怎么样才能让自己自律起来_怎样让懒惰的人自律起来？

首先，懒其实是人本质上的问题，它很可能会追溯到我们还是远古人类的那个时候。因为，食物不是那么容易获得，人类的生存会受到很大的威胁。

所以，远古人类会倾向于减少活动来降低能量消耗，以至于在需要进行狩猎时，能够有充足的体力。这种习惯练练刻入了人类的基因，成为了人类的一种本能。

也就是说，在很久很久之前，懒人也许才能够在那个弱肉强食的世界活下来。

可随着时代变迁，人类通过智慧，一点点建立起了伟大的文明。集体智慧的强大以及人类力量的兴起，让人类能够拥有充足的食物来源，不用担心体力的问题。

但这时，因为人类的增多，社会资源的有限。懒，渐渐成为了制约一个人在社会中获取资源的一个关键因素。因为懒，在资源争夺中自然会处在较为弱势的地位。

那么，一个懒人如何才能够自律起来，摆脱懒的约束，成为一个勤奋优秀的人呢？

在我看来，懒是一种本能，和懒作对其实是非常困难的一件事情，曾国藩不也曾说过，懒是人生之大敌，对抗懒是人之第一要务。

要对抗懒，让一个人变得自律，有以下4点：

1，足够的激励

欲望能够推动人前进，当一个人想要一个东西的时候，意志力会引导精神，让精神变得亢奋，以至于可以改变一个人暂时的状态，也就是说让人身处狩猎状态。

2，避免破窗效应

自律最怕的就是任何一次细小的懒惰，比如说坚持跑步，这一天极为不想跑，那顺应本心，那就不跑，于是乎自律这栋房子的第一扇破窗就形成了，接下来你会发现，本来还满怀激情的自律生活就这样一点点终结了。

狩猎是一件长期的过程，古人在进行追击时，可能会花费极长的时间，这是一场漫长的追逐战，在猎物精疲力尽之前，我们如果放弃，那么一切就得重新来过。

3，反馈

这很重要，任何一个反馈都可能让你在自律的生活中继续坚持下去。人，在感受不到一丝一毫的反馈时，是很难坚持一件枯燥的行为的，也是很难享受它的。

所以，我们如果想要变得自律，首先得明确自己的反馈回路，比如说早睡早起，锻炼之后，个人精神状态的直接感受，身体显而易见的结实起来，又或者学习上，某个知识点的深刻把握，这都是我们需要得到的反馈，有助于我们坚持。

4，先开始

首先是你得确定以及要过怎样的自律生活，给自己弄一个计划，最好不要太残酷，相信我，你这样做了之后很快就会崩掉的。

当然这其中会涉及到一些微调，任何计划如果不适用自己，那就没啥作用。

最后总结一下，对抗懒是一个人能否变得优秀的关键，虽然这边战斗很残酷，但值得去做。建议看一下《微习惯》这本书，也许能给你一些启发。

以上，自律让你更自由，不是开玩笑的，加油！