【断舍离】读后感

作者简介：山下英子，生于东京，日本早稻田大学文学部毕业。颠覆百万人生活方式的史上最强人生整理概念“断舍离”创始人。大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便不遗余力地致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术——断舍离。

作者：山下英子

一、主要内容摘要

第1章 你之所以无法放手的原因

有一个需要切实认清的现实：
我们身处“物质过剩”的世界。
明白自己“不能收拾家务”的心理机制，
重新审视自我的物质观，
为断舍离的实践活动装上助推器。

断舍离注重的不是物品，而是空间

“无法放手”的人有三类

• 逃避现实型
• 执着过往型
• 忧虑未来型

而我们本来就拥有以下三种自由：

• 放手的自由
• 保留的自由
• 取舍选择的自由

第2章 这就是断舍离的工作机制

具体应该做什么，怎么做呢？
根据八个技巧和五个收纳指南，
了解断舍离的工作机制和“放手”的效果，
刷新对物质的观念，
就会迫不及待地想要清理杂物。

观念上的断舍离

• 认识现状
• 停止自我否定
• 描绘家的具体构想

杂物上的断舍离

• 拿出杂物，俯瞰
• 扔掉“怎么看都是垃圾·废品”的东西
• 以自我·时间为判断基准，考虑自身与物品的“关联度”，再进行取舍
• 以“必要·合适·愉快”为标准进行取舍
• 收纳在杂物最适化之后进行

收纳指南

• “三分法”
• “7·5·1法”
• “1 out 1 in法”
• “one touch法”
• “自立·自由·自在法”

第3章 断舍离改变人生

舍得便是获得。
复位人生。
做出最适合当下的选择和决断。
重拾自信心。
成就自在·从容的人生

扔掉一件无用物，就多一点空间。
扔掉一件多余物，就少一份负担。
扔掉一件废物，就恢复一丝清爽

第4章 断舍离，怡然生活

“活在当下”“结果反馈到自身”“给予”镌刻心中，
不断地深入断舍离，
找回自由呼吸的美好空间，
怡然自得地享受人生

曾经，仅仅是私人生活哲学的“断舍离”升华成了“人生实践哲学”，接着又成为每个人都能实行的“改变人生的断舍离”，从“哲学”逐渐升华成“美学”。

二、亮仔感想

初看就是一本整理术，而且讲的也是通过日常生活中对杂乱东西的整理。作者能把这样看似简单而不简单的事情，有理有据说的清清楚楚，讲的明明白白。而且还做的出神入化，平凡的事情做的不平凡，只能说了不起。在日本，家庭主妇本来就是一种职业，做家务自然就是本分之事。我想说的是山下老师她能讲的不是简单的做家务，这只是其中的一点。她说的断、舍、离我的理解就是一个‘去’和‘换’，去的是杂物换的是空间。上升到人生的哲学，其实也是如此，去除一切杂念，做回自己，当断则断。有舍必有得。