春天，快速恢复能量的10件小事（不妨试试）

春天快速恢复能量的十件小事，不妨试试随着天气回暖，万物都在恢复生机。
只是很多朋友感慨自己似乎总有些能量不足，没干什么重活累活，但觉得浑身疲乏，精神状态很低迷，不仅容易走神，而且记忆力也在变差，感觉十分焦虑，不想和他人沟通，也不享受独处。
或许你该让灵魂歇一歇，给心灵补充一些营养素了。
以下十件小事可以助你一臂之力，让你快速恢复能量，重新回暖。
一、去公园待20分钟。
你听说过公园20分钟理论吗？
最近这种自我放松的方式正往上爆火。
如果你累了，不妨就近找个公园待上20分钟，简单发发呆，或是晒晒太阳，闻闻周遭的花香，或者看看头顶的白云，你会发现心里的烦恼似乎正在消散。
在没有天花板的地方，心瞬间开阔了，在空气自由流动的地方，思绪突然被风吹开了。
其实我们都只不过是宇宙间的孩子，所以特别需要定期拥抱自然，来给身心充充电。
而去公园无需多远，无需很长时间，就能让我们触碰到自然的气息。
二，给自己买一束花达
洛维夫人中有这样一句独白，我要为自己买些花。
小时候不理解，觉得花这种东西似乎别人送的才珍贵，但随着年纪增大才明白，每个为自己买花的人都有一个浪漫且独立的灵魂。
这样的人不管生活如何，他们都愿意照顾自己的感受，愿意让大脑停下来等一等心。
所以，能量不足的时候，不妨给自己买一束花，它既是生活的浪漫，也是心灵的安抚，还是你能在眼前的苟且中最容易到达的远方。
所以习惯了照顾他人的你，也要记得照顾好自己，记得你值得世间的一切美好。
三、去菜市场闲逛
身边有个朋友，只要闲下来，就喜欢去菜市场闲逛，问他缘由，他说，看着新鲜的蔬果，看着熙攘的人群，总能感受到人间烟火气。
其实，人生真正的幸福，不过是昏黄灯光下的温暖，还有柴米油盐中的充实，是饿了的时候能吃上一口热气腾腾的包子。
是渴了的时候能吃上一个治愈感满满的果冻橙，是热了的时候能吃上一口刚切开的西瓜，是冷了的时候能喝上一口暖暖的豆浆。
胃暖了，似乎心就暖了，味蕾被治愈了，似乎心就被治愈了。
这大概就是人间烟火气，最富凡人心。
四，做做瑜伽
每次累了的时候，总是喜欢铺开瑜伽垫来做。
做瑜伽无需多长时间，十几二十分钟足矣。
这时候整个人所有的注意力似乎都放在了感知身体上，听着舒缓的音乐，呼吸到哪儿，知觉就会到哪儿。
此时此刻，身体不仅足够舒展，而且所有的疲乏，郁闷，焦虑都会随着呼吸慢慢吞吐。
音乐停止的那一刻，整个人都会变得轻盈，不只是身体，还有情绪。
所以如果你喜欢身边，也恰好有条件，不妨给自己一刻钟来帮身体恢复能量。
当然，慢跑，健身操，游泳等也会有相同的功效。
五、听听白噪声。
在情感心理学上，有一类人被称为语言者，这类人一看到下雨就会觉得很平静，甚至它们在下雨天会比平时睡得更香甜一些。
雨落下时，那种窸窸窣窣的声音伴随着一点微冷，会让人觉得格外舒服。
雨之所以会有这种功效，是因为它是一种白噪声，由于它的功率谱密度在整个频域内是常数的。
噪声所以对人耳而言十分治愈。
除了雨声，风声，鸟鸣声，水流声，海浪声，甚至是孩子睡着时的呼吸声，都有这个功效。
累了的时候听听白噪声，不仅可以缓解压力和焦虑，还可以让你的心灵得到休憩。
六，整理相册
有人说，整理相册是一件很解压的事情，一张张相片翻过去，可以看到过往的心情，遗失的美好和限定版的昨天。
那些定格下来的瞬间，是过去的画面，也是快乐的证据。
他似乎在说，你是这世间独一无二的存在。
所以当你当你不开心的时候，可以试着整理相册，看看以前的照片。
而在平凡普通的日子里，你也可以想拍就拍，想照就照，想炫就一定要去炫，因为十年后再好的相机和技术也拍不出现在的你。
而那时的你，或许还会感谢当时那个青涩却对生活充满热情的自己。
七、和好友吃顿火锅。
网上曾流行这样一句话，没有什么是一顿火锅解决不了的，如果有，那就吃两顿。
吃火锅是一件特别治愈的事情，和好友一起围坐在那热气腾腾的锅边，把喜欢的食物放入沸腾的锅底，然后边吃边聊，不管有多少烦恼，总会在沙那间化为乌有。
这世上唯一一件比找心理医生还有用的事儿，就是和好友一起吐槽讨厌的人，糟糕的经历。
这时候你得到的是毫无条件的包容，支持和爱，就像火锅一样，能包容一切，也能治愈一切。
八，在夕阳下散步前一阵子
很多网友都迷恋上了CITY WORK，那种没有预期，不设目的地的自由行走，会在不知不觉中治愈你的空虚，拂去你的疲惫。
而在夕阳下散步，浪漫则会升级。
夕阳的美在于包容，它不刺眼，却温暖而柔和，沐浴在那金灿灿的光泽中，整个人就像婴儿一般被幸福包裹着。
更别说你还可能会有不期而遇的惊喜，可能是路边的小猫，可能是雀跃的孩子，还可能是陌生人的善意。
九、给家里来场大扫除。
有人说，大扫除是一场冥想，它可以帮助人在整理物品的同时，整理自己的心。
有时候，加干净了，心就清净了。
所以，当你被人情，工作，琐事，纷繁的思绪纠缠的脱不了身时，不妨给家里来场大扫除，清理书桌，整理衣柜，打扫灰尘，修剪植物，看着家里一点点变得有序，心也会一点点变得轻盈。
况且干净整洁的房间是一种安全感，一种怡然自得，也是一种躲进小楼城一统管他春夏与秋冬的自在。
十，听喜欢的歌，歌手是一个时代的记忆，偶像是照进生命里的一束光。
当你能量不足的时候，不妨给自己一首歌的时间。
音乐可以给人营造一种氛围，或轻松，畅快，或深情感，伤人的情绪，在音乐里似乎是可以流动起来的。
所有的烦闷，不快，无奈都可以被音乐带走。
一首喜欢的歌会让你在记忆的海洋里肆意穿梭，熟悉而温暖的嗓音会让你瞬间平静下来，而这或许就是追星最大的意义，也是音乐给予人最好的救赎。
十一文章写到这里，我似乎也被治愈了。
很多小事虽然看起来很平常，很简单，但只要做一做，就会觉得很美好。
所以，当你觉得状态不好时，不妨尝试这些方法，快速恢复自己的能量。
当你能量足够够强时，你会发现世界正在变成你喜欢的样子。
愿你被生活治愈，也能治愈生活。

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