死亡坏习惯1.长期大量服用维生素E
人们认为,维生素E对阻断脂肪氧化生成自由基尤其有效。然而,脂质的过氧化可产生自由基,自由基会损坏人体细胞,加速老化,并导致心脏病和癌症。一项研究表明,维生素增补剂可能从多方面损坏人体。
死亡坏习惯2.吃东西大笑
吃东西时大笑,会使食物误入气管或支气管内,造成窒息危及生命。饱餐后也不宜大笑,以免诱发阑尾炎或肠扭转。另外,高血压病人,大笑会升高血压,诱发脑溢血。
死亡坏习惯3.久坐
久坐族是肺动脉栓塞的高危险群,即使是下肢瘫痪的人,如果没有持续复健,也有可能突然引发肺动脉栓塞,严重者会导致死亡。另外,久坐不运动,会使身体的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。如果你是久坐办公桌的上班族,记得要多起来动一动喔!
死亡坏习惯4.睡眠太长或太短
研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。
死亡坏习惯5.熬夜
适当充足的睡眠不仅有助于心血管的健康,也利于组织的修复。如果经常熬夜或嗜睡,将使人体的内分泌被打乱,身体修复功能也随之破坏,而心脏也无法得到休息,猝死机率也可能随之增加。
死亡坏习惯6.追求完美
要求完美的A型人格、或有强迫性格者也都是猝死的高危险群。临床上发现,许多猝死患者都是自我要求极高,不容易放松者,长时间的精神紧绷,不但肌肉紧缩,就连心脏的负荷都持续备战状态,很容易有一天突然当机而猝死。
死亡坏习惯7.体重过重
肥胖者除了行动不方便外,也容易因肥胖症而猝死,猝死的原因有几种:一是因体重过胖导致甲状腺功能不足,引发低体温、心脏肥大、积水猝死;另一种是心包膜(心脏)遭到脂肪包围压迫猝死;或是因长期的嗜睡症,自动停止呼吸,而发生假死,假死的次数过于频繁就会变成真的死亡。
死亡坏习惯8.喝咖啡、抽烟
喝咖啡同时抽烟,是许多人觉得美好的事,但是抽烟是增加心脏疾病、引起动脉硬化的危险因子之一。当咖啡因与抽烟同时进入人体时,它们会交互作用并对心脏产生一些负面效应,使动脉血管硬化的发生率明显增加。
死亡坏习惯9.不当服用壮阳药
对于使用硝酸盐药物治疗心绞痛症状的病患来说,由于许多壮阳药的作用机制,都是促进血管扩张以达到阴茎勃起功能,因此并用威而刚可能会使血管过度扩张,而引起血压快速下降,造成休克。
死亡坏习惯10.酷爱日光浴
很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。
死亡坏习惯11.无保护性行为
专家指出,约有75%的女性携带衣原体,但并无任何临床症状,且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状,如小便不适或阴道有黄色液体流出,根本想不到自己需要治疗,无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。另外,80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现,高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰,这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状,但如果得不到及时治疗而传染给女性,可导致宫颈癌的发生。