第四章：身体开始行动--断舍离的实践方法

1. 提高收拾动机的方法

减少物品= 只要能彻底收拾，就不需要整理和收纳。最关键的还是决心+勇气+觉悟。

1.1 集中一点，努力变为完美，提高动机

由小及大，从小事，点滴做起。钱包-->抽屉-->房屋--->人生；

选择当下作为时间轴，所以必须意识到时间和场所，即使是钱包，还是抽屉都是可以的；从而激励自己，提升行动的技巧。

（***）1.2 根据目的不同，选择不同的场所

1.重视健康和安全

吃饭，睡觉，排泄的场所（厨房，卧室，卫生间）

2.心灵的洗涤

在意的场所，就立刻去收拾。

3.家里的运势

从自己的房间再到自己，再影响家里的人。

总之：“重视健康和安全--一小时时间-----不擅长分类-----冰箱的上一层。”

（***）2. 一切从扔东西开始

从历史上看，现在的物品早就已经平常无疑啦！

（***）2.1 从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手

eg.对书的取舍：（1）杂乱的可以，丢掉；（2）变卖典当；（3）好一点的：可以送人。（相同）
总之，就问自己：这些东西还要不要的。
让自己犹豫的东西，果然还是不需要。过程虽然痛苦，但是一步步学会扔东西了。

（***）2.2 垃圾分类

日本的垃圾分类何其负责，好的方案：
三类：
（1）一般垃圾（频率较高）：厨余垃圾；
（2）可回收垃圾：易拉罐等；
（3）不可回收：玻璃等。
丢弃之前再分类/

（***）2.3 丢弃之前：“对不起+谢谢”

（1）很多东西，早都一干二净，送人东西的话，深入考虑收东西和送东西的意义，不随便。
（2）丢弃之后，要抱歉。

（***）2.4 东西送给别人，“请收下”

你比我更爱惜，能不能物尽其用，所以请收下他啊！让物品循环利用，这才是断舍离的目标。

（***）3. 将大中小三分法用到整理收纳上

比如吃饭，先在食堂进行斟酌：（1）自己能吃多少；（2）盘子的大小；（3）吃什么食物

（***）3.1 厨房里面的三分法

食材+厨具+餐具,不同种类不要混放在一起。

（1）食材
冰箱上层：冷藏，干燥食品，调味料；
中间：蔬菜
下层：冰淇淋等；

（2）厨具
水槽周边：盆，菜刀，案板；
炉子周边：锅，铲子；
电器：电子秤，搅拌机等。

（3）餐具
柜子里面

（***）3.2 三分法的原因

原因：不要细致的划分：先大致分为三类：二类，太少；四类，记不住。做人，做事也可以采用三分法！

4. 七五一总量限制标准，打造充裕的空间

4.1 从空间上限制物品数量

1. 看不见的空间放七成，三成空间可以作为自由的通道；（自己的柜子）
2.看的到的空间放五成，太多的话，影响美观；（奢侈品店）
3.别人看的收纳空间：放一成（艺术展）

4.2 总量替换的原则

选择前五名，不断进行更替，心情便会好起来。（总量限制）

即抛弃以前的 第五名，永远都是“最棒的我”，筛选自己喜欢的物品，提升了品味。

5. 打造物品外观形态的两大原则

明确：外部影响内部+运势。

5. 1 一个动作原则

最简动作：打开，关掉，立刻就能用。

5. 2 自立，自由，自在的法则

1.自立

抽屉里面的东西可以随时拿出来；轻松；

2.自由

选择的自由：分类放置的思想，忌讳乱放；

3.自在

闲置的内裤，T恤可以卷起来；

5. 3 每次主义

大公司都是需要的时候，才会去进货，所以他们才能居于榜首。（商机）+库存紧张的情况；
知足，而非囤积。