!
如同把“心”这个孩子放养,从而变得很粗放,
也就没灾没病,健健康康。
所以,排除生理疾病带来的,心的负面影响,
健康人还是不要太过宠溺自己的内心的小屁孩!
用一句粗白的话说:
别太关注自己的“心”(感受),
你的感受,没那么重要!
还有很多的事情,需要你去做,很多人需要你去帮忙。
从正面来看,我们已有的经验告诉我们,
幸福快乐除了父母亲人的赠予,最主要要靠自己去争取
而且,幸福快乐往往都是“副产品”!
比如,帮助了别人而获得自我的快乐;
与子女父母的互动,从而获得幸福的感受;
解决了困扰很久的难题,从而获得快乐;
工作上努力付出,获得应有的回报,同时感受到自我的价值,因此而快乐等。
在这些经验里,幸福快乐本身都不是可以直接追求的,
而是因为做了某些事情,从而产出了一个副产品
叫做幸福快乐!
所以,当我们处于不快乐时,不能把追求快乐作为直接目标
而是去做那些能够产出“副产品—快乐”的事情,就像上面举例的那些。
送给每一个“太过宠溺自己心情”的人:
放过自己吧,多关心关心外在的、他人的!