在斜坡上哪个物体滚的最快_三”招”学会滚铁环

最新推荐文章于 2021-11-27 18:24:51 发布

weixin_39528994

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三”招”学会滚铁环

杨发禄，甘肃省兰州市七里河区安西路小学

潘一望，甘肃省兰州市安宁区万里小学

滚铁环是一项深受少年儿童喜爱的运动项目，然而随着少年儿童现代生活内容的逐渐丰富，体育器材的多样和时尚体育项目的开展，一些传统的体育项目已经渐渐离孩子们远去了，现在不会滚铁环、踢毽子、不会跳绳的学生很普遍，尤其是滚铁环，以我校为例：如果家长不购买、学校不购买铁环，老师不教铁环，全校就找不出一个会滚铁环的学生。其实，滚铁环是一项非常好的传统体育项目，我们不仅应该让它传承、延续，更应该普及推广。滚铁环比赛有助于提高人体的平衡性、肢体的协调以及眼力，可以提高四肢活动能力，最重要的是它让孩子们享受运动的乐趣，在滚动中控制铁环，犹如骑着独轮车随心所欲的跑动。然而，滚铁环也有一定的技巧，如果不得法，很难在短时间掌握，掌握不了滚铁环的技术，学生玩着玩着就没有了兴趣，这就造成了学生一开始喜欢，慢慢疏远此项运动的原因。如何让学生轻松快速的学会滚铁环的技巧呢，本人在教学中总结了一套方法，感到很实用，现梳理成文，以飨读者。

一、“套”

滚铁环的关键之处在于掌握好平衡，铁环只有立起来向前滚动，不向左右歪斜，用铁环把子向前匀速的推送，才能像骑自行车一样，灵活自如。那么如何让铁环立起来呢，我们首先用左手的拇指和食指“空心”捏成一个环，套在铁环上，让铁环立在地上，右手再用铁环把子在铁环后方15厘米的地方向前慢慢推送，初学时要求手不离环，待慢慢铁环能在右手铁环把子的推动下直线滚动一段距离后，可将左手松开，右手用铁环把子继续推行。1---3年级学生可用此法，高年级学生弯腰不舒服，可以用跳绳套在铁环上尝试练习，学生犹如牵着自己的“宠物狗”行走，乐在其中。照此方法练习5--10分钟，学生就能找到窍门，在玩中学，在学中玩，最终不知不觉就会学会推铁环技术。

二、“靠”
左手扶住铁环立在地上，右手握住铁环把子，将铁环靠在把子上，前臂铁环把子与地面成45º夹角。微微向右侧倾斜3--5º，铁环钩子向前推在铁环后下方，轻轻向前推送。“靠”对初学者很重要，初学者一般找不到用铁环把子推行的最佳位置，一是忽高忽低，铁环把子前端有一个钩子，钩子的方向必须朝前，必须将钩子推在离地面15厘米铁环的后下方才能用上力。二是忽左忽右，这是因为铁环把子与铁环之间有夹角，导致铁环左右摇晃，甚至“哐啷”倒地。初学者必须将把子靠在铁环上，把子与铁环之间不能有夹角，这样铁环才能稳稳的向前滚动。

三、“推”
滚铁环还有一个名称叫推铁环，这说明铁环的滚动是经过推力才能实现的，推是铁环滚动的关健，只有正确的推送，铁环才能根据自己的意愿向前滚动，初学者可以选择在斜坡上向下滚动推行，也可以在平地上用手推行练习，就像我们练习滚轮胎一样，这一步很重要它能使学生熟悉铁环，玩转铁环。初学者用左手扶助铁环、把子靠在铁环上，然后左手顺势向前直线滚动，随即用铁环钩子向前推送，推送的位置不能变，不能忽高忽低，要固定在铁环的后下方，练习时要由慢到快，逐渐加速，经过反复练习就能做到熟能生巧。如果人手一个铁环，按照以上三“招”练习，一节课初步学会滚铁环应该没有问题。