那些消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。不必过度为他人提供情绪价值，可以理解别人的处境，但边界感很重要。让别人开心不是你的责任。控制情绪不是让我们在生活中隐藏情绪，而是允许自己有情绪，并做自己情绪的主人。一个人的强大在于永远喜欢自己有勇气，敞开心扉，非去欢迎一切新变化和想法，不会因为别人的反应而惶恐不安，不因外界的评价而自我怀疑，允许不认可的声音，但并不在意，真正把爱自己当成人生的首要任务并落到实处。疏解内心的遇见把格局打开，活出自己的快乐人生。
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