本文介绍了许成博士的四元理论，主张任何重大问题应从四个维度进行分析。应用这一理论到情绪管理，提出了身体、意念、场域和熵流四个维度来应对压力。身体放松如运动能减轻压力，意念层面的交流有助于舒缓情绪，改变场域如旅行或更换环境也能有效缓解压力，而熵流涉及能量层面的调整，如使用特定的物品或疗法来平衡身心状态。作者提倡通过结构化思考，结合这四个维度来更全面地管理情绪。
这是Robin的第78篇分享
每个孩子都是天生的探索者，孩子成长过程中我们深知探索的重要性。
先邀请大家做一个小的测试，请你回答一个问题：
在这个世界上最少面的多面体最少是几个面？
我先解释一下：
首先，它必须得是个体，是立体的、三维的(一个平面的不算)。
其次，它是个多面体，基本上3点决定一个平面，所以球形、圆锥、圆柱其实都是多面体的形式，就是很多很多面，所以它是无数面组成的。
你认为这世界上最少的多面体最少是几个面？
A、3 个面 B、4个面 C、5个面 D、都不是
这个世界上最少面多面体是一个类似于四面体的结构。
注意：只要你的答案不是 4 ，那么要小学回炉一下啦。
这是我们宇宙中一个非常重要的规则，甚至包括一些最简单的分子结构，它也是类似于四面体的结构。
许成博士，根据这个原理写了一篇博士论文叫 4 元理论。
他说：这个世界上任何一个重大的问题，永远要以至少 4 个维度来研究和阐述，才能够想的比较全面。
所以，以后任何一个重大的问题的分析，至少要从 4 个维度去想，才有可能把这事想的比较全面。
今天，我们讲科学的管理情绪同样也是要分 4 个维度。
1、身体
你有看到吗？身体放松是我们压力的最好的管理方法之一。
那怎么去面对身体呢？
我们可以做做 SPA，做做按摩，出行运动运动、你出身汗之后，忽然发现身体就放松了，压力减轻了。
背后原理也很简单，因为当你在运动的时候，身体放松的时候，你就能够释放体内多余的皮脂醇，让你处在一种非常好的状态之。
所以，身体的放松是一个非常好的压力舒缓的途径。
但是我们以后在思考问题的时候，要有一个结构化的思考过程。
结构化思考过程有 4 个字，叫做完整，但是互斥。
2、意念
我们现在假想，我们说脖子以下叫身体，脖子以上我们叫做意念。
所以面对一些压力的时候，面对一些负面情绪的时候，你从意念上动手也是没错的。
比如说你的朋友如果真的压力大，你找他一块聊聊天，你找到一块洗洗脑，给他疏导疏导压力、舒缓舒缓聊天，这是非常好的。
所以身体之外，我们叫做意念。
3、场域
我们如果是一个身体放在这，以皮肤为疆界，皮肤内我们可以管它叫身体，皮肤外其实我们管它叫场域。
尤其是你现在的压力源是跟你的外在压力有关的，比如说你现在压力源是老公给你的压力，孩子给你的压力，包括你工作中同事、老板、客户给你压力的话，注意：改变场域这是个非常重要的事情。
所以有人说：“我有压力怎么办？”
我们会说：“好办，我出去旅游一圈，我转一圈回来，我的压力就轻松了，每次这就是最好的方法。”
还有人说：“我有压力怎么办？”
我们会说：“我换工作，我跳槽，我有时候甚至换个小团队，其实我的压力会减轻了。”
因为那些人不给我压力了，就很好。
所以，如果能找到一个相对来说能够给你正能量的一个团队、场域，这是个非常好的方法。
4、熵流
那么相对于意念来说，还有一部分叫做非意念。
比如说，咱们中国人其实有些讲究，所以有些人说 “带块玉可以辟邪”。
我们现在其实已经完全明白这背后逻辑了。
为什么？
因为每个域都是有震动频率的。
如果你找到一块跟你的震动频率非常符合的一块玉的话，只要带着它，它就跟你身体产生一个共振，就对你身体有好处。
可是你说这是一个身体吗？
其实不是；说是意念，好像也不是；是场域，也不是。所以我们把它归名，叫做熵流。
熵是一个火字旁，加一个商量的商，这个字是借助了一个现代物理的概念。
我们现在正走在一个正熵的世界，我们要找到更多的负熵的东西。
在这方面有很多好玩的，比如有位老师发明了一款东西叫做花精。
花精是怎么做的呢？
他把植物的花瓣放在水面上，然后下面铺上宝石，让阳光直射花瓣，再通过宝石在里边反射，改变水的震动频率。
各位，你别小看这事，凡事皆震动，震动频率的改变可以影响很多东西。
他就把这东西装到瓶里去卖，还涉及到不同款的花精。
曾经我们有个同学买了一款叫沟通花精。
她跟她老公已经好好长时间不说话了，冷战，她买一套沟通花精。
有一天早晨，她老公在喝咖啡的时候滴两滴，晚上喝汤的时候又滴两滴。
两个礼拜之后说，“我老公忽然也跟我说话了”。
你看，这有意思，好玩的吧！
有时候，一点微小的能量改变可以影响很多东西。
还有一位谢飞博士，他是位生化博士，他发明了一款香水。
“你怎么发明个香水？你也不是化学专业的。”
他说：“不是，那个不是我发明的，我是下载下来的。”
“什么叫下载下来的？”
“有一次，我在一个极端的冥想状态之后，忽然好像有一个配方就出来了，特神，所以我就按照配方在实验室里试了一下，还真行，管用。”
这款香水有特别大的一个功效。
只要你在内关穴里面涂上几滴的话，它可以通过皮肤的反渗透原理，可以自动的平衡你身体的自主神经系统。
特别好，特别快，特别棒，他把这个东西给人立刻就可以放松了。
后来，他把这块东西稍加改编，然后换了个名叫爱考录，专门给考生用的。
你想，考试学生本来就很紧张，你没事还想给他上上课，肯定也不行。
现在涂点爱考录，考试就放松了，多好。
上海虹口区有位小学老师，他做了这样一件事，他教的那个班，本来是年级里特别差的一个班，倒数第一名。
然后他老是想改革，每次考试前就跟学生说：“同学们，你们就好好考试，把自己的水平发挥出来就完了，你不要管什么考的好不好，跟谁比，都不用比，就和自己比，把你自己的水平发挥出来就行了，来，我给你们涂点爱考录，你们回去以后都好好考试，放松考。”
一年之后，这个班变成全年级的前三。
我不排除有一些关于心理暗示这些东西，但是，只是一个很小的一些改变，就可以改变很多很多的东西，这个东西特别有意思，我们管它叫熵流。
我们在过去的几年里一直从 4 个维度出发，然后去研究不同的东西。
大家也可以把曾经用过的减压方法，先归个类，拉个清单。
都写了之后，按这 4 个维度稍微的区分一下，你看看你哪个用的最多？
哪个用的最多，基本上就是你平时最拿手的方法。
下次有事，先按这个来，这可能是你的优势。
比如说有人就擅长身体，说 “紧张之后，我只要稍微的放松一下，做个深呼吸” 好了。
有些人就擅长意念，他说：“哎呀，我不用去运动。我现在要是有压力之后，我就看个励志电影，然后写写日记，写个博客就好了。”
有些人就擅长场域，说 “我现在要有压力之后，我就改变跟别人的沟通方式，然后自己出去玩一圈，回去好了。”
有些人就擅长熵流，这些东西是能量的部分。
你们喜欢用什么，就还用什么，哪个用最多就是你最擅长的。
好啦，今天先聊到这里。
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